tag:blogger.com,1999:blog-21241231877214108022024-03-08T12:34:35.025+01:00Iwan bloggtIwan ist ein kleiner Bär, der jeweils Aktuelles aus seinem Leben erzählt. Übrigens, ich twittere unter http://twitter.com/iwan_bloggtiwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.comBlogger737125tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-85958930121489174972024-03-05T16:41:00.001+01:002024-03-05T16:41:30.313+01:00Ein Plädoyer für die Babyboomer<p> Hallo Leute,</p><p>ja, auch ich zähle mich zu den Babyboomern. Genau wie mein Frauchen. Früher waren wir das Rückgrat der Wirtschaft, haben eifrig in die Rentenkasse eingezahlt, unsere Schaffenskraft (und last but not least unsere Kaufkraft) wurde gerühmt.</p><p>Und nun? Boomer ist fast zum Schimpfwort verkommen. Wir trauen uns ja kaum noch was zu sagen. Auch unsere Haltung, unsere Meinung, unsere Werte werden abgetan als "alter weißer Mann" - selbst wenn eine Frau redet. Nur wenn es ums Weiterarbeiten geht, damit auch schön die Rente nach Umlagesystem für die Jüngeren gesichert ist ... dann sind wir auf einmal beliebt. Bzw. werden dafür kritisiert, dass wir Babyboomer halt das Angebot der "Rente mit 63" gern in Anspruch nehmen. Statt gefälligst mindestens bis 67 zu arbeiten!<br /></p><p>Dafür will ich mal eine Lanze brechen. Überlegt doch mal bitte, wie unsere Arbeitswelt aussah. Frauchen hat ihre Diplomarbeit auf einer elektrischen Schreibmaschine getippt. Und das war schon fortschrittlich! Dann kamen die PCs in die Büros. Beim ersten Arbeitgeber gab es einen PC für 12 Angestellte. Und nur Frauchen und ihr Chef trauten sich ran, und benutzen ihn eifrig. Alles wurde aber schön ausgedruckt und dann per Post oder Fax versandt. Dann hieß es warten, mehrere Tage meist, auf eine Antwort.</p><p>Heute dagegen - Multichannel. Mail, Social Media, WhatsApp, und bitte schön gleich antworten. Kollege Chat GPT erstellt Texte und generiert Ideen. Grafiken, Videos, Bilder - alle blitzschnell erstellt. Und statt schöner zweitägiger Geschäftsreisen, bei denen man quasi nur per Telefon erreichbar war, und weg vom Arbeitspatz, kommt jetzt der Arbeitsplatz mit. Oder es gibt sowieso nur den Videocall. (Frauchen ist sehr dankbar, dass sie Anfang der 2000er in einer internationalen Arbeitsgruppe war, die mal in Wien, Prag, Bratislava oder Salzburg tagte. Wäre heute undenkbar.)<br /></p><p>Und das alles haben die Babyboomer mitgemacht. Die größte Disruption, die es jemals in der Arbeitswelt gab. Dagegen war die Einführung von Maschinen im 19. Jahrhundert und Fließbändern im 20. Jahrhundert ein Klacks.</p><p>Als Argument für die längere Lebens-Arbeitszeit kommt ja oft "körperliche Arbeit, ja, verstehe ich, die sollten früher gehen dürfen". Die anderen hätten ja "nur" Bürotätigkeiten gehabt. Aber die fortwährende Anpassung, die Umstellung - wer hat die genauso mitgemacht? Jawoll, die Babyboomer. Und so etwas ermüdet einfach, und laugt aus. Mal ganz abgesehen davon, dass diese Generation gelernt hat "schaffe, schaffe, Leistung bringen, Karriere machen". Überstunden sind selbstverständlich. </p><p>Auch unsere Erfahrung wird gern positiv herangezogen, wenn es darum geht, ältere Arbeitnehmer zum Weiterarbeiten zu bewegen. Honig ums Maul halt. Ansonsten sind wir nicht "woke" genug. Gendern nicht. Jedenfalls nicht mit Sternchen. Altes Eisen halt. Haben die Klimakrise allein zu verantworten.</p><p>Leute, dieser Babyboomer-Bär hat davon gestrichen die Nase voll. Ich will weder Honig ums Maul geschmiert kriegen (obwohl, wenn ich es mir so recht überlege, ein, zwei Gläser wären schon ganz nett ...), noch aufs Abstellgleis geschoben werden. Und wir haben uns ins nunmehr rund 35 Jahren hartem Berufsleben, in dem wir sehr viel in die Rentenkasse eingezahlt haben, durchaus verdient, dass das auch mal gewürdigt wird. Und Babyboomer jetzt nicht auch noch gedisst werden dafür, dass sie in den wohlverdienten Ruhestand wollen. </p><p>So, das musste mal von meiner Bärenseele.</p><p>Bis bald, Euer Iwan<br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-71192561915122355002024-02-14T15:38:00.003+01:002024-02-14T15:38:53.308+01:00Mallorca: es (genauer: sie) läuft wieder!<p> Hallo Leute,</p><p>ich hatte ja schon etwas von Frauchens gesundheitlichen Problemen berichtet. Was zur Folge hatte, dass sie seit November mal mehr, mal weniger trainierte, Anfang Januar dann für 2 Wochen ganz aussetzte. Kondition adieu, dito war die Lauflust Zero. Dann gab der Onkel Doktor ein "Go", und sie konnte langsam wieder anfangen. Bei dem grauen nasskalten Wetter hier musste ich sie aber regelrecht rauszwingen, Spaß hatte sie keinen. </p><p>Aber dann kam das, wovon ich wusste, es bringt sie wieder auf Spur. 9 Tage Mallorca, Anfang Februar. Das Wetter kann super sein, es kann warm sein, es kann bibberkalt sein, es kann<a href="https://www.iwan-bloggt.de/2023/02/auch-in-der-sonne-kann-es-kalt-sein.html" target="_blank"> mega ungemütlich mit viel Regen und Wind </a>sein. Hatten wir alles schon. Ich habe dieses Jahr aufs Mitreisen verzichtet und meinen Assistenztrainer 2. Klasse, Fozzie, mitfliegen lassen. </p><p><i>Da sage ich doch gleich mal Danke dafür, Iwan! Die ersten 5 Tage hatten wir zwar kühle Nächte, aber tagsüber schon fast frühsommerliche Temperaturen! Nur ein Tag mit Regen, die letzten 3 Tage dann wieder Sonner und etwas kühler, aber zu Laufen in kurz hat es immer noch gereicht. Damit war dann auch der Grundstein für Frauchens Wiederfinden des Laufspaßes gelegt. Aber ich fange lieber mit der Anreise an ...</i></p><p><i>Flug wie so oft leicht verspätet. Lange auf Koffer gewartet. Am Mietwagenschalter nur wenig Andrang, Autoschlüssel geholt, beim Weggehen gesehen: jetzt standen mindestens 10 Personen an – Glück gehabt! Ins Parkhaus rübergetrottet, den Koffer zu dem gemieteten Kleinwagen gezerrt und in den Kofferraum gewuchtet. Eingestiegen. Wie immer Sitz nach vorne gezogen (Frauchen ist nicht allzu groß), dann Kupplung getreten, um einmal die Gangschaltung durchzuprobieren. Schock: keine Kupplung da! Frauchen guckte doch tatsächlich erst einmal runter in den Fußraum, sah nur zwei Pedale – dann erst der Blick zur Gangschaltung. Bzw. zur nicht vorhandenen Gangschaltung. War nämlich ein Automatik. Nicht bestellt, nicht gewünscht. Frauchen fährt seit 42 (!) Jahren Gangschaltung. Jetzt die Wahl: entweder den Koffer wieder rauswuchten, zurück ins Gebäude zum Schalter, an der Schlange anstellen und Auto tauschen (geschätzte Zeit: mindestens 30 min) oder ... losfahren. Also erstmal gegoogelt, wie man so einen Automatik überhaupt startet und wofür "D, N, R, P" stehen. Ich konnte auch nicht helfen, ich sitze ja immer nur oben hinter Frontscheibe und achte auf den Verkehr. Ging aber die ganzen 9 Tage gut und unfallfrei.<br /></i></p><p><i>Hotel in Port d´Alcudia kennen wir ja beide sehr gut. Also rauf aufs Zimmer, auspacken, kurz was essen und dann umziehen zum ersten Lauf. Ein unbeschreibliches Gefühl: in Sonne. Kurz / kurz. Dass die Pulsuhr genau in diesem Moment mal wieder streikte und ein Update notwendig war - geschenkt! Frauchen schwebte fast auf die blaue Strandpromenade zu den ersten von vielen Laufkilometern. </i></p><p><i></i></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaEjohrJjqqYpdwxGZbO6nDZzuafLeXJzSrph0B35kdpoXjGyk6xXPtrg80bORUTYI9aaqMGV5gv_44YnccULIJz6OA9kji6GpL5ZSK8xEZxyOnOPI6pbj414v0c4X_TgOWFuAfHAcTyLyHHMptcFt2h4KNPUWg38xNnrjj_wwSNn0mR0uFqJRqq5XlmQ/s4608/20240204_134940.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaEjohrJjqqYpdwxGZbO6nDZzuafLeXJzSrph0B35kdpoXjGyk6xXPtrg80bORUTYI9aaqMGV5gv_44YnccULIJz6OA9kji6GpL5ZSK8xEZxyOnOPI6pbj414v0c4X_TgOWFuAfHAcTyLyHHMptcFt2h4KNPUWg38xNnrjj_wwSNn0mR0uFqJRqq5XlmQ/s320/20240204_134940.jpg" width="320" /></a></i></div><i> </i><p></p><p><i>Jeden Tag stand eine ordentliche Wanderung an, danach laufen. Und dabei sukzessive steigern und Kondition aufbauen, erst nur flach wandern, kürzer laufen, dann auch Berge hoch, und kupierte Strecken laufen. Einmal hat Frauchen mich mitgenommen, in der Serra de Levant ging es zu einem Gipfel. Insgesamt 7 Leute auf der 5-stündigen Wanderung gesehen, darunter ein Läufer. </i></p><p><i></i></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggVTEltF9GRai943qf2K2nCtKIevUUvWll05lubZTa7NcGjzP5AXK0UnykyUiXa1jjyOH4B9NZx70ZJ2Eas-szMIMxy-QY4CckHVT1YLyT2NNADJF5z0k1AunqzLLGqGG0fAieWEm87FR7WnT7uGaPnBSUZXbw_p70cyWi5oysTmy7b_OKu7KBHBPOmJI/s4608/20240207_105214.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggVTEltF9GRai943qf2K2nCtKIevUUvWll05lubZTa7NcGjzP5AXK0UnykyUiXa1jjyOH4B9NZx70ZJ2Eas-szMIMxy-QY4CckHVT1YLyT2NNADJF5z0k1AunqzLLGqGG0fAieWEm87FR7WnT7uGaPnBSUZXbw_p70cyWi5oysTmy7b_OKu7KBHBPOmJI/s320/20240207_105214.jpg" width="240" /></a></i></div><i><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ-82jnhEzwPSiQaOWVJnSp8xwkHLOcTqcMezDsge8mIyyWK8Dg_8kdATI8hpaBnu5YpX6AC1hGbGdTZ7LyD-dQAld8rfmfH1OLu-msv4IOxQdeInMDcxX0SMo_kx868QvgHzsU0KD6LB_xKP7cTbVZcpkAcZtK2sOUaPabRxG3pc9ss7_SDajvLH5lxQ/s4608/20240207_110213.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ-82jnhEzwPSiQaOWVJnSp8xwkHLOcTqcMezDsge8mIyyWK8Dg_8kdATI8hpaBnu5YpX6AC1hGbGdTZ7LyD-dQAld8rfmfH1OLu-msv4IOxQdeInMDcxX0SMo_kx868QvgHzsU0KD6LB_xKP7cTbVZcpkAcZtK2sOUaPabRxG3pc9ss7_SDajvLH5lxQ/s320/20240207_110213.jpg" width="320" /></a></div>Seht Ihr mich auf diesem Foto? Und hier noch ein paar Impressionen: <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdIFX1l-NmO-YK2sxhyzOpRmNxMHyC2q1loyDRaZ3ni_cYVkI32qBTuU5Ug44iwtv2yGFUhxfMD5G93_zGVX9QImqok7Vdd1C1g0VIJQ9PMzv_AsRSqcRBCh4kfGqERw6GrMnogQf1ShkXVDwxbopNRib1dpuisyqti8qNTdQbxC-C4wb52AWgR3ZKhkA/s4608/20240207_112337.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdIFX1l-NmO-YK2sxhyzOpRmNxMHyC2q1loyDRaZ3ni_cYVkI32qBTuU5Ug44iwtv2yGFUhxfMD5G93_zGVX9QImqok7Vdd1C1g0VIJQ9PMzv_AsRSqcRBCh4kfGqERw6GrMnogQf1ShkXVDwxbopNRib1dpuisyqti8qNTdQbxC-C4wb52AWgR3ZKhkA/s320/20240207_112337.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK-ellX9p_u1EZYy9vQaTYk34XbS5UE5lK934aV2VbNjxlXraUpKKEOC6Er_-mXU-lCiwc87Al8nJh4yAVC9WTusJKnit3lFPkXrGgf3PjF05mPGiIzhhNQCXIqx3qv-dLUIYfjubcYaqyYFvH0iPBSuQZyF3AvjQMDv270zgomipgvmQS-x-SeWgJGqk/s4608/20240207_110326.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK-ellX9p_u1EZYy9vQaTYk34XbS5UE5lK934aV2VbNjxlXraUpKKEOC6Er_-mXU-lCiwc87Al8nJh4yAVC9WTusJKnit3lFPkXrGgf3PjF05mPGiIzhhNQCXIqx3qv-dLUIYfjubcYaqyYFvH0iPBSuQZyF3AvjQMDv270zgomipgvmQS-x-SeWgJGqk/s320/20240207_110326.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqNZqy7aL1mKrjVaPWzHsP426mGr63YVc46IdY6ABT-FGOpievcvInpH7DRvrbXsZuENkfDlKU_93paTQhVMLESCtCgcGOrGxL6SDVFOWgvWqug7UI01tM-72EqjDz9CfT8ehrGZA158qx1eNu5-0LEt8XG5QOwaQNVden863lnrfIo7LZ3fpFRsHx-nY/s4608/20240207_110246.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqNZqy7aL1mKrjVaPWzHsP426mGr63YVc46IdY6ABT-FGOpievcvInpH7DRvrbXsZuENkfDlKU_93paTQhVMLESCtCgcGOrGxL6SDVFOWgvWqug7UI01tM-72EqjDz9CfT8ehrGZA158qx1eNu5-0LEt8XG5QOwaQNVden863lnrfIo7LZ3fpFRsHx-nY/s320/20240207_110246.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi66d86un-obkkaJw5RuuUBdxJ6lmylTQLhlDqLo57_nMpuR8OUrHyPrRzOgt2H8sg-mb-YQUcr9rudXbm8VkRqqc3r-g7T4ngqsz8_EPPKi7-ea9HmdQrmxsuwIc6DLnxpgEcp4nfKjdD8zBe7Xfr5Ua8bBEy7aYFCubYmB5aI2b0W1I_lFMNuQMqZz6A/s4608/20240207_092041.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi66d86un-obkkaJw5RuuUBdxJ6lmylTQLhlDqLo57_nMpuR8OUrHyPrRzOgt2H8sg-mb-YQUcr9rudXbm8VkRqqc3r-g7T4ngqsz8_EPPKi7-ea9HmdQrmxsuwIc6DLnxpgEcp4nfKjdD8zBe7Xfr5Ua8bBEy7aYFCubYmB5aI2b0W1I_lFMNuQMqZz6A/s320/20240207_092041.jpg" width="320" /></a></div></i><p></p><p><i>Und wir hatten diverse tierische Begegnungen: neugierige wilde (!) Ziegen, Esel, die anscheinend auf den Bus warteten, Schafe ...</i></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZxdlu9mt58ej58jwiKsxOdmYRhQ2XMzhri5YJgJxoUDi-fmyob1fSlC_IuROXsOvN4hzGqHlCzRzbkL0Y5-e7XsvOWP48p_X_QBOMeAh-71MtTEAiVLjd0JTazAYs9NugzrJlcusqxUHq4MGPrXpQgBI7Q7QZc0OV4GA2DvhgS6q0IMwXfX4EexIpgFc/s4608/20240206_120317.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZxdlu9mt58ej58jwiKsxOdmYRhQ2XMzhri5YJgJxoUDi-fmyob1fSlC_IuROXsOvN4hzGqHlCzRzbkL0Y5-e7XsvOWP48p_X_QBOMeAh-71MtTEAiVLjd0JTazAYs9NugzrJlcusqxUHq4MGPrXpQgBI7Q7QZc0OV4GA2DvhgS6q0IMwXfX4EexIpgFc/s320/20240206_120317.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZvZ2K0JhcO6vflMdhmkbzhMQzDtxmaueJdCgP3F9CaqOcdzpf3mT3lgv7tqNSapgKvJ6FHJBJTBqLZMhlwtrId1CqzJQ1grIHfX25d6cZaBrwdQP-Isz4w-ZDDl824ZHAoNiTOHuUOWxmrSF6ERQO9k2kcPtWfWA6fXcvwOcbIYj_8EbF9-L2gofUZow/s4608/20240207_103415.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZvZ2K0JhcO6vflMdhmkbzhMQzDtxmaueJdCgP3F9CaqOcdzpf3mT3lgv7tqNSapgKvJ6FHJBJTBqLZMhlwtrId1CqzJQ1grIHfX25d6cZaBrwdQP-Isz4w-ZDDl824ZHAoNiTOHuUOWxmrSF6ERQO9k2kcPtWfWA6fXcvwOcbIYj_8EbF9-L2gofUZow/s320/20240207_103415.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5t5bIJ0_qN8ryKbUEMCKCXRET_Iu3lMbkEZdw7qbznpDVEFI0If8wa7z3AvrrOZb_jorvKkqJVX_zp5_oBJbGo2mZV0hZHUSEH0aYnzlBhXQ60-sro_C5vzEGylW-m7_X3kdxx93_x8lycMZR7X4AXn7oYMlpsJ7yCjMffsbhMTT0CpsBTzkxwwp2Hb0/s4608/20240208_111659.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5t5bIJ0_qN8ryKbUEMCKCXRET_Iu3lMbkEZdw7qbznpDVEFI0If8wa7z3AvrrOZb_jorvKkqJVX_zp5_oBJbGo2mZV0hZHUSEH0aYnzlBhXQ60-sro_C5vzEGylW-m7_X3kdxx93_x8lycMZR7X4AXn7oYMlpsJ7yCjMffsbhMTT0CpsBTzkxwwp2Hb0/s320/20240208_111659.jpg" width="240" /></a></div><br /><i>Ein Fast-Ruhetag war der Regentag, da ist sie morgens nur ihre geliebte 12-km-Haustrecke mit ziemlich Höhenmetern gelaufen - endlich wieder! </i><p></p><p><i>Iwan hatte uns auch ein Buch mitgegeben, "Runhundred" über die Teilnahme am Western State. Daraus haben wir das Trainingskonzept "Rolling hills" übernommen, und letzten Samstag gleich mal ausprobiert. Machte Frauchen richtig Spaß, das Hoch und Runter, sie hat gar nicht gemerkt, dass sie das erste Mal seit Mitte November wieder knapp 2 Stunden unterwegs war!</i></p><p><i></i></p><p>Fozzie, bevor Du jetzt anfängst, vom Hotelbüffet zu schwärmen, übernehme ich lieber wieder. Erkenntnis: es läuft wieder. Genauer gesagt, Frauchen läuft wieder! Gebt ihr einfach Sonne und Wärme, dann klappt das. Und da Fozzie so gut gearbeitet hat, hebe ich hiermit seine jahrelange und damals wohlverdiente Degradierung auf. Er ist jetzt offiziell wieder Assistenztrainer.</p><p>Hier noch ein zwei Videos an der Bucht von Alcudia, um Euch allen den Mund wässrig zu machen:</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzghvWkojph8fSdP5lT1jlid9EIVugOt-iCqkEg4Lmcqk6iBm2OuAWRvYzXCNDk0try4nmXSBClRLQ9bM06_w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzwddeE1yDK8ITir0VbOaqbxeOx5Uc1y9i6qNCZ059BuaDePdUUP6NKZru_Yogfc9nRHZzBfID2YIsCU_7Hkw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><p></p><p>Bis bald, Euer Iwan <br /></p><p><br /></p><p><i> </i></p><p><i> </i><br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-85045024664594315162024-02-01T14:04:00.000+01:002024-02-01T14:04:08.847+01:00Ich babbel hessisch<p> Hallo Leute,</p><p>so als kosmopolitischer Bär, weitgereist, viel herumgekommen, sollte ich doch wohl astreines Hochdeutsch sprechen. Tue ich ja auch, meistens jedenfalls.</p><p>Aber ein paar Ausdrücke lassen meine Umgebung doch erstaunt bis verständnislos gucken. Gut, Thema "Kreppel" taucht ja jedes Jahr neu auf. Andere sagen dazu "Krapfen" oder "Berliner", die Berliner selbst gar "Berliner Pfannkuchen": Pfannkuchen sind flach, das weiß doch schon der kleinste Bär!</p><p>Aber zurück zum Hessischen (wobei ich ja vor unserem ersten Umzug dachte, das heißt überall so):</p><ul style="text-align: left;"><li>Kerschelbauer (Müllabfuhr)</li><li>Gelärch (rumliegendes Zeugs, das irgendwie halt nervt)</li><li>Dudd (Tüte)</li><li>Kneibchen (kleines scharfes Küchenmesser)</li><li>Kolter (Wolldecke)</li><li>schnäubisch (wählerisch) </li><li>Geschnäusel (Abfall, Unverzehrbares vorwiegend an Fleischstücken)</li><li>Hüppel (Anhebung, kann von kleinem Hügel bis zur Zugspitze alles umfassen) <br /></li></ul><p>Und, kanntet Ihr diese Begriffe?</p><p>Nach dem kleinen Umweg über Hamburg sind wir ja nun im Fränkischen gelandet. Die reden hier auch komisch. Nur ein Beispiel: wenn hier ein Franke von seinem "Fuß" redet, kann alles gemeint sein. Fuß, Wade, Oberschenkel, bis hoch zur Hüfte.</p><p></p><p>So, Ende Sprachkurs. Ich suche jetzt für Frauchen noch ein paar schöne neue Lauf- und Wanderrouten raus. Sie fliegt nämlich Samstag nach Mallorca. Und ich habe freiwillig zugunsten von Fozzie verzichtet, selbstlos wie ich bin. Der hockt nämlich den ganzen Winter unten im eisikalten Auto, teils eingeschneit. Während ich auf meinem warmen Regal throne. Da gönne ich ihm doch ein paar Tage Frühling.</p><p></p><p>Bis bald, Euer Iwan<br /></p><p> <br /></p><p><br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-18434808117652947382024-01-15T10:32:00.000+01:002024-01-15T10:32:14.520+01:00Bingen bildet<p>Hallo Leute,</p><p>heute mal was ganz anderes. Kennt Ihr das auch, Serien bingen? Ja, das mache ich mit Frauchen und Herrchen sehr gern. Da werden alte Juwelen wie "Grimm" entdeckt ... seitdem gucke ich sich aufregende Menschen sehr genau an, ob sie eine Aufwallung haben. Und neulich habe ich eine Person auf der Straße gesehen, das war unter Garantie ein <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Grimm_(Fernsehserie)#Wesen_(Auswahl)" target="_blank">Bauernschwein</a> in Aufwallung, hahaha. Wer jetzt nicht weiß, was gemeint ist, dem lege ich das Gucken der Serie ans Herz. Nachdrücklich. Nur Läufer sollten die erste Folge der ersten Staffel mit Vorsicht genießen: es beginnt mit einer Läuferin auf einem herrlichen Waldtrail in Oregon, bis sie sehr abrupt überfallen wird.</p><p>Zurück zu den Serien. "Hudson & Rex" wird auch gern geguckt. Es ist geradezu unglaublich, was dieser Schäferhund alles können soll. Demnächst fertigt er auch noch die Protokolle an, Verhöre führen kann er ja schon. Unterhaltsam, kurzweilig, darf man nur nicht ernst nehmen.</p><p>Jedenfalls, durch Rex, Grimm und Criminal Minds sind Frauchen und ich nun schon so gut geschult, dass wir bei anderen Serien in 95 % der Fälle mit unserem Tippen des Täters richtig liegen. Herrchen dagegen hat eine Erfolgsquote von rund 25 %. Die Tage haben wir es bei "FBI Special Crime Unit" und bei den "Purpurnen Flüssen" unter Beweis gestellt. Bei letzterem habe ich zügig auf den Dorfpolizisten als Täter getippt - Herrchen hat es erst dann geglaubt, als der schon quasi enttarnt war.</p><p>Da soll noch einer sagen, Serien bingen bildet nicht. Ich überlege nur schon, wie ich dieses unnütze Talent monetarisieren könnte. </p><p>Bis bald, Euer Iwan<br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-6200052096891836972024-01-02T16:26:00.003+01:002024-01-02T16:26:51.241+01:002024: Auf ein Neues!<p><br />Hallo Leute,</p><p>mein Anzug sitzt nach all den Feiertagen etwas spack, wie sieht es bei Euch aus? Ich bin ja sehr froh, endlich das Seuchenjahr 2023 von Frauchen hinter uns zu lassen. Mir hat es so die Laune als Laufcoach verhauen, ich wollte noch nicht einmal meinen bärigen Jahresrückblick machen. </p><p>Also, frohgemut auf in ein besseres (hoffentlich, klopf auf Holz, toi toi toi) Jahr 2024. Unsere Laufvorhaben sind:</p><ul style="text-align: left;"><li>Anfang Mai die <a href="https://innsbruckalpine.at/strecke/" target="_blank">K25</a> beim Innsbruck Alpine Trail Festival – die rund 25 km werden dort immer "Halbmarathon" genannt, hahaha. </li><li>Anfang Juni den <a href="https://mozart.utmb.world/de/races/mozartlight" target="_blank">Mozart 100 light</a>, also die 31 km, in und um Salzburg.</li><li>Ende August wollen wir einen neuen Anlauf beim <a href="http://karwendelmarsch.info" target="_blank">Karwendelmarsch</a> starten.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigMKLMm3wD_RF33OKHrpsK0Rq8UtQHVvVhA7Fg73VweZXAs2RQsSnLPgHwYIcb9XusGNiBC1qpqVU9k58unhLlNZs4VqmlO_oJhmJf6eYW_ksDUP5FT6JGHHv-DrVNPxDXRCaMuprnRVuaYxtEvAPfuYVNnMQ9f5orFM9aQpUuXUt-gIj7FzikPw-nOWA/s394/karwendel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="295" data-original-width="394" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigMKLMm3wD_RF33OKHrpsK0Rq8UtQHVvVhA7Fg73VweZXAs2RQsSnLPgHwYIcb9XusGNiBC1qpqVU9k58unhLlNZs4VqmlO_oJhmJf6eYW_ksDUP5FT6JGHHv-DrVNPxDXRCaMuprnRVuaYxtEvAPfuYVNnMQ9f5orFM9aQpUuXUt-gIj7FzikPw-nOWA/s320/karwendel.jpg" width="320" /></a></div></li><li>Ende Oktober dann die <a href="http://www.trailrunning-festival.at/de/bewerbe/panoramatrail.html" target="_blank">Panoramastrecke</a> beim Trailrunning Festival in Salzburg.</li></ul><p>Komisch, ich merke erst jetzt, dass alle genannten Bewerbe in Österreich stattfinden ... nein, ich habe dabei wirklich, ganz ehrlich, nie nicht an Kaiserschmarrn, Schnitzel, Spinatknödel gedacht. Hüstel. Ähem. Wo war ich gerade? </p><p>Ach ja, Vorhaben 2024. Alle genannten Rennen sind wir schon gelaufen, und freuen uns wirklich sehr auf eine Wiederholung. Bitte drückt uns die Daumen, dass Frauchen gesund bleibt, das Training störungsfrei und unfallfrei verläuft und sie wieder Spaß am Trailrennen hat!</p><p>Bis bald, Euer Iwan<br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-25879381529939209852023-12-28T13:55:00.003+01:002023-12-28T13:55:43.873+01:00Veranstalter MountainMan: Mies<p> Hallo Leute, </p><p>heute will ich mal von einem unschönen Verhalten erzählen. Ich hatte Frauchen für den MountainMan hier in Pommelsbrunn angemeldet, wohlweislich mit 25 % Aufschlag auf das Startgeld für die Flexi-Option. Damit kann man bis 2 Tage vor Race Day stornieren, und sein Startgeld zurückkriegen. Und bei Frauchen besteht Anfang Dezember leider immer die Gefahr einer Erkältung, oder Wetteraussichten zu mies oder oder.</p><p>Prompt war es dann leider auch so: 1 Woche vor Termin, also noch im November, musste sie stornieren. Und wartet bis heute auf die Rückerstattung. Nach 2 Wochen hat sie das Mountain Man-Team über das Kontaktformular auf der Website angeschrieben. Keine Reaktion. 1 Woche später dann eine Mail an die genannte Mailadresse gesandt. Keine Reaktion. In der Woche vor Weihnachten dann angerufen bei der Kontakt-Telefonnnumer. Mailbox. Draufgesprochen und um Rückruf gebeten. Ihr ratet es sicher - keine Reaktion.</p><p>Entschuldigung, MountainMan, das ist schäbig. Einfach nur schäbiges Verhalten, auf dreimal Kontaktaufnahme überhaupt nicht zu reagieren. Es keiner Antwort zu würdigen. Dazwischen wurden wir aber mit Newslettern, die für kommende Rennen geworben haben, zugeballert. Die sehen uns nicht mehr.</p><p>Normalerweise bin ich ein Freund von "Lob öffentlich, Kritik bilateral äußern". Aber hier? No way.</p><p>Übrigens, ein komplett anderes Verhalten zeigt die Laufwerkstatt, das Team hinter dem Innsbruck Alpine Festival. Mein Schussel von Frauchen hatte sich dort auch mal für die kurze Distanz angemeldet, und Aufpreis gezahlt, um später noch ummelden zu können. Und hatte das Gar-nicht-so-Kleingedruckte nicht gelesen: Ummeldung nur auf kürzere Distanz möglich. Tja, sie hatte ja nun schon die kürzeste und wollte ein längere. Also Mail hingeschickt und gefragt, was tun? 1 Tag später die Antwort: neu anmelden für die längere Strecke, und Code für kostenlose Anmeldung für das Jahr darauf. Sie hätten ja auch schreiben können "wer lesen kann, ist im Vorteil!". Absolut zu loben.</p><p>Was besonders ärgerlich ist: Frauchen war ja Veranstalterin vom Tiergartenlauf Nürnberg. Und als MountainMan damals den Run in Pomelsbrunn startete, hatten sie sich an Frauchen gewandt, ob sie den vorstellen könnte. Also ein bißchen die Werbetrommel dafür rühren. Hat Frauchen gemacht, im Newsletter. Ohne Gegenleistung. Sie dachte, man hilft sich gegenseitig, und MountainMan wäre es wert. Tja, falsch gedacht.</p><p>Bis bald, Euer Iwan<br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-879086498208146542023-12-04T10:53:00.002+01:002023-12-04T10:53:33.482+01:00Die Geschmäcker sind verschieden<p> Hallo Leute,</p><p>auf Bluesky wurde ich neulich in einen netten Austausch verwickelt. Es fing damit an, dass eine Userin immer mit ihrem Guten-Morgen-Gruß virtuellen Kaffee versendet. Das ist nett gemeint, aber Frauchen trinkt nun mal keinen Kaffee. Was ich der Userin auch freundlich mitgeteilt hatte mit meiner "Moin"-Antwort. Worauf sie uns erst Tee anbot. Den Frauchen nun auch nicht trinkt ... sie trinkt (mich schüttelt es gleich mal durch!) Cola light. Kühlschrankkalt. Morgens um 7 Uhr.</p><p>Worauf die nette Userin meinte, da würde es sie auch schütteln. Ich denke, so wie 99,9 % der Mitmenschen. Was mich anregte, darüber zu sinnieren, wie unterschiedlich doch die Geschmäcker sind. Und warum Frauchen Kaffee so strikt verweigert. Denn das kam so:</p><p>Es war einmal, vor langer langer Zeit, da war Frauchen circa 10 Jahre alt. Und eingeladen auf dem Geburtstag ihrer Kusine. Ihre Tante meinte es gut, und dachte, Frauchen sei nun alt genug, auch mal Kaffee "wie die Großen" trinken zu dürfen. </p><p>Erster Schluck: Bäh, bitter. Also Milch reingetan.<br /><br />Zweiter Schluck: Bäh, immer noch bitter. Also Zucker ergänzt.</p><p>Dritter Schluck: Immer noch Bäh. Also nochmal ordentlich Zucker und Milch reingehauen.</p><p>Vierter (und letzter) Schluck: oh Pfui Teufel. Und dann hing Frauchen im Bad und betete den großen Porzellangott an. </p><p>Seitdem dreht sich ihr schon allein vom Kaffeegeruch der Magen um. Danke, Tante!</p><p>Zur Beruhigung: seit ein paar Jahren trinkt sie morgens wenigstens erstmal ein Glas heißes Wasser. Früher gab es nur Kaltgetränke.</p><p>Wie haltet Ihr es, trinkt Ihr lieber Kaffee, Tee, oder habt Ihr auch so einen etwas abartigen (o.k., o.k., individuellen) Geschmack?</p><p>Bis bald, Euer Iwan<br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-62689635151902631842023-11-09T14:29:00.004+01:002023-11-09T14:29:42.655+01:00#Mimimi Mallorca<p> Hallo Leute,</p><p>ich habe lange nichts mehr von mir hören lassen. Das hatte auch seinen guten Grund: ich hätte nur Deprimierendes zu berichten gehabt. Und ein Dauer-Mimimi wolltet Ihr ja nun sicher nicht lesen ...</p><p>Ich versuche mich mal in Kürze:</p><ul style="text-align: left;"><li>Am 20. September flogen meine Menschen (ohne mich! nur mit dem Assistenztrainer 2. Klasse, Fozzie!) in den üblichen langen Urlaub nach Mallorca. Trainingsplan hatte ich Frauchen mitgegeben, lange Läufe, viel Treppensteigen in den 8. Stock im Hotel, denn sie sollte für das Salzburg Trailrunning Festival fit werden.</li><li>Am 21. September abends fing Herrchen an zu kränkeln. Am 22. lag er flach, sie vemuteten heftige Erkältung. Frauchen ging nochmal laufen, 12 km mit ordentlich Höhenmetern - ja, gibt es in Port d´Alcudia durchaus, immer Richtung Atalya hoch.</li><li>selber Tag, abends: Telefonat, dass der Lebensgefährte von Oma gestorben ist. Immerhin knapp 93, aber trotzdem ... Frauchen sucht Flüge raus, am für den Tag der Beerdigung nach Hause zu fliegen. </li><li>23. September abends: Herrchen geht´s weiter nicht so doll, bei Frauchen fängt der Hals an zu kratzen. Innerhalb von 3 Stunden ist sie von "ich war noch 6 km laufen" auf "Schüttelfrost". Corona lässt grüßen. </li><li>Nix Heimflug, 1 Woche Totalausfall für beide. Frauchen noch schlimmer als Herrchen, am 24. kann sie kaum vom Bett aufstehen - gut, dass der Berlin-Marathon in voller Länge übertragen wird! </li><li>25. bis 30. September - Abstand halten, kein Appetit trotz übervollem Hotelbüffets, am Strand Liegen weit ab genommen. Selbst Herrchen, der ein bekennender Meer-Afficionado ist, wird es laaaaaaaaaangweilig. Frauchen kann inzwischen fließend auf spanisch Ibuprofen und Hustenmittel in der Apotheke besorgen.</li><li>Erwähnte ich schon, dass Herrchens Rucksack in der Woche am Strand geklaut wurde? Das erste Mal in rund 30 Jahren Mallorca-Urlaub. Die Diebe werden sich mega geärgert haben - kein Smartphone, kein Geldbeutel, nichts Verwertbares für sie. Aber ärgerlich für Herrchen: die Wechsel-Badehose, die Strandgeh-Shorts, die Hustenbonbons und Taschentücher.</li><li>Nach rund einer Woche klappen sogar etwas längere Spaziergänge wieder, zu Anfang musste Frauchen nach 200 Metern (!) eine Pause einlegen. </li><li>Die letzten Tage gibt es dann leichte kleine Wanderungen und kleine erste Laufrunden für Frauchen.</li></ul><p>Aber das war zu früh gefreut. Zuhause kam ein sehr kräftiger und hartnäckiger Husten. Also wieder über 1 Woche Laufpause. Ich habe schweren Bärenherzens unsere Hotelreservierung für Salzburg storniert, und Frauchen hat sich mit einem Nicht-Start abgefunden. Sie wäre absolut nicht die<a href="https://www.iwan-bloggt.de/2019/10/sommer-trail-in-salzburg-ende-oktober.html" target="_blank"> Stiege kurz nach dem Start </a>hochgekommen.</p><p>Dann ging es langsam wieder mit dem Lauftraining los. So einen konditionellen Rückschlag hatte sie lange nicht mehr. Zu Anfang war sie nach 5 langsamen km fertig. Gesteigert auf 10 ... Spaß machte es ihr gar keinen.</p><p>Am 1. November standen dann nochmal 5 Tage Mallorca an. Mit Oma. Und mir!</p><ul style="text-align: left;"><li>Als Frauchen gebucht hatte, war der Hinflug später Vormittag und der Rückflug früher Nachmittag. Zwischendurch änderte Eurowings die Flugzeiten. Nun kurz vor 18 Uhr hin, und 9:50 Uhr zurück. Wir haben immer einen Mietwagen, und fahren rund eine Stunde nach Port d´Alcudia. Das hieß also: kein Abendessen mehr am Ankunftstag im Hotel (bis 21 Uhr), kein Frühstück am Abflugtag (ab 7:30 Uhr). Danke, Eurowings!</li><li>Am Abflugtag gleich morgens die Info per SMS: Abflug 19 Uhr. Ganz toll ... nicht. Im Endeffekt sind wir mit 1,5 Stunden Verspätung losgekommen. Und, ich greife vor: beim Rückflug dasselbe: wieder 1,5 Stunden Verspätung. </li><li>Das Wetter auf Mallorca: sonnig, zwei Tage rund 25 Grad, die anderen beiden bis 21 Grad. Aber. Ganz großes "aber": Wind. Was sage ich, Sturm. Mit Orkanböen. Das hatte zwei Folgen: ich durfte gar nicht raus aus dem Hotelzimmer, weil die Gefahr des Fortwehens bestanden hat. Plus ich zu viel Sand ins Fell gekriegt hätte. Schlimmer war eine Böe für Oma: sie hat es glatt umgeweht. Beule und Platzwunde am Hinterkopf, Riesenfleischwunde am Arm. Frauchen konnte also ihre Spanisch-Apotheken-Kenntnisse um "Desinfektionsspray" erweitern. Ibuprofen und Riesenpflaster konnte sie ja schon. </li><li>Spaß beiseite: Oma hatte sich bei früheren Stürzen 3 mal den Oberschenkelhals gebrochen, und einmal Lendenwirbel. Wir waren heilfroh, dass es so glimpflich ausging. Und sie so hart im Nehmen ist - jeder andere hätte ge-mimimi-t und wäre nicht weiter gewandert, sondern zum nächsten Doktor gegangen.</li><li>Interessant war der Kontrast zwischen Mallorca noch voll im Sommer-Modus Anfang Oktober, und 4 Wochen später, alles eingemottet, fast alles verrammelt und im Winterschlaf. <br /><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxtMdlUJsdevWAOWfVFirpLurAmj4E8rRXmRPU5AH2e8GlQj8oqjwgNWQBsYAQX04gm9ki1W7Ltv1UApCYtnEA4qREg19g_l4uwIIrcISsZQMKb-WSb6ACpWlNJ3S9PasUGJCfZD6_jil5hv7PdOBiOlcl2Qlj76hN3cabDtYioN3GZZFSB1NKi6Ds768/s4608/20231102_100503.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxtMdlUJsdevWAOWfVFirpLurAmj4E8rRXmRPU5AH2e8GlQj8oqjwgNWQBsYAQX04gm9ki1W7Ltv1UApCYtnEA4qREg19g_l4uwIIrcISsZQMKb-WSb6ACpWlNJ3S9PasUGJCfZD6_jil5hv7PdOBiOlcl2Qlj76hN3cabDtYioN3GZZFSB1NKi6Ds768/s320/20231102_100503.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSZFDsU9Xiy_GFJMCX7W_7h1Ll6p3kka-HGKOIOzeXGQGcdvzCo_DBqkmuPHtBOKu54lk01289sR5oQ6ffRKvHXVhY5Np3QJDY3UWfI9RhaLoWTAeNLTCxa4fiNlw3zwU37X6gpA-ncyKof36YgRmbW4O9py-f9m5Fz2ofKJLPfg2VJyiHvPaOuWOHjKY/s4608/20231104_093950.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSZFDsU9Xiy_GFJMCX7W_7h1Ll6p3kka-HGKOIOzeXGQGcdvzCo_DBqkmuPHtBOKu54lk01289sR5oQ6ffRKvHXVhY5Np3QJDY3UWfI9RhaLoWTAeNLTCxa4fiNlw3zwU37X6gpA-ncyKof36YgRmbW4O9py-f9m5Fz2ofKJLPfg2VJyiHvPaOuWOHjKY/s320/20231104_093950.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLEgMbtVfAEALON4wqic_-hIpvb1QKYiqn0uiOihk4wGbd1XzSZvdsbmhSGwxHxiVEd8J61oQ5v31PxjBl3YvxQtY-OxmTrfvJPbL24QBsNZj1jbUGhPx3Phyphenhyphen-CUWYTPXrwqpT6gRKl2PanxFkAsM2BUHTC6gj0Or291falpY33P-whu64KbRQHQN9L4U/s4608/20231105_091148.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLEgMbtVfAEALON4wqic_-hIpvb1QKYiqn0uiOihk4wGbd1XzSZvdsbmhSGwxHxiVEd8J61oQ5v31PxjBl3YvxQtY-OxmTrfvJPbL24QBsNZj1jbUGhPx3Phyphenhyphen-CUWYTPXrwqpT6gRKl2PanxFkAsM2BUHTC6gj0Or291falpY33P-whu64KbRQHQN9L4U/s320/20231105_091148.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJbE17LBFsn3Kbl37rs3zGSbu9OKcF6wM541EvLXVW0qEqqwQk2_cir1APkVnparu57zWdOQzOslYS-GLFhJwAl3MuBJw88BWJ_aRqb-GYD-QQ_IF7pC38ND9foaKwAARc58wChtLNsCLOuTuWJKFe6DVuMWE0RYY4XbyUA-DhrLss0OrzIvyBZhneFzI/s4608/20231105_091158.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJbE17LBFsn3Kbl37rs3zGSbu9OKcF6wM541EvLXVW0qEqqwQk2_cir1APkVnparu57zWdOQzOslYS-GLFhJwAl3MuBJw88BWJ_aRqb-GYD-QQ_IF7pC38ND9foaKwAARc58wChtLNsCLOuTuWJKFe6DVuMWE0RYY4XbyUA-DhrLss0OrzIvyBZhneFzI/s320/20231105_091158.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhMXhj1RP3zYsdNPe3jdnqK6nUmgwKbw5wYONrfnteNFCXTFfqksiAnKYyUo4HTUoKXMe6Ycoo-M_Rq_4LYwX4BvGcB5VQ5GWm_VIqfiQ3jDOCvn8gav1xyrfgFhJkTU6mAcklrGlNy43Ly30Mwrm6eh_ihTJmQJZOhFCFmkAz4d0eKspX6yGQwUpcjXA/s4608/20231105_091250.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhMXhj1RP3zYsdNPe3jdnqK6nUmgwKbw5wYONrfnteNFCXTFfqksiAnKYyUo4HTUoKXMe6Ycoo-M_Rq_4LYwX4BvGcB5VQ5GWm_VIqfiQ3jDOCvn8gav1xyrfgFhJkTU6mAcklrGlNy43Ly30Mwrm6eh_ihTJmQJZOhFCFmkAz4d0eKspX6yGQwUpcjXA/s320/20231105_091250.jpg" width="320" /></a></div><br /></li><li>Sehr positiv für mich als bäriger Laufcoach: Frauchen hat auf Mallorca ihren Laufspaß wiedergefunden. Und als sie das erste Mal seit dem 22. September (s.o.) wieder die lange Strecke mit vielen Höhenmetern geschafft hatte, waren wir beide mega stolz! </li></ul>Ich hoffe, damit hat dieses Seuchenjahr 2023 endlich alles für uns ausgepackt, was es in petto hatte. Und die restlichen Wochen verlaufen dann ruhig. <p>Bis bald, Euer Iwan <br /></p><br /> <p><br /></p><div> <br /><div><p><br /></p></div></div>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-26642568605447223692023-09-11T17:22:00.003+02:002023-11-09T13:42:57.682+01:00Isarlauf 23023: Hitzeschlacht <p> Hallo Leute,</p><p>wir waren wieder in unseren heißgeliebten Bergen, von Freitag bis Sonntag, der Isarlauf stand zum 4. Mal für Frauchen an. Wie jedes Jahr begleitete uns Oma - inzwischen ja nur noch mit Rollator unterwegs. Es ist erstaunlich, wie flink sie damit noch wandert, aber genauso traurig zu sehen, dass eben Bergwanderungen für sie nie mehr möglich sein werden. Sie sind aufs Brauneck mit der Bergbahn hochgefahren und Oma wollte bis zur Idealhanghütte laufen, musste dann aber einsehen, dass mehr als der Panoramaweg einfach nicht mehr geht. Sehr traurig, wenn man bedenkt, dass sie noch als über 80jährige dort hochgewandert ist. Vom Tal aus. Und wie oft man selbst solche Wege geht und es als selbstverständlich nimmt, dass es immer so gehen wird ...</p><p>Aber nun genug der trüben Gedanken. Das Wetter war ... uff. Sonig, heiß, jeden Tag über 30 Grad. Samstag holten sie in Tölz die Startnummer ab. Wie schon immer (wir waren <a href="https://www.iwan-bloggt.de/2015/09/sonne-lenggries-die-wade-halt.html" target="_blank">2015</a>, <a href="https://www.iwan-bloggt.de/2016/09/isarlauf-in-lenggries-ein-hitzelauf.html">2016</a> und <a href="https://www.iwan-bloggt.de/2018/09/berge-konnen-auch-schon.html" target="_blank">2018</a> bereits am Start) gibt es für das Startgeld von 23 Euro die Startnummer. Und die Medaille. Das war´s. Das Shirt hätte man extra kaufen müssen, wir haben schon zwei, das eine trägt Frauchen sehr gern als "Glücksshirt" bei den langen Trail-Wettkämpfen. Aber wir wollen nicht meckern, sondern freuen uns, dass der Lauf wieder stattfindet - letztes Jahr musste er wegen zu geringer Anmeldezahlen ausfallen. Denn er wird nicht von einem professionellen Veranstalter, sondern vom dortigen Sportverein organisiert. Die Strecken bleiben gleich, entweder 21 oder 30 km von Tölz nach Lenggries bzw. Bretonenbrücke, und wieder zurück, die 10 km nur von Lenggries nach Bad Tölz.</p><p>Angemeldet für die 10 km waren rund 180 Läufer. Wie immer war der Start putzig: dieses Jahr war er ein paar 100 Meter weiter nördlich des Kalkofens, weil der Isar-Uferweg verlegt worden ist und man ja auf die 10 km und nicht 10,5 km kommen wollte. Die Dixie-Klos standen aber weiterhin beim Kalkofen, sodass manche Starter aus früheren Jahren sich etwas wunderten, wo denn nun der Start sei. Denn auch der Startbogen stand erst gegen 10:25 Uhr. Um 10:27 Uhr erschien ein Offizieller, erkennbar am Mikro. Und meinte: Start in 3 min. Er wurde darüber aufgeklärt, dass im Web sowohl 10:30 Uhr als auch 10:35 Uhr als Startzeit stünden. Und dass er lieber bis 10:35 Uhr warten solle, damit auch wirklich alle am Start wären. Ach ja, ein Notarzt lief auch herum und guckte die Wartenden kritisch an. Es war nämlich jetzt schon brachial heiß, 27 Grad. Im Schatten. Der Offizielle brabbelte munter los, um die Zeit zu überbrücken. Dann tauchte ein anderer Helfer auf und rief "ich habe hier noch 3 Startnummern! Wer will noch?" und tatsächlich meldete sich das Mädchen neben Frauchen, sie hatte noch keine Startnummer erhalten ... Um 1 min vor dem Start!!!!!! Dann kam noch die Durchsage zum Kleidertransport: man möge doch bitte alles da seitlich auf den Gehweg legen. Alles, was nach dem Start da läge, würde nach Tölz transportiert und sei dort abholbereit. Nix Kennzeichnung, nix geschlossene Beutel ...</p><p>Da die Strecke kurz nach Start schon eng würde, sollte man sich nach seiner geplanten Laufzeit vorn oder hinten einordnen. Ich frage mich ja echt, warum das so schwer ist. Klappt nie. Frauchen stand ziemlich weit hinten und musste dann erstmal auf dem ersten km nur überholen. Da ist es ihr Vorteil, dass sie die Strecke dank vieler Trainingsläufe dort im Schlaf kennt, mit allen Wurzeln, Stolpersteinen und Überholmöglichkeiten ... Oma und ich stiegen wieder ins Auto, um nach Tölz zu fahren und dort auf Frauchen zu warten.</p><p>"<i>Die ersten 4 km geht es schattig an der Isar entlang. Es war trotzdem schon sehr schweißtreibend. Entweder seit Corona oder seit den Wechseljahren vertrage ich die Hitze auch nicht mehr so gut ... aber scheinbar immer noch besser als viele andere. Nach und nach sammelte ich einen Läufer nach dem anderen ein. Das Feld zog sich sowieso weit auseinander. Ich hatte wohlweislich meine Wasserflasche mitgenommen und konnte so zwischendurch immer wieder was trinken, war nicht auf die Verpflegungststellen angewiesen. Der Veranstalter hat super reagiert und bei km 6 noch eine zusätzliche spontan errichtet - ich hätte sonst befürchtet, es haut einige Läufer weg. Ab km 4 geht die Strecke größtenteils durch die Isarauen, sprich offene und sich schnell aufheizende Fläche in der prallen Sonne. Immer mehr Läufer vor mir gingen statt zu laufen. Was mich etwas demotivierte: normalerweise zeigt meine Laufuhr weniger Strecke an als tatsächlich gelaufen, hier brummte sie die Kilometer immer früher als die Streckenschilder. Und dann bellte mich doch tatsächlich auch noch ein mitlaufender Hund an, dass er vorbeiwolle! So habe ich das Gekläff jedenfalls interpretiert, sein Herrchen hat sich entschuldigt, zog dann aber trotzdem an mir vorbei. Die beiden waren dann ca. 2 min vor mir im Ziel. Ich habe mir dann auch zweimal Wasser über den Kopf gekippt, was für mich bei einem 10 km Lauf extrem ungewöhnlich ist. So, da war endlich der letzte km erreicht! Ein Offizieller klatschte mich ab (wohl weil ich ein Isarlauf-Shirt trug, andere Läufer ignorierte er) und dann ging es auf der Isarpromnade Richtung Ziel. Plötzlich ..."</i></p><p>Ja, das war die Überraschung! Oma hielt mich Frauchen entgegen, damit ich mitfinishen konnte - das hatte sie bisher noch nie gemacht! Ich hielt zwar ein bißchen Abstand, weil Frauchen tropfnass war - aber gemeinsam gingen wir durchs Ziel<i>,</i> endlich mal wieder ein neues Finish für mich! Zielfoto gibt es leider keines, nur mich mit Medaille und dem wohlverdienten, sehr leckeren Zielkuchen!<br /><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9e_K0r66vuMPaT2gStAAWN-rByVY_BQJQkYe-RD9ehvEYXrgIQ7W4yRCGQX_Q9o0Em263bRG2TdbpVxvbIO3AIGi8QoHlfX9rWByYjsD4q6BfvxeCEzPRRPZ0Ya5lYLRtmc0_ZXw6sU5H5mxXpduz93FmXnCqldJf4AKcpvmSr_aqDatLWbyMettAPq4/s4608/20230910_120356.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9e_K0r66vuMPaT2gStAAWN-rByVY_BQJQkYe-RD9ehvEYXrgIQ7W4yRCGQX_Q9o0Em263bRG2TdbpVxvbIO3AIGi8QoHlfX9rWByYjsD4q6BfvxeCEzPRRPZ0Ya5lYLRtmc0_ZXw6sU5H5mxXpduz93FmXnCqldJf4AKcpvmSr_aqDatLWbyMettAPq4/s320/20230910_120356.jpg" width="240" /></a></div><br /><p>Für die Statistik - Frauchen wollte unter 65 min laufen, das ist inzwischen so ihre Dimension. Das hat sie leider verfehlt: 1:05,26 ist ihre offizielle Zeit (Bruttozeitmessung), ihre Uhr zeigte 1:05,18 für 10,07 km. Damit ist sie 40.von 66 Damen, 2. in ihrer Altersklasse, und insgesamt 98. von 138 Finishern. Die Siegerin (ja, tatsächlich, schneller als jeder Mann) lief übrigens 34,26 min.</p><p>Erst haben wir noch ein bißchen die eintrudelnden Läufer der anderen Strecken angefeuert, und uns dann schweren Herzens vom Isarwinkel verabschiedet. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMYjiulwtU6CtOyJnjbIdy_EwYBTRYObc45UUsUgnqNAYBr5fRwFLVv5eo_zB30V37g6hs6YrA6sqTSOJqOVM5vTVvtgcdkfdn15XDGCj_HGVX3kF4QXgr26o8qOWg_yMWGc-L21kof5AiCCWRMnN2XXeKCb8M1QUWasN5ZhugqKS_5rpewK9nA-eg6YI/s4608/20230909_131234.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMYjiulwtU6CtOyJnjbIdy_EwYBTRYObc45UUsUgnqNAYBr5fRwFLVv5eo_zB30V37g6hs6YrA6sqTSOJqOVM5vTVvtgcdkfdn15XDGCj_HGVX3kF4QXgr26o8qOWg_yMWGc-L21kof5AiCCWRMnN2XXeKCb8M1QUWasN5ZhugqKS_5rpewK9nA-eg6YI/s320/20230909_131234.jpg" width="320" /></a></div><br /><p>Bis bald, Euer Iwan<br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-19391400696872599832023-09-03T17:24:00.007+02:002023-11-09T13:40:59.245+01:00Karwendelmarsch 2023: DNS<p>Hallo Leute,</p><p>es tut mir leid, dass Ihr so lange auf den Bericht warten musstet. Ich musste erstmal Abstand gewinnen. Frauchen auch. Wie Ihr schon am Titel erkennt - nix war´s mit dem dritten Finish. Ein sehr bitterer Samstag war das vor einer Woche. Ich hatte ja schon vorher gesagt, ich sei als Motivator gefragt. Tja, da habe ich wohl versagt. Die Vorbereitung war suboptimal, Höhenmeter fehlten, Ausdauer fehlte ... wir waren uns aber sicher, Frauchen kommt an, auch wenn vielleicht langsamer als bei den zwei anderen Starts.</p><p>Die Wettervorhersage für den Samstag hieß: Dauerregen. Frauchen hasst es, bei Regen zu laufen. Brille andauernd nass, schlechte Sicht, macht keinen Spaß, und überhaupt. Also bei der Ankunft Dienstag Abend gesagt: nein, sie startet nicht. Trotzdem am Mittwoch und Donnerstag ihr "traditionelles Aufwärmprogramm für den Karwendelmarsch" durchgezogen: einmal hoch auf den Zwölferkopf und wieder runter auf schmalem Pfad, noch ein bißchen Trittsicherheit üben. Einmal nach Maurach, hinten herum über die Weißenbachalm hoch zum Sattel, runter zur Bärenbadalm, dann wieder auf schmalem Pfad runter nach Pertisau. Ideales Wanderwetter für Frauchen: 30 Grad, schwül. Herrchen ächzte mit, fuhr dann aber lieber immer mit der Seilbahn runter. </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-iYXbC9qzTRD04ai1QGHi-MS7JyGVgE8DMM2Pv0vI6XZV6M8f6wXIq1-Q42UOSTjJaJ22jI2T4JDKHtK4LjObHu3Qcz1DgVp6Q-qTjn2jsF7gllecNS501cTVLxxrYn-v4oEq7fBAhZoKPagklBpJY1bAh0NEky7cdSz9AYeKExJ4ooIYQlhVEH27pAM/s2048/IMG-20230825-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-iYXbC9qzTRD04ai1QGHi-MS7JyGVgE8DMM2Pv0vI6XZV6M8f6wXIq1-Q42UOSTjJaJ22jI2T4JDKHtK4LjObHu3Qcz1DgVp6Q-qTjn2jsF7gllecNS501cTVLxxrYn-v4oEq7fBAhZoKPagklBpJY1bAh0NEky7cdSz9AYeKExJ4ooIYQlhVEH27pAM/s320/IMG-20230825-WA0001.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik_6mUjqI3xPcLoNAAefn2hL_8Zv7YpTM4sWu-zzoAb_sbBuYq-36eeh8AaDz6700i7xOk4PVaLTONv_DuOMtV1tS2rExyEyU740FbEEmx5cz2VrJ77j6TqONtHBxQKxFjmndY1sjJBAOhvvmlftaGVxlz-YArq738RTQjfDh5rpXFQD85OTie_jmu6II/s2048/IMG-20230823-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik_6mUjqI3xPcLoNAAefn2hL_8Zv7YpTM4sWu-zzoAb_sbBuYq-36eeh8AaDz6700i7xOk4PVaLTONv_DuOMtV1tS2rExyEyU740FbEEmx5cz2VrJ77j6TqONtHBxQKxFjmndY1sjJBAOhvvmlftaGVxlz-YArq738RTQjfDh5rpXFQD85OTie_jmu6II/s320/IMG-20230823-WA0001.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1iHgngry-DUeHdFrERwCB1nd8kQSksi3I5_oEScDIfsD6Ypoy3GdhAnr_SXdBLnZwMuXiy32Eql4Fr0mDzi24HMJu_ccONhWg9MrVJHKbj6F7V0vbPZDyZ3y8J_fhH2quwpLq40gwNpRwdbPAW8_75odeMs6QnZhdMg-vOJHesz8WDxAKB1-vMJSaA-o/s2048/IMG-20230825-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1iHgngry-DUeHdFrERwCB1nd8kQSksi3I5_oEScDIfsD6Ypoy3GdhAnr_SXdBLnZwMuXiy32Eql4Fr0mDzi24HMJu_ccONhWg9MrVJHKbj6F7V0vbPZDyZ3y8J_fhH2quwpLq40gwNpRwdbPAW8_75odeMs6QnZhdMg-vOJHesz8WDxAKB1-vMJSaA-o/s320/IMG-20230825-WA0000.jpg" width="320" /></a></div><br /> Donnerstag Nacht das erste Gewitter. Wettervorhersage für Samstag nun: könnte regnen, könnte halten. Also Frauchen: dann laufe ich bis Engalm, 35 km.<p></p><p>Freitag schönstes Wetter, obwohl Gewitter angesagt waren. Wie immer Tapern beim Minigolf in Maurach. Putzig: der Betreiber erkennt meine Menschen, obwohl sie nur einmal im Jahr dorthin kommen: "Ja, ist denn schon Achenseelauf?" Schnell erläutert, dass dieses Jahr Karwendelmarsch ... und dann über die Wettervorhersage geredet. Inzwischen hatte auch der Veranstalter schon seine Hinweise herumgeschickt: Gewitter seien zu erwarten. Hm. Wetter-App studiert. Einheimische gefragt. Und sich für Wecker stellen entschieden, auf 3:05 Uhr, denn sie müsste ja zum Shuttlebus. Regnet´s? Regnet´s nicht? Wann kommen die Gewitter? Vor dem Start steht man in Scharnitz immer noch ca. 1 Stunde herum, genau in der Zeit sollte es regnen ... die Gedanken kreisten. Ich versuchte zu beruhigen. 22 Uhr Licht aus.</p><p>24 Uhr - Frauchen immer noch nicht eingeschlafen, hellwach lag sie da und dachte unaufhörlich im Kreis. Also haben wir entschieden: nein, sie startet nicht, Handywecker ausgestellt. Dann ist sie endlich eingeschlafen, nur um gegen halb vier nochmal wach zu werden und den Regen rauschen zu hören. Aha, richtige Entscheidung. </p><p>Morgens aufgewacht, Frühstück, irritiertem Hotelpersonal erklärt, warum nicht gestartet. Tja, und dann riss es auf. Ein prachtvoller Tag. Frauchen war dann halt auch laufen rund um Pertisau am Berg, mittagswaren sie noch wandern. Keine Spur von Gewitter. Was richtig weh tat: ca. 500 Meter mussten sie bei km 51 auch auf der Strecke des Laufes wandern, und es kamen lauter Läufer in der "Zeitklasse" von Frauchen rein. Natürlich platt, aber glücklich, weil sie es fast geschafft hatten. Frauchen feuerte an, aber es tat ihr sehr sehr weh.</p><p>Das Gewitter kam gegen 17:30 Uhr, am Achensee recht verhalten, 40 km weiter am Tegernsee und in Lenggries eine Schneise der Verwüstung mit tennisballgroßen Hagelkörnern.</p><p>Frauchen hat mit sich selbst gehadert: war es "gekniffen", war es klug, nicht zu starten? Im Nachhinein hörte sie, der Start war rund 20 min verschoben, weil es so schüttete, über die Strecke hat sie unterschiedliche Aussagen zur "Rutschigkeit" gehört.</p><p>Sehr gut getan haben ihr die Worte eines befreundeten Läuferpaares, die meinten, sie habe auf ihren Bauch gehört und dann sei es die richtige Entscheidung gewesen. Ich denke so mit Abstand: vor allem das Thema Gewitter lag ihr im Magen. Erstens hatte sie dieses Jahr schon einen Gewitterlauf (IATF), zweitens ist das im Gebirge nicht so ohne - im Prinzip fast genau dort, wo der Lauf über den Gramai Hochleger kommt, wurde sie mal bei einer Gipfeltour von einem bösen Gewitter überrascht, sie lag platt in einer Mulde und hoffte nur, dass es schnell vorbeizieht ...</p><p>Egal. Passiert ist passiert, vorbei ist vorbei. Ich hoffe, ich habe Euch nicht mit dem langen Gerede genervt. Aber das musste ich mir von meiner Bärenseele tippen (lassen). </p><p>P.S. Eines war aber klar: einen Kaiserschmarrn gab es nicht für Frauchen - den hatte sie nun wahrlich nicht verdient!</p><p>Bis bald, Euer Iwan<br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-33458269951188553672023-08-15T15:20:00.004+02:002023-09-03T16:56:07.488+02:00Letztes Trainingslager vor dem Karwendelmarsch<p>Hallo Leute,</p><p>das letzte Wochenende hat es bewiesen – ich bin NICHT schuld am schlechten Wetter in den letzten Urlauben. Denn Frauchen und ich waren nochmal von Donnerstag bis Sonntag in Lenggries, quasi als letztes Trainingslager vor dem anstehenden Karwendelmarsch.</p><p>Auf der Plusseite:</p><ul style="text-align: left;"><li>Das Wetter war top. Bombastisch. Blauer Himmel und Sonne. </li><li>Die Berge für Frauchen bereit – eine Tour auf den Geierstein hoch mit sehr schönen Aussichten:<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfKXQi3I9jTUQ1A-IS2JO2yZ6Wao3AXbHAG02XBXV93kf6px_yGzBiPryRJ8UKeXP_PrEZoU_lCTvz0qEfiGw9NPjmKVuXo48l5p3v7PvO0CwxVvEoqE6jRiNYkkvPRE2wvKpR6yGilfLEy6eNGINJKUQjncdnRAKzWrg21xhmEyWHVP_EwScA4i7cKBA/s4608/20230811_103032.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfKXQi3I9jTUQ1A-IS2JO2yZ6Wao3AXbHAG02XBXV93kf6px_yGzBiPryRJ8UKeXP_PrEZoU_lCTvz0qEfiGw9NPjmKVuXo48l5p3v7PvO0CwxVvEoqE6jRiNYkkvPRE2wvKpR6yGilfLEy6eNGINJKUQjncdnRAKzWrg21xhmEyWHVP_EwScA4i7cKBA/s320/20230811_103032.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM8n7aY8NXyRAp0SIuM1SYevs8lbu1RSWS0Xteyyk5QeuHug510l2xySZjo0Vcbi8ztObe4MbqwImZjEFS-WvGRiKA2SiCYFDtXF_xD47hU4K76ep54aSHb4lnUHLnPmhdVOFmKD2Oic_3s8Wy7jhsRLbEwCeeX-xU5aIo5Vgtjs83iKfl6MDRklYq2z4/s4608/20230811_103036.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM8n7aY8NXyRAp0SIuM1SYevs8lbu1RSWS0Xteyyk5QeuHug510l2xySZjo0Vcbi8ztObe4MbqwImZjEFS-WvGRiKA2SiCYFDtXF_xD47hU4K76ep54aSHb4lnUHLnPmhdVOFmKD2Oic_3s8Wy7jhsRLbEwCeeX-xU5aIo5Vgtjs83iKfl6MDRklYq2z4/s320/20230811_103036.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_1rRg4aZvHvqv-5mk_91V1RrSrqv96JLp89oDpujL422ayNnoCbCx0gGGoRB8bCs4btgrnbF4pj76-F9O6_-u_8TFMWhVg_F0VE05-_UjLe1dB26mubA3SuMklyc5bOizAlSrGVrxjmefimuqavY8XRRcFfrp-lrqkOE6-k2Zc1Gfx9uB2UiZspP6K6M/s4608/20230811_103041.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_1rRg4aZvHvqv-5mk_91V1RrSrqv96JLp89oDpujL422ayNnoCbCx0gGGoRB8bCs4btgrnbF4pj76-F9O6_-u_8TFMWhVg_F0VE05-_UjLe1dB26mubA3SuMklyc5bOizAlSrGVrxjmefimuqavY8XRRcFfrp-lrqkOE6-k2Zc1Gfx9uB2UiZspP6K6M/s320/20230811_103041.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-FNJvb32YHNb0etUBEAEOOBC4DQRtC0qGOeoSXtYND9b69tNgwim2kEzneMis_frzoiHi6Y_zREUXrw4Ewa1GXL86lVcLCRqPokf9G0klNuulChcMm0DapDhOWjESjDcIQQ0iguottaJf1DI-Wh2fF6UeyPIfX_YTtUyskpWJmY0TzFkrwBAJSv4gY6E/s4608/20230811_103045.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-FNJvb32YHNb0etUBEAEOOBC4DQRtC0qGOeoSXtYND9b69tNgwim2kEzneMis_frzoiHi6Y_zREUXrw4Ewa1GXL86lVcLCRqPokf9G0klNuulChcMm0DapDhOWjESjDcIQQ0iguottaJf1DI-Wh2fF6UeyPIfX_YTtUyskpWJmY0TzFkrwBAJSv4gY6E/s320/20230811_103045.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3J48UvWLyXKBebN57wYgPaqZBBOfvxnbVUHCLHHJpziVQ_aSRTZtHN4S4nopguJmihJEhd1mtYLITU9zhAaU2KChkyGyid52STXANWh1zmLbHoCnmQwQOBVqJHaCr8iV1IGZ-b81Qqqr6VrbE2yJrNNEzelB-9WGqZ93IAf62PQuVZH8UNq-t7MVBxQ8/s4608/20230811_111550.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3J48UvWLyXKBebN57wYgPaqZBBOfvxnbVUHCLHHJpziVQ_aSRTZtHN4S4nopguJmihJEhd1mtYLITU9zhAaU2KChkyGyid52STXANWh1zmLbHoCnmQwQOBVqJHaCr8iV1IGZ-b81Qqqr6VrbE2yJrNNEzelB-9WGqZ93IAf62PQuVZH8UNq-t7MVBxQ8/s320/20230811_111550.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_m_gLcT6DHamQF_lMEftc49OxCKmgkjap_93MJshNbDwp2-T0PXxg1ODLNK0G602wrF1Rm_UImp47Wo99iBV3ED4iwK2kq8UumASY52OlbYWskc-x1RkodXLTI-3x2AqhPlpJiVMVSKbIfyAjTuzPSu3Kkj3OhdczW1tLN5lp31xqgumKGtlZhvTg8ZI/s2048/IMG-20230811-WA0002.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_m_gLcT6DHamQF_lMEftc49OxCKmgkjap_93MJshNbDwp2-T0PXxg1ODLNK0G602wrF1Rm_UImp47Wo99iBV3ED4iwK2kq8UumASY52OlbYWskc-x1RkodXLTI-3x2AqhPlpJiVMVSKbIfyAjTuzPSu3Kkj3OhdczW1tLN5lp31xqgumKGtlZhvTg8ZI/s320/IMG-20230811-WA0002.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXOtWYfD5j0j3sXhBFeN2STgMceMddDp9xlDJYYKCye-5ZwAwv6tJGF41f71Ma2kK5HmILbDxhvEW-5xe8kK9LDt6y4HWpXAMqpdsMOqlErdRpgvkr05r3111FxkBuSKB4joCxxdZiJOyDkPa56iu7c2TKplKRYBoxIBduZ2ljjpb8iJ2LK5TIMVWshuw/s1599/IMG-20230811-WA0004.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1599" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXOtWYfD5j0j3sXhBFeN2STgMceMddDp9xlDJYYKCye-5ZwAwv6tJGF41f71Ma2kK5HmILbDxhvEW-5xe8kK9LDt6y4HWpXAMqpdsMOqlErdRpgvkr05r3111FxkBuSKB4joCxxdZiJOyDkPa56iu7c2TKplKRYBoxIBduZ2ljjpb8iJ2LK5TIMVWshuw/s320/IMG-20230811-WA0004.jpg" width="320" /></a></div><br /></li><li>Die Läufe waren an drei von vier Tagen auch optimal.</li><li>Der Kuchen wie immer superb, dieses Mal hat mir die Pensionswirtin den ersten Zwetschgendatschi der Saison hingestellt:<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu7zky_msmuDJeJ6EHzTHhvAJ4xge8qnfJkysfQWNxo-7leM_ojW5ybMOvy7UuvR5kUoW29Aaphn6KVvLhrAXNHFfaQOOPYNoWZaW7Gcg_Kdr-U9zKU0VT_ESXKN1fHFby0HybsCW1nD9Ot2VGIx_jXbyM4yWOIyOj70nFQRD1Ge6f2IWVuaj8C7UmLhg/s1599/IMG-20230812-WA0003.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1599" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu7zky_msmuDJeJ6EHzTHhvAJ4xge8qnfJkysfQWNxo-7leM_ojW5ybMOvy7UuvR5kUoW29Aaphn6KVvLhrAXNHFfaQOOPYNoWZaW7Gcg_Kdr-U9zKU0VT_ESXKN1fHFby0HybsCW1nD9Ot2VGIx_jXbyM4yWOIyOj70nFQRD1Ge6f2IWVuaj8C7UmLhg/s320/IMG-20230812-WA0003.jpg" width="320" /></a></div><br /></li><li>Wir sind Herrchen entkommen, der schwer erkältet war, und die Nächte durchhustetete und kläffte.</li></ul><div>Auf der Negativseite:<ul style="text-align: left;"><li>Quasi aus dem Stand den Frontanstieg auf den Geierstein hoch, sehr steil und ein wirklich unschöner Weg mit ausgesetzten Passagen ließen die Oberschenkel doch zittern (800 Höhenmeter waren es).</li><li>Das merkte sie beim vierten Lauf, dem langen von Lenggries über Arzbach, Bibermühle, Wackersberg, Waldherralm, Lain, Arzbach zurück nach Lenggries. Den läuft sie normal durch, dieses Mal musste sie zwei Gehpausen einlegen. Der Kopf sagte "was´n los hier, ist doch normale Strecke?", die Oberschenkel sagten "kaputt is, nix geht mehr, wir wollen Pause". </li><li>Viel mehr Touris als Anfang Juli. Ja, gut, wir sind auch Touris, aber wir grüßen freundlich, grüßen vor allem zurück, und glauben nicht, dass alle anderen in den Graben springen müssen, nur weil wir da entlang kommen.</li></ul></div><div>Fazit: Rundum gelungene Tage. Nur mache ich mir so meine Gedanken im Hinblick auf den Karwendelmarsch. Die Vorbereitung suboptimal, die Höhenmeter hat sie zwar halbwegs, aber die Ausdauer ... die Ausdauer, die fehlt irgendwie. Jedenfalls fürs Laufen. Und sie macht sich viel zu viele Gedanken, was ist wenn, und überhaupt, und die Waden, und ...<br /></div><div><br /></div><div>Jetzt bin ich weniger als Coach, denn als Motivator gefordert. Erstmal habe ich verhindern können, dass sie ihre Startnummer auf der Startplatzbörse anbietet. Nun schauen wir mal. Ich sage "aller guten Dinge sind drei". Denn es wäre der dritte Start auf den 52 km. Und was sind schon über 2.000 Höhenmeter, wenn im Ziel der Kaiserschmarrn wartet?<br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div>Drückt uns auf jeden Fall bitte die Daumen. Ich werde berichten. Bis bald,<br /><br />Euer Iwan</div>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-59637795387433487242023-08-01T17:03:00.004+02:002023-08-15T14:34:39.447+02:00Sylt, oder: die Flucht vor dem AK-Wechsel<p> Hallo Leute,</p><p>die hat es tatsächlich gemacht! Mein Frauchen ist ohne mich nach Sylt gefahren! Skandal. <br />Warum ich mich so echauffiere? Nicht wegen des Urlaubs, ich bin kein Nordsee-Fan, sondern weil sie ihren runden Geburtstag - und damit den offiziellen Altersklassenwechsel - ohne mich gefeiert hat! Das geht doch gar nicht, grummel grummel. Ich saß hier traurig, einsam, allein ... schließlich hatte ich auch Geburtstag, ich wurde stolze 58 Jahre, und ...</p><p><i>Jetzt hab dich nicht so, Iwan! Ich war ja dabei, Fozzie, Assistenzcoach 2. Klasse. Und bei der Wettervorhersage hast du ja sowieso wieder gekniffen! </i></p><p><i>Wobei das Wetter gar nicht so schlimm war wie vorhergesagt: da hieß es nämlich, jeden Tag ordentlich Regen. Bis auf einen kalten Dusch direkt beim Erreichen des Flughafengebäudes, und zwei kurzen Sprühregen war es trocken, und oft auch sonnig. Aber der Wind, der Wind! Ich habe jetzt noch Sandkörner im Fell. </i></p><p><i>Wir waren wieder in Wennigstedt, das kennen wir ja schon. Ich habe einen sehr kurzen Weg vom Hotel zu Gosch, sprich die Krabbensemmeln hatten keine Chance gegen mich ;-) Die Menschen habe ich auf lange Wanderungen geschickt, und mir abends nur die Bilder angeschaut. So sind sie einmal ums Rantumer Becken marschiert, zusammen mit vielen Schafen und ... Moskitos! Im Ernst, auf einem ca. 1,5 km langen Teilstück sind sie fast aufgefressen worden, Frauchen hat allein im Gesicht 17 Stiche!</i></p><p><i></i></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXLBCRSMEQwRyVuUAxsg8D5GQQxru7Fahf0H-pCGy-Ik4HJmWL9P9fZJELdh0nZ4JJ-vcjYvZmFSpkUsN9yFDVf93WhvPjHvDUWm80ht7WEqgKVwyG5iQBLp8GcpqSzBOR3-SDGkFasnIQwNJs3gAZcoXsyRutHpbepudT4p1jE3wRu3IWKcqLSP1WYRg/s4608/20230727_115332.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXLBCRSMEQwRyVuUAxsg8D5GQQxru7Fahf0H-pCGy-Ik4HJmWL9P9fZJELdh0nZ4JJ-vcjYvZmFSpkUsN9yFDVf93WhvPjHvDUWm80ht7WEqgKVwyG5iQBLp8GcpqSzBOR3-SDGkFasnIQwNJs3gAZcoXsyRutHpbepudT4p1jE3wRu3IWKcqLSP1WYRg/s320/20230727_115332.jpg" width="320" /></a></i></div><i><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-c3SE0IXZUVy2sh0eaQrcg9pMW6hjlqh0dp617vK8LHVsESL0VW_tP8iSaQMwQDUf05HtGP4d7h3Bu_X2DE53PdTtALl7mRTOA7t6eRlYZm91jDbymbStlGu3c-dDJqMeTfuZxGCWKFLZTB1NsceG06yoM0JrXm6B0a-8P9I6A1KFdKDrOGmqER_oDXs/s4608/20230727_121208.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-c3SE0IXZUVy2sh0eaQrcg9pMW6hjlqh0dp617vK8LHVsESL0VW_tP8iSaQMwQDUf05HtGP4d7h3Bu_X2DE53PdTtALl7mRTOA7t6eRlYZm91jDbymbStlGu3c-dDJqMeTfuZxGCWKFLZTB1NsceG06yoM0JrXm6B0a-8P9I6A1KFdKDrOGmqER_oDXs/s320/20230727_121208.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYEg-rSCYVDiV2ioX0CDsR__I8O0VrODco1-7lgiH2K-zWug2UxXXL2r670sAWd-fQe_raw5dnXGol8hg0XpY8Mas4xAMfnheFmHIlPvHhLH5UWEYQrP9ec1H1eTLR8ANfHUa1dcY29yb7Alb7HVXC6hd_5w7h9cpExvmbNDNHm6-fCyxy_4tyaKknpVY/s4608/20230727_121646.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYEg-rSCYVDiV2ioX0CDsR__I8O0VrODco1-7lgiH2K-zWug2UxXXL2r670sAWd-fQe_raw5dnXGol8hg0XpY8Mas4xAMfnheFmHIlPvHhLH5UWEYQrP9ec1H1eTLR8ANfHUa1dcY29yb7Alb7HVXC6hd_5w7h9cpExvmbNDNHm6-fCyxy_4tyaKknpVY/s320/20230727_121646.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4PCCXZE4RORxiVaec89ApqBbrTAcr3XAx273-ZtF-3CxtlyqsGn9kjT4QWAqGHSpu6_-XshihskN4ImBPB42eyu5nkWMBSfZJF7ORdkg7lQHX8H7QEKD__XMXwOdulXfmZPZHBNAyiRaEBqiwmojui-xn0NfBYLjSHf86w0fHI1ne4CXtQkBcblzLZE/s4608/20230727_123044.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4PCCXZE4RORxiVaec89ApqBbrTAcr3XAx273-ZtF-3CxtlyqsGn9kjT4QWAqGHSpu6_-XshihskN4ImBPB42eyu5nkWMBSfZJF7ORdkg7lQHX8H7QEKD__XMXwOdulXfmZPZHBNAyiRaEBqiwmojui-xn0NfBYLjSHf86w0fHI1ne4CXtQkBcblzLZE/s320/20230727_123044.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0lF5BXqRRCMxPwD_NzJk90BBBcudfEm-LgaetHJvompR50pnAtAzR9iAEnvA-IIWTT4oPNQ4oVtU0qi9rW1-SK7DNO2M5KLUU9M5bh5F9FAHuQUWXSAAYg4Ms2YQTgizQsA8_ZH4vi7e1IPFE9YpnzDtIxBieJKt4lnLrw_Tlg6yavOoCxxfdbSUyw_o/s1599/IMG-20230727-WA0003.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1599" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0lF5BXqRRCMxPwD_NzJk90BBBcudfEm-LgaetHJvompR50pnAtAzR9iAEnvA-IIWTT4oPNQ4oVtU0qi9rW1-SK7DNO2M5KLUU9M5bh5F9FAHuQUWXSAAYg4Ms2YQTgizQsA8_ZH4vi7e1IPFE9YpnzDtIxBieJKt4lnLrw_Tlg6yavOoCxxfdbSUyw_o/s320/IMG-20230727-WA0003.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqTxMe4UK7OIVARipK_BwsWVJcVjGVlGZdASrRCShBPdwva0hE1cZzvOKet1RYu8whMUUYM8hH7LQmzxSmtcmepHD67C2X6jLIW0WPkirD1XHD0f73VB9Frh-IdQ4ce3x1iFDic4AAaM9Vtz8rVGyg5dL-EfNBbYKGIljPjXkvaEPTU65yhZPLxmmnUzY/s1599/IMG-20230727-WA0004.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1599" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqTxMe4UK7OIVARipK_BwsWVJcVjGVlGZdASrRCShBPdwva0hE1cZzvOKet1RYu8whMUUYM8hH7LQmzxSmtcmepHD67C2X6jLIW0WPkirD1XHD0f73VB9Frh-IdQ4ce3x1iFDic4AAaM9Vtz8rVGyg5dL-EfNBbYKGIljPjXkvaEPTU65yhZPLxmmnUzY/s320/IMG-20230727-WA0004.jpg" width="320" /></a></div><br /> Und einmal sind sie komplett den Ellenbogen abmarschiert, den nördllichsten Teil Deutschlands. </i><p></p><p><i></i></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwMCHO08aQSnz1L-ITfXJlANvOJVN_Onrsu2oJk0f_Sf7nVxav30HP3tEbQbNAUlmfxCyQ0C5ad5s4z9C7peA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></i></div><i><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwBomNADw3bh6ZG02MjN24PNSi2DbzB8KCum04K1oBZ2nl-s_k-gUYlTG5P6X_yfelbgsPe_NNkDjSlfU0FXg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div></i><p></p><p><i>Frauchen hat dann noch ihre Läufe gemacht, durch ruhige Gegenden, viel und abwechslungsreiche Landschaft (Heide, Strand, Buschrosenwiesen, oben am Roten Kliff, oben am Weißen Kliff, weite Wiesen) und hat erstaunlich viele Anstiege und Treppen gefunden. Denn sie musste ja irgendwie das Trainingslevel für den anstehenden Berglauf halten.</i></p><p><i>An ihrem Geburtstag waren wir erst Kuchen fassen, danach lecker beim Italiener (die muss einen Magen aus Beton haben, das alles reinzufuttern!). </i></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGoJ4gIwkcbzrbv1u-3uSSicTSGD99btygOyjo335-AyzOSKcmoHPVJ1oM8b7S9h2Pbdu0Jl_MZb5Z66nPvenIsnvMGCCH4YeV0DnqLVzd4KsBFpj_7_1iuyOUHnE35vdKDy9LrCBE1yEpDCQzsYGDwP8ubO9ER9TJFU7S6jh7fQLBNRF6GvL6GTCkDOY/s4608/20230729_153545.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGoJ4gIwkcbzrbv1u-3uSSicTSGD99btygOyjo335-AyzOSKcmoHPVJ1oM8b7S9h2Pbdu0Jl_MZb5Z66nPvenIsnvMGCCH4YeV0DnqLVzd4KsBFpj_7_1iuyOUHnE35vdKDy9LrCBE1yEpDCQzsYGDwP8ubO9ER9TJFU7S6jh7fQLBNRF6GvL6GTCkDOY/s320/20230729_153545.jpg" width="240" /></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje-LKko3xc08uYRU-go23Io7cv3ErMXRzdfRc_8zZQLC0wIe_aELmBe4hGjgjelBAApZBuTl8QJbAYLPSZL6G-Bl7k8sAPFUqCoo7xz2HjRm7kr9ENbEUxwHotcELwVPGEFgqufOEEp_wk49Ou9zC4Ftr76QzAb7yPDehvvIo40pkUJoO4CaTIg2P_fbM/s2048/IMG-20230729-WA0015.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje-LKko3xc08uYRU-go23Io7cv3ErMXRzdfRc_8zZQLC0wIe_aELmBe4hGjgjelBAApZBuTl8QJbAYLPSZL6G-Bl7k8sAPFUqCoo7xz2HjRm7kr9ENbEUxwHotcELwVPGEFgqufOEEp_wk49Ou9zC4Ftr76QzAb7yPDehvvIo40pkUJoO4CaTIg2P_fbM/s320/IMG-20230729-WA0015.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_H3cX8hz1Kc6tc-m0NbyZRfFiodXof0-NF9FqaKkwcwWTvmIzjGGBNAH_x6Nm1TQ_G-czyIZt3VPU8rpCMDrTpuWbOEnajdpEdyPByQnoPs-3TXV3iqAqzD5ODLO-G1RV3yuJPpoysZsAqP94_4icH5MOku6GH8qHRkdVwH4mFWKkA96JGei5iQR91Zw/s2048/IMG-20230729-WA0013.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_H3cX8hz1Kc6tc-m0NbyZRfFiodXof0-NF9FqaKkwcwWTvmIzjGGBNAH_x6Nm1TQ_G-czyIZt3VPU8rpCMDrTpuWbOEnajdpEdyPByQnoPs-3TXV3iqAqzD5ODLO-G1RV3yuJPpoysZsAqP94_4icH5MOku6GH8qHRkdVwH4mFWKkA96JGei5iQR91Zw/s320/IMG-20230729-WA0013.jpg" width="240" /></a></div><br /><i>Und dann kam der Höhepunkt jedes Sylturlaubs - schaffen wir einen problemlosen Rückflug? Denn wir hatten schon:<br /></i><p></p><ul style="text-align: left;"><li><i>Flieger für zweite Teilstrecke ging spontan kaputt</i></li><li><i>zweite Teilstrecke komplett annulliert</i></li><li><i>Verspätung, weil die vorhandenen zwei Fluggasttreppen von unserer einsteigebereiten Maschine weggeholt wurden zu einer frisch gelandeten ...</i></li></ul><p><i>Und was soll ich sagen: Bingo! Die haben sich wieder was Neues einfallen lassen. Mit Verspätung eingestiegen, wir rollten los. Einmal rund um diesen putzigen Flughafen herum. Um dann gezielt die Feuerwache anzusteuern. Dann ging der Motor aus. Durchsage des Piloten " Einziger Tankwagen in Sylt defekt - wir haben aber minimal zuwenig Treibstoff, um die gesetzlich vorgeschriebenen Werte für die Flugstrecke zu erfüllen - also erstmal tanken hier - schnallen Sie sich bitte alle ab". Ah ja. Irgendwie dachte ich immer, man dürfe beim Betanken nicht an Bord sein? Aber dann hätte es ja noch länger gedauert ... nach einer Weile "Tanken beendet, schnallen Sie sich wieder an, wir können los". Äh nein, doch nicht, die lange nach uns losgerollte Maschine nach Zürich hatte Vorrang und so verging die Zeit. Mit dem Effekt, dass wir so spät in Frankfurt landeten, dass es kaum noch was zum Futtern zu kaufen gab - wegen des Nachtflugverbots machen da alle um 21 Uhr die Schotten dicht. Müssig zu erwähnen, dass wir dann in Nürnberg noch eine knappe Stunde auf unsere Koffer warten durften, weil "gerade zu wenig Leute zum Maschine entladen da sind, und andere Maschinen Vorrang haben". Ich bin jedenfalls gespannt, was sie sich das nächste Mal einfallen lassen ...</i></p><p>Fozzie, das reicht.<i> </i>Ich bin nicht neidisch, ich bin nicht neidisch ...</p><p>Bis bald, Euer Iwan</p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-27508987772334890122023-07-11T17:03:00.001+02:002023-07-11T17:03:28.563+02:00Lenggries-Urlaub: Regen, Zecken, Bremsen .... und Kuchen!<p> Hallo Leute,</p><p>Frauchen meint, in den nächsten Urlaub fährt sie ohne mich. Als ob ich schuld wäre, dass die ganzen Urlaube 2023 so nass und kühl waren! Ich bin empört. Entrüstet. Echauffiert.<br /></p><p>Die Natur in Lenggries hat den Regen gebraucht. Seit wir Mitte Mai das letzte Mal dort in der Region waren, hat es nicht mehr geregnet.Und Frauchen ist doch so ein Naturfreund, also hat sie sich gefälligst über den Regen zu freuen! </p><p>Naja, 7 Tage von 9 unbeständig, Regen, Gewitter, Hagel, man konnte keine längere Bergtour ansetzen. So habe ich Frauchen halt ein Speed Hiking aufs Brauneck machen lassen - 850 Höhenmeter in 70 min. Ihre Bestzeit (o.k., o.k. ist 25 Jahre her ...) liegt bei 59 min. Oben schneller Blick in die Runde:</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxpbEb4MpAL3ckKBPwWnCvzhCrOXyHnHebhP0kaBTmm9lgyiiucXOsNdbcCw6WsjEm3BbmwClSj70--42VDQw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwL5CT_q3Nin5gfZYRMnnbn98Qb1fZVhR87vIykaMf4KMMj-rzNUH7uHT5RQ5HGdOe2ndVNK-yP3EbkWxCa6A' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><p></p><p>Wetter schien zu halten, also auch wieder runter zu Fuß.. Und mit dem ersten Donnerschlag beim Parkplatz angekommen, sie war 1 min. schneller als der Hagelschauer. Beim Karwendelmarsch muss sie ja auch die Anstiege im Speed Hiking-Schritt hoch, das ist kraftsparender. Dann habe ich sie noch zwei lange Läufe machen lassen, einmal entlang der Isar von Tölz bis zu unserer Pension 7 km hinter Lenggries, einmal hoch nach Röhrlmoos und noch weiter. Dazu die üblichen "kleinen" Trainingsrunden, dafür hielt das Wetter immer lange genug durch. </p><p>Einmal sind die Menschen auf den Staffel hochgewandert. Und kamen mit reichlich Zecken am Körper zurück. Igitt! Ich habe sorgfältig Abstand gehalten, bis sie sich alle abgeklaubt hatten ...</p><p>Sehr beliebt sind sie auch bei den einheimischen Bremsen. Besonders Frauchen. Am rechten Bein ist ist quasi punktiert worden, hehehe.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs5ISC3e12Q015ru47mfz33y9zCGNO5MUwagQhK5Wif75O0ibgDzWdvoQup_hnwEARbMSJJzSE2SF0JPnWPZRsiCLUTIFftjoVLDmSm4KmuUEXGFGTWXirAIAPIaIq1uKPkCnJ-u6o7O4xnUgB89L3EolNiCrlYTS6Cb5sW6h4jZxZObb4Ot8kotHbGJU/s4608/20230706_155418.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs5ISC3e12Q015ru47mfz33y9zCGNO5MUwagQhK5Wif75O0ibgDzWdvoQup_hnwEARbMSJJzSE2SF0JPnWPZRsiCLUTIFftjoVLDmSm4KmuUEXGFGTWXirAIAPIaIq1uKPkCnJ-u6o7O4xnUgB89L3EolNiCrlYTS6Cb5sW6h4jZxZObb4Ot8kotHbGJU/w150-h200/20230706_155418.jpg" width="150" /></a></div>Ich habe mich mit Kuchen über das schlechte Wetter hinweg getröstet, die Menschen versuchten ihre Jugend wiederzubeleben - sie gingen ins Kino. Indiana Jones 5. Geteilte Meinung hinterher: Frauchen fand ihn noch erträglich,besser als 4, natürlich kein Vergleich mit 1 oder 3. Herrchen fand ihn schrecklich. (Falls Ihr ihn auch gesehen habt: was denkt Ihr darüber? Und welcher ist Euer Lieblings-Indiana Jones?)<p></p><p>Nur die letzten zwei Tage waren bombastisch, so wie ein perfekter Tag in den Bergen aussehen soll. Ein Tag die obigatorische Wanderung am Achensee den Steig Achenkirch-Pertisau und nach dem Kaiserschmarrn-Fassen wieder zurück, und am letzten Tag habe ich Frauchen auf den Berg gescheucht, den man von unserem Balkon aus so schön sieht. Hier also einmal von unten, einmal von oben auf der Hochalm (übrigens steil, sehr steile 700 Höhenmeter):</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXHl5u4Hb9EdMIjDvos9Ku7K_T9UoOKmbSof1GJ7XSdbi2SIw0hJALr3HKq8nDrkkvetGjMVIBgbndDxZ21VXqiWnzsbof1RKDrr4YeQjX2Al7NX3H8mKOuYvoR9jEsCg7jnmOO2ftGMDKs1H2pNZFTTMZZTZ91UFSk69BNzSEeWbRQr-B8wQHs-JdyoE/s4608/20230708_145649.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXHl5u4Hb9EdMIjDvos9Ku7K_T9UoOKmbSof1GJ7XSdbi2SIw0hJALr3HKq8nDrkkvetGjMVIBgbndDxZ21VXqiWnzsbof1RKDrr4YeQjX2Al7NX3H8mKOuYvoR9jEsCg7jnmOO2ftGMDKs1H2pNZFTTMZZTZ91UFSk69BNzSEeWbRQr-B8wQHs-JdyoE/s320/20230708_145649.jpg" width="320" /></a></div> <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJxqsUjbvG7OjD1pvHAov9OwTNcvLXfaeev_4YoqMMjx0HxIM7-7SuiiNFQlueJ7HIM72CSQoGMmmpDbOALjm8bI1o_-xTeWZwdEw-LI5QkOUK92Wi_9GgsP1-GrSWvWk7A7w9ud7SyJIDnF-2XuVGY1hBwJUY1OUwcffl-V9bE_LNP39vMUa4F3Dh_cc/s4608/20230708_112135.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJxqsUjbvG7OjD1pvHAov9OwTNcvLXfaeev_4YoqMMjx0HxIM7-7SuiiNFQlueJ7HIM72CSQoGMmmpDbOALjm8bI1o_-xTeWZwdEw-LI5QkOUK92Wi_9GgsP1-GrSWvWk7A7w9ud7SyJIDnF-2XuVGY1hBwJUY1OUwcffl-V9bE_LNP39vMUa4F3Dh_cc/s320/20230708_112135.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7xfsathWdi9EDjniCVF_7FLadD89pWR_vh6QwoSXTkRWr3y5uJ6eYZq9cwTSND0Kql4BJ5g-0LBUSn12u5tKXbxm8Myttqs33rxUHIfKDsM6UlKCospnB6XmQvyRSYI2WgYO7Mchb9tVAInpDdRM8SyZgu5zNgYMDULzYH5UjhJuPUHkfd6uMmY3yoD4/s2048/IMG-20230708-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7xfsathWdi9EDjniCVF_7FLadD89pWR_vh6QwoSXTkRWr3y5uJ6eYZq9cwTSND0Kql4BJ5g-0LBUSn12u5tKXbxm8Myttqs33rxUHIfKDsM6UlKCospnB6XmQvyRSYI2WgYO7Mchb9tVAInpDdRM8SyZgu5zNgYMDULzYH5UjhJuPUHkfd6uMmY3yoD4/s320/IMG-20230708-WA0000.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p><p>Und jetzt sind wir wieder hier. Und ich schiebe langsam Panik, ob das Training für den Karwendelmarsch ausreichend ist und gut verläuft. Naja, hilft ja nix.</p><p>Bis bald <br />Euer Iwan<br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-20662789072392205532023-06-20T16:46:00.000+02:002023-06-20T16:46:06.350+02:00Disney100 - eine zauberhafte Ausstellung<p> Hallo Leute,</p><p>ich bin Euch noch den Bericht von der Ausstellung Disney100 in München schuldig. Frauchen ist ja ein großer Disney-Fan, vor allem von den Donald-Cartoons aus den 30er bis 50er Jahren sowie den Zeichentrickfilmen.</p><p>Die Ausstellung selbst war interessant, von den Anfängen mit Oswald, the lucky Rabbit, bis heute. Frauchen als Hardcore-Zeichentrickfan fand allerdings die Integration und Präsentation der Stars Wars-Reihe nicht so doll - inzwischen gehören die Rechte ja den Disney Studios. Dito Pixar. Bei beiden wurde so getan, als wäre es von Anfang an Disneys Idee und Schaffen gewesen. </p><p>Es gab auf jeden Fall sehr viele Infos dazu, Ausschnitte, Szenen ... </p><p>Was am meisten hängen bleibt, sind aber zwei Sätze:</p><p>1. Vergesst nie, es fing alles mit einer Maus an.</p><p>2. Ein Film, eine Story kann noch so technisch perfekt sein - wenn die Figur dich nicht emotional bewegt, dann hast du verloren.</p><p>Und genau das ist das Geheimnis vor allem der frühen Filme und Cartoons. Und deswegen kriegt Frauchen jedes Mal feuchte Augen, wenn Strolch seine Susi beim Italiener zu "Bella Notte" anflirtet. Oder lacht sich mit Archimedes scheckig, der Eule aus "Die Hexe und der Zauberer". Jedes Mal wieder.</p><p>Hier noch ein paar Impressionen:</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg39usmkva34BdstEOT9OJFL7W2PO0xOgrLwqFl9ykP7UDdHLWRlJzIVeUVPz6eWy_59eR65vqBZ7HNuNrSORoLoIMZqp3gRJfzxXVPyvYkCxy1def2zfqnkH_9K__Xt1-CM726QsqfuZ4PziG3TGAISLgWNxDfSiz0XdPgNSVo_g5npZM0dXbohBH2cWo/s4608/20230604_125209.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg39usmkva34BdstEOT9OJFL7W2PO0xOgrLwqFl9ykP7UDdHLWRlJzIVeUVPz6eWy_59eR65vqBZ7HNuNrSORoLoIMZqp3gRJfzxXVPyvYkCxy1def2zfqnkH_9K__Xt1-CM726QsqfuZ4PziG3TGAISLgWNxDfSiz0XdPgNSVo_g5npZM0dXbohBH2cWo/s320/20230604_125209.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE2SIiSblKUQ6OXU1ASCwFGNpQAOZhurr9q4FSWfbaQJJV78o9puLeMLYGlnSf2JYA_Y8CJR6_HzlxB2n9DaLFPOBn_iH-zlUJpq5ClVx0kqCowmiiEhle63-_dIsUjd0GM7kVzpu_WOnOg_0upWWrkkH9xCBvb_HUfM8gqvcXx7179oTxryMedxWIfng/s4608/20230604_125231.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE2SIiSblKUQ6OXU1ASCwFGNpQAOZhurr9q4FSWfbaQJJV78o9puLeMLYGlnSf2JYA_Y8CJR6_HzlxB2n9DaLFPOBn_iH-zlUJpq5ClVx0kqCowmiiEhle63-_dIsUjd0GM7kVzpu_WOnOg_0upWWrkkH9xCBvb_HUfM8gqvcXx7179oTxryMedxWIfng/s320/20230604_125231.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj52yINGwkFYppsZF-xNm4dr-WfIT-S-MpRr1qnHfuLXYsNTD3ngp49Cw-0c22LjhGOoSwaNImPg5vsPtVbd9NvgXlLmwL_YtSItf572viVKRgeM7ya8OL3mdmKpsZumnbWXS5EhzPpmcyaC9qinX7Wb7hCeGMC365YKKeUWKGg_ejUiIySYNQOdqEeSSM/s4608/20230604_130730.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj52yINGwkFYppsZF-xNm4dr-WfIT-S-MpRr1qnHfuLXYsNTD3ngp49Cw-0c22LjhGOoSwaNImPg5vsPtVbd9NvgXlLmwL_YtSItf572viVKRgeM7ya8OL3mdmKpsZumnbWXS5EhzPpmcyaC9qinX7Wb7hCeGMC365YKKeUWKGg_ejUiIySYNQOdqEeSSM/s320/20230604_130730.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn_OwOgIMRcqq_j7Ptb3hbYErY3WTI6nN6ht_MpJhGEnz-yo3nWI7mH1VIc5Cui4R_0Rep3m7Csd_uExLm10sMmSWnqi2g-88eMGqQnOBnGvFP5EZvMwbOiWp4r-ibkxiYtVfR-1lrxQASdzz10YNW1rVhKavRPP11J6FvPTQEZA2MYOotc_1sUE3kg9Y/s4608/20230604_133212.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn_OwOgIMRcqq_j7Ptb3hbYErY3WTI6nN6ht_MpJhGEnz-yo3nWI7mH1VIc5Cui4R_0Rep3m7Csd_uExLm10sMmSWnqi2g-88eMGqQnOBnGvFP5EZvMwbOiWp4r-ibkxiYtVfR-1lrxQASdzz10YNW1rVhKavRPP11J6FvPTQEZA2MYOotc_1sUE3kg9Y/s320/20230604_133212.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_yjDcBwNUlnEddxD2iIpZUJwzRIourBN4OZ-nDbywePiyF4QJ7PqCaGKq6_Mb2HAnoMwId01xIkX5pn25LXmdjadHZD_Gn0BLR5xNh5xr-cqm8TMEhyuMfvhtmVCItMvnRLXJmYBrdGw2_SpeeEmWhRFxubTfcA-2_GPxuNXLaYvwXumGDeUBJtU_De0/s2048/IMG-20230604-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_yjDcBwNUlnEddxD2iIpZUJwzRIourBN4OZ-nDbywePiyF4QJ7PqCaGKq6_Mb2HAnoMwId01xIkX5pn25LXmdjadHZD_Gn0BLR5xNh5xr-cqm8TMEhyuMfvhtmVCItMvnRLXJmYBrdGw2_SpeeEmWhRFxubTfcA-2_GPxuNXLaYvwXumGDeUBJtU_De0/s320/IMG-20230604-WA0001.jpg" width="240" /></a></div>P.S. Dass nicht alle solche Hardcore-Fans sind wie Frauchen, zeigte sich bei einer Besucherin, die Sylvester und Tweety vermisste. Sorry, falsches Studio! <p></p><p><br />Bis bald Euer Iwan<br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-19894459097494769312023-06-05T17:24:00.004+02:002023-06-07T07:05:52.308+02:00IATF 2023 - oder: aua, jaul, autsch<p> Hallo Leute,</p><p>heute habe ich leider kein Finisherfoto für Euch. Nein, keine Angst, Frauchen hat gefinisht - nur leider ohne mich. Aber von vorn ...</p><p>Im Oktober hatte ich Frauchen für die WM-Edition des Innsbruck Alpine Trail Festivals angemeldet. Das hat sich seit der<a href="https://www.iwan-bloggt.de/2016/05/fruhling-flieder-und-fast-fliegen-beim.html" target="_blank"> 1. Auflage 2016</a> ordentlich gemausert. Lief sie damals die 15 km, hatte ich sie nun zum zweiten Mal für die 25 km angemeldet.Nennt sich "Trail-Halbmarathon". Komisch, ich dachte immer, das sind 21,1 km ....Bei der Anmeldung stand "25" und als Höhenmeter "ca. 600". Im Laufe der Zeit dehnten sich sowohl Strecke als auch Höhenmeter! Im Endeffekt waren es dann 27 km und 1.120 Höhenmeter bergab, 660 rauf. Und was die Beinchen ja so besonders mögen: auf der ersten Hälfte stärker bergab.</p><p>O.k. half ja nix. Auch die fehlenden Trainingswochen dieses Jahr (Verletzungen) und die fehlenden gelaufenen und gewanderten Höhenmeter (Wetter) - geschenkt. Ich gab also für Frauchen die Devise aus: Hauptsache ankommen und Spaß haben!</p><p>Freitag bei strahlendem Sommerwetter nach Innsbruck gefahren, und die Startunterlagen eingesammelt. Dabei findet der Ausrüstungscheck statt, man kriegt ein Bändchen um den Arm, je nach Strecke (15 bis 110 km) eine andere Farbe.Ich habe die Gutzis gecheckt: keine Nudeln mehr, die xte Softflask, das Shirt schick, aber muss man dazu kaufen. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju2JUOWCwUcEHYLNCtV5PxDVBvmTIEFY6Wp6L5S03V8IqhSB1fe7JRw1HD4JXFFoXIxHutieCGIOFFNr9A-2_4wuV4GDGyBulCQp9-TMk4yNfjrkUBN4wjA8szSQn4wb6P4c89-feFBqmXrtZnjiNAUYUKggdoRRUY-s_nM5tWLPYkbr_TzKubzLVh/s4608/20230602_191609.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju2JUOWCwUcEHYLNCtV5PxDVBvmTIEFY6Wp6L5S03V8IqhSB1fe7JRw1HD4JXFFoXIxHutieCGIOFFNr9A-2_4wuV4GDGyBulCQp9-TMk4yNfjrkUBN4wjA8szSQn4wb6P4c89-feFBqmXrtZnjiNAUYUKggdoRRUY-s_nM5tWLPYkbr_TzKubzLVh/s320/20230602_191609.jpg" width="320" /></a></div><p>Und Zirbenholzspäne. Aha. Irgendwie seltsam, ich habe versucht, darauf herumzukauen, dafür waren sie aber wohl nicht gedacht, meinte Frauchen ... Sie kaute auf den obligatorischen Kässpatzn zum Abendessen herum. Das war übrigens der Blick aus dem Hotelfenster:</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRBHjTr2n0ZBE2aN7GB_3KAJymjoS8nUwN6hoQ2J-bLD9oEk1cu7YyGLf7EoClsiGTyIciRgIvVqGZiwandW47Gp9GlSN1b-ppp9yQEzUqO1rIEEWXSZZV3GStQPLJRDZSWPixoC_OAAd5moU-KYZTzqcTT-dpgHIRZW87WTdWzO4Lr6iPQi93zfOG/s4608/20230603_082141.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRBHjTr2n0ZBE2aN7GB_3KAJymjoS8nUwN6hoQ2J-bLD9oEk1cu7YyGLf7EoClsiGTyIciRgIvVqGZiwandW47Gp9GlSN1b-ppp9yQEzUqO1rIEEWXSZZV3GStQPLJRDZSWPixoC_OAAd5moU-KYZTzqcTT-dpgHIRZW87WTdWzO4Lr6iPQi93zfOG/s320/20230603_082141.jpg" width="240" /></a></div><br /><p>Am Samstagmorgen die Frage: was und wie viel frühstücken? Wenn der Start erst um 12:30 Uhr ist ... und noch aus einem anderen Grund wäe ein früherer Start schöner gewesen: die Mittagssonne knallte heftigst herunter in der ersten Hälfte, und ab 14 Uhr waren Gewitter angekündigt.</p><p>Ich winkte Frauchen noch nach, als sie in den Viehtransporter aka Shuttlebus nach Grinzens stieg. Die Strecke und das Höhenprofil:</p><p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDXixSvME5MZBPCtx1efIk-2WFae2mrfWRQr7Y5Bl52TY8pZw9iUKA9a8XwOesR9WgQt3lBQDEUIaA0MroIgcu7guJhIdLawhTaEcDjSKqlhqxtkpHWJ_dqGNFWzv0ChyOZazNSdXTjQg30sdryvDCVTsODsteUD_mvBnyw4rdnE4jp2_Zoa7kINZS/s1280/Screenshot%20(152).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="837" data-original-width="1280" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDXixSvME5MZBPCtx1efIk-2WFae2mrfWRQr7Y5Bl52TY8pZw9iUKA9a8XwOesR9WgQt3lBQDEUIaA0MroIgcu7guJhIdLawhTaEcDjSKqlhqxtkpHWJ_dqGNFWzv0ChyOZazNSdXTjQg30sdryvDCVTsODsteUD_mvBnyw4rdnE4jp2_Zoa7kINZS/s320/Screenshot%20(152).png" width="320" /></a></div><p></p><p><i>In Grinzens mussten wir alle erstmal eine sehr steile schmale Asphaltstraße hoch zum Sportplatz bzw. Startbereich. Dort war auch Verpflegungsstelle für die Marathonis (das heißt in Innsbruck 48 km statt der üblichen 42 ...). Und einige sahen schon sehr fertig aus. Es wurde heiß und heißer, wir warteten. Und einige rannten sich 10 min warm. Auweiah.</i></p><p><i></i></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDWWaVgJ2pQ0mK98vC3yXm-KQXSU9qy2swvUIK8aterqaaYnBq1qiWHMA-RNqmTkfCWMIEJPEEAnGUtQY4-TaI-DvEoPmFGksDTS3D5yviOcRYUeXrIn0ZEQlEKwts_1_e5XrPdmmwaLVuJyybLU9E4ZBIsFvlw6C9VMREENlrPwrMNjG9I0D40zvj/s4608/20230603_120117.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDWWaVgJ2pQ0mK98vC3yXm-KQXSU9qy2swvUIK8aterqaaYnBq1qiWHMA-RNqmTkfCWMIEJPEEAnGUtQY4-TaI-DvEoPmFGksDTS3D5yviOcRYUeXrIn0ZEQlEKwts_1_e5XrPdmmwaLVuJyybLU9E4ZBIsFvlw6C9VMREENlrPwrMNjG9I0D40zvj/s320/20230603_120117.jpg" width="240" /></a></i></div><i><br />Ich hatte nur die Hoffnung, dass es nicht gleich so steil runtergeht nach dem Start. Der Start wie immer beim IATF sehr stimmungsvoll, klasse Sprecherin, flotte Sprüche ... und dann rannten wir halt erstmal diese steile Straße wieder runter, scharfe Rechtskurve, und genauso steil wieder hoch. Ich merkte, dass mein Puls bei 161 war! Ich habe zwar immer hohen Puls, aber das war zu heftig. Also erstmal ganz langsam gegangen, bis sich alles normalisiert hatte. Dann ging es wieder scharf kurvig herum, in der Kurve drei sehr interessiert zuschauende Kühe. Ab da lief es besser, die bergab und (fast nicht vorhandenen) ebenen Passagen laufend, bergauf Speedhiking. Tolle Aussichten, aber Beinchen-kaputtmachende Strecke: steil runter, steil rauf, runter, eben, steil runter, steil rauf, runter ... so ging das pausenlos.</i><p></p><p><i></i></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFrKmnYea0J8Ukkt7_m01_EoXww35ODagTJoeJ8DxJsPKF6RzrZgOXwXBY-SAuvPCoF0xxXeEQzleTpJ4kdMo4xJZMUaJKxFeeLGeXkMejCQiEUNQxi4CY6UgTEkpatGnkC8mED8OaHiubVPHrsDZbF7JW8FwLCVoxWhtTTlhh5mWl8yfu5GcY9IUY/s2048/IMG-20230603-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFrKmnYea0J8Ukkt7_m01_EoXww35ODagTJoeJ8DxJsPKF6RzrZgOXwXBY-SAuvPCoF0xxXeEQzleTpJ4kdMo4xJZMUaJKxFeeLGeXkMejCQiEUNQxi4CY6UgTEkpatGnkC8mED8OaHiubVPHrsDZbF7JW8FwLCVoxWhtTTlhh5mWl8yfu5GcY9IUY/s320/IMG-20230603-WA0001.jpg" width="320" /></a></i></div><i><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjaZFtLF76sD9RUsghN-MMtaVihTOZGARv_24x2BENSORj3HEUwHPOwjLPpE4okPMj-QBrpPT5eISasOFKFABB0WN_iY278P9rQjQB2AZ9OGNxM2OoOMEmig0SVSzauhm1CealEEBIClZ-NsstMT0K-zqGfNLnmLrPWs55f1ozVg8Ir_WCzSofcjP_/s2048/IMG-20230603-WA0002.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjaZFtLF76sD9RUsghN-MMtaVihTOZGARv_24x2BENSORj3HEUwHPOwjLPpE4okPMj-QBrpPT5eISasOFKFABB0WN_iY278P9rQjQB2AZ9OGNxM2OoOMEmig0SVSzauhm1CealEEBIClZ-NsstMT0K-zqGfNLnmLrPWs55f1ozVg8Ir_WCzSofcjP_/s320/IMG-20230603-WA0002.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji4dIBpvWv0Eek-LokamqDeaRUjLfdnxZOUvyIf5Lo80yZHeIeScmQS53zaohUWzvexQxKsfS58JJLTOonyH_TA-PmJMtUTpgFQ460-7ngM8CDG1UyWtWQMMXscPyyfAXaWtifc6NjnaJ6xSqWPfRXcTOzu6VMlK5Ugg62PRG-MpowZmu8qjfqYXnL/s2048/IMG-20230603-WA0003.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji4dIBpvWv0Eek-LokamqDeaRUjLfdnxZOUvyIf5Lo80yZHeIeScmQS53zaohUWzvexQxKsfS58JJLTOonyH_TA-PmJMtUTpgFQ460-7ngM8CDG1UyWtWQMMXscPyyfAXaWtifc6NjnaJ6xSqWPfRXcTOzu6VMlK5Ugg62PRG-MpowZmu8qjfqYXnL/s320/IMG-20230603-WA0003.jpg" width="240" /></a></div><br />Ich freute mich auf Birgitz - ab da kannte ich ja die Strecke bis Kranebitten vom letzen Mal, nur andersherum. Tja, denkste. In quasi freiem Fall einen steilen, ausgelaufenen, wurzeligen Waldpfad nach unten. Da musste ich zwei der vorher mühsamst Überholten wieder passieren lassen (Spoiler: hab sie dann doch wieder gekriegt!) Dann ging es in bekanntem Gelände weiter, es war eigentlich alles gut laufbar. Durch Völs hindurch und dann eben am Inn entlang zur Brücke. Nur die Beinchen hatten genug und teilten mit: wir gehen, mehr ist nicht drin, basta. Also habe ich die Gelegenheit genutzt und einen Müsliriegel gefuttert. Die Wasserflasche hatte ich sowieso schon an einem Brunnen aufgefüllt, es war sehr heiß und der Weg ohne Schatten. Danach habe ich noch hingebungsvoll meine Brille geputzt, als mich etwas anzischte "Fotopoint!". Zu spät. Dumm auf Rennfotos aussehen - kann ich!</i><p></p><p><i>Über die Innbrücke, rechts zur Verpflegungsstelle und mich auf ein paar Apfelschnitze gefreut. Nun ja. Da standen sie in ca. 7er-Reihen vor mir an. Nee, Leute, das tue ich mir nicht an. Nur schnell nochmal Wasser nachgefüllt und weiter marschiert - da habe ich wohl ca. 30 Leute überholt. Nach Kranebitten wurde es hart: laut Streckenbeschreibung 250 Höhenmeter, gefühlt 500 stur gerade bergauf, ohne ein Lüftchen, Sonne knallte. Hurra, endlich den schattigen Waldpfad erreicht! Du meine Güte, das geht ja immer weiter bergauf! Irgendwie mutierte ich da zum Leithammel - vor mir gingen viele die Diritissima über Wurzeln und steil, ich bevorzugte die etwas längere, aber gleichmäßiger zu schreitende Umgehung der Steilstellen. Und als ich oben war und mich umguckte, waren alle nach mir meinem Beispiel gefolgt. Einige Läufer standen auch mitten im Berg und schnauften nur noch. Ich kann da nicht stehen bleiben, ich komme nie wieder in Gang. Deswegen das zähe Weitergehen. Gelaufen ist da sowieso keiner mehr.</i></p><p><i>Dann ging es über ein wunderschönen Steig Richtung Innsbruck. Der wäre so toll zu laufen gewesen, wenn man ausgeruhte Beine gehabt hätte! Egal, weiter. Nur noch 10 km bis ins Ziel, nur noch 9 ... ups, wo ist denn die Sonne hin? Sie hatte sowieso länger durchgehalten als prognostiziert, aber bei km 20 war es dann so weit: es fing an zu regnen. Zu schütten. Mit Gewitter. Ich hatte schon Angst, dass das Rennen abgebrochen wird (Spoiler: ist später auch passiert, aber da war ich schon im Ziel. Die armen Starter, die auf den längeren Distanzen unterwegs waren und so zwangsweise aufhören mussten, taten mir leid. Aber Sicherheit geht vor). An der zweiten Verpflegungsstelle, Höttinger Bild, schnell die Regenjacke an, die gewünschten Apfelschnitze geschnappt, die inzwischen halbleere Flasche Cola light (mein "Geheimrezept" für den Kick auf den letzten Kilometern) mit Apfelsaft aufgefüllt und losgewetzt. Nun ging es nochmal einen wunderschönen Wald- und Wiesenpfad entlang, dann war die Hungerburg erreicht. Der Trab tat weh, aber der Donner beschleunigte sogar meine müden Beinchen. Meinen Mann angerufen,, und gesagt, dass wir aktuell etwas ungemütliches Wetter hatten - ich wollte ihn ja nicht beunruhigen. Aber Iwan sollte dann lieber im Hotel bleiben, er ist wasserempfindlich. Den Streckenabschnitt von Hungerburg runter hatte ich schon die ganze Zeit gefürchtet. Und ehrlich: bei Regen ist er genauso gräßlich wie trocken. Steil, sehr steil, und zwischendurch, nach dem Alpenzoo, ein bißchen zur Auflockerung der Muskeln weg vom Parkweg, rauf auf den schmalen wurzeligen steilen Pfad. Der Läufer vor mir bremste, winkte mich vorbei und meinte kopfschüttelnd "ja, wollen die uns denn verarschen?" Nein, nur fordern! Das einzige Mal, wo ich mich fast hingelegt hätte, war dann auf den nassen Stufen runter zum Steg über den Inn. Aber auch das ohne Sturz gemeistert, leise in mich hineinjammernd Richtung Ziel getrottet. Um dann auf der Europa-Allee für die letzten paar hundert Meter nochmal Gas zu geben. Zähneknirschend, weil es hier nicht regnete, und Iwan so einen wahnsinns-mega-gänsehauterzeugenden Zieleinlauf verpasst hat. Jeder Finisher wurde im Zielkorridor gefeiert wie ein Weltmeister!</i></p><p><i></i></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTSFmgzPcHLB_gV8adfCkJyWNBqm1yXGxR2rv7_WTdtuEENT5WUPZekspx-kP7hqGH9mOrEXrxrWreaLJLYK3dreWuZRHV6MQCv_hdLFhf6mf44Q5z8Ub67Jlf8z5rQ8N6Ktc0OppQ7nmiuRTkphv3VEwOgQQuA9ZPLgj4j8TXNf-t2JOD1a47u8Sh/s4896/P1140538.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3672" data-original-width="4896" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTSFmgzPcHLB_gV8adfCkJyWNBqm1yXGxR2rv7_WTdtuEENT5WUPZekspx-kP7hqGH9mOrEXrxrWreaLJLYK3dreWuZRHV6MQCv_hdLFhf6mf44Q5z8Ub67Jlf8z5rQ8N6Ktc0OppQ7nmiuRTkphv3VEwOgQQuA9ZPLgj4j8TXNf-t2JOD1a47u8Sh/s320/P1140538.JPG" width="320" /></a></i></div><i><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYmPLadEgM_B9kYxrENhKoGwHhAE_1bvmiklxf20jADa9koW8_-N5TFHSAZyK1LYxldwC2tFOWmGxMOJXP-3_n2LyEPUSwqTbQatxjcg6zONKtJhaRCdWXb2VSJ51YjyABMSTmGXzC_-k0cnKEnjCUaql5EWv3YvoJ_ZnvazonHfDUMdAFuVO9BkIP/s4896/P1140551.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3672" data-original-width="4896" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYmPLadEgM_B9kYxrENhKoGwHhAE_1bvmiklxf20jADa9koW8_-N5TFHSAZyK1LYxldwC2tFOWmGxMOJXP-3_n2LyEPUSwqTbQatxjcg6zONKtJhaRCdWXb2VSJ51YjyABMSTmGXzC_-k0cnKEnjCUaql5EWv3YvoJ_ZnvazonHfDUMdAFuVO9BkIP/s320/P1140551.JPG" width="320" /></a></div><br /></i>Ja, ich bin auch ganz schön sauer, dass man mir das vorenthalten hat! Wenigstens fing es dann doch gleich auch auf dem Weg zum Hotel an zu regnen, und regnete den Abend (und die Spinatknödel und die Zwetschgenröster<i>) </i>durch. <p></p><p></p><p>In Zahlen: 4:12:56,4 Stunden, damit 309. von 367 Damen, und auch noch 39 Herren hinter sich gelassen. Die schnellste Dame brauchte 2:14:04,31 Stunden, damit war Frauchen wenigstens nicht doppelt so langsam. AK Senioren W ist sie 26., wobei hier ja auch die Jungspunde mit 50 in derselben Wertung sind. </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihtaymqc-7OwEz4b8G6kvkbsPExzOMYQgVJkteUOdET7_fQdpD176DSMb2tQwzODskdnbrX4nLfqSImJuZBnvzMPpSL8YgF7xDHNUskbwLbp_0FUQkfVLZZveFlQ-qbMzNn8uZV0yvwJ0WEoe6nnObaJdIobgEmK5aAHAI9Ak5JKXX4pqal9PQ5i4A/s4608/20230604_181840.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihtaymqc-7OwEz4b8G6kvkbsPExzOMYQgVJkteUOdET7_fQdpD176DSMb2tQwzODskdnbrX4nLfqSImJuZBnvzMPpSL8YgF7xDHNUskbwLbp_0FUQkfVLZZveFlQ-qbMzNn8uZV0yvwJ0WEoe6nnObaJdIobgEmK5aAHAI9Ak5JKXX4pqal9PQ5i4A/s320/20230604_181840.jpg" width="240" /></a></div><br />Am Morgen danach bedauerte Frauchen sehr, ihr "Ausrüstungs-Check-Bändchen" schon abgeschnitten zu haben. Denn im Frühstücksraum des Hotels saßen diverse Läufer, gut erkennbar an ihren farbigen Bändern. Nur Frauchen war quasi "inkognito" und bekam keine anerkennenden Blicke ...<br /><p></p><p>Ja, und seit gestern jammert sie Herrchen und mir die Ohren voll wegen ihres Muskelkaters. Aua, Jaul, Autsch. das hören wir pausenlos. Hätte sie mehr bergab und bergauf trainiert, dann müsste sie nicht jammern! Jaja, ich bin unfair, ging dieses Jahr nicht anders. Und sie sagt, sie hat sich die ganze Zeit auf der Strecke gesagt, wie toll es doch ist, hier laufen zu dürfen und zu können. Dafür ist sie sehr dankbar.<br /></p><p>Fazit: die frühere 25 km-Strecke war auch landschaftlich schöner, aber die dieses Jahr (immer 85 % sind auch WM-Strecke) war eine besondere Herausforderung. Das IATF ist super organisiert und immer eine Teilnahme wert.</p><p>P.S. Wir geben auch gern unsere Tipps für die besten Kässpatzn, Spinatknödel und sonstigen Tiroler Spezialitäten in Innsbruck weiter ....</p><p>Bis bald, Euer Iwan</p><p>Und hier noch die offiziellen Bilder von Sportograf - Frauchen sieht ja (zumindest auf manchen) richtig rasant aus!<i> </i><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI5JO98OqoETvNjOzdqiTDl730UCI1xNkVAyNW0-afar3HC0_ah4IGLjwKzJKwPsgRVSh6cPq03tP8BmanKhgM-u5QCMBlCyNMtBt7r9eMBnrLtQiyXHMM3awNi-A776989ZHZLcdLrUYPHjep-FYTlyeJdG-rxVAMneuEe3LCDr-l_jD-Tu_DFhFl/s1200/10010_20230603_145728_286370792_socialmedia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI5JO98OqoETvNjOzdqiTDl730UCI1xNkVAyNW0-afar3HC0_ah4IGLjwKzJKwPsgRVSh6cPq03tP8BmanKhgM-u5QCMBlCyNMtBt7r9eMBnrLtQiyXHMM3awNi-A776989ZHZLcdLrUYPHjep-FYTlyeJdG-rxVAMneuEe3LCDr-l_jD-Tu_DFhFl/s320/10010_20230603_145728_286370792_socialmedia.jpg" width="320" /></a></div></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizRN37hMBKGiKflu5AGLGqJP271Li6KuTyvOdPJSPyf1ShvcOEZ_87A_SVqbOli7ADuAPCKOlNChDhNOfptAvSm51S8HMoZVHVC7jRIwlCa3lREW2NQG4w5p0nuOExqpS8eLcgO2b0IY3YRivTS-I81gUEwdvjPEZoP5ATdRoarfdUC1Hxd-65p3ew/s320/10010_20230603_162509_286391199_socialmedia.jpg" width="320" /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtnjDtcpp4v_VOg5fVPapteLRrJ6z5XbeWn6UzjekiNMYP0-j4YZDO3ihiEKqPL8DeiGNE-FMpUj3XulKiVUWM0su8udJzOAQ4e-bm5ZjlnkPOoD_2msufKYx0m_Nsb-xuusV-mgGtlBWsUv4SjcYQEEUYBF_Et4FtZswQxw3D05lCQOVYjU0KROGh/s1200/10010_20230603_162728_286380675_socialmedia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtnjDtcpp4v_VOg5fVPapteLRrJ6z5XbeWn6UzjekiNMYP0-j4YZDO3ihiEKqPL8DeiGNE-FMpUj3XulKiVUWM0su8udJzOAQ4e-bm5ZjlnkPOoD_2msufKYx0m_Nsb-xuusV-mgGtlBWsUv4SjcYQEEUYBF_Et4FtZswQxw3D05lCQOVYjU0KROGh/s320/10010_20230603_162728_286380675_socialmedia.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizRN37hMBKGiKflu5AGLGqJP271Li6KuTyvOdPJSPyf1ShvcOEZ_87A_SVqbOli7ADuAPCKOlNChDhNOfptAvSm51S8HMoZVHVC7jRIwlCa3lREW2NQG4w5p0nuOExqpS8eLcgO2b0IY3YRivTS-I81gUEwdvjPEZoP5ATdRoarfdUC1Hxd-65p3ew/s1200/10010_20230603_162509_286391199_socialmedia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD-1xT9-HgBdxrJh2hSxkTvuh7Lk5sAcUa_IynRdmmdmfoDukcO8Tzq3vxeHwaDXsWt_lSu6T25Tgg4ii9g18RfKko-StvqujI2hyyKgzuw5FhJ-0GuxY15wbE_n6L-0iz0wn_YUS5SHOp7zgRoSXl_IW5X1GOR2sRUw7k43TmGUBTzOufvifd8u_D/s1200/10010_20230603_164445_286400608_socialmedia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD-1xT9-HgBdxrJh2hSxkTvuh7Lk5sAcUa_IynRdmmdmfoDukcO8Tzq3vxeHwaDXsWt_lSu6T25Tgg4ii9g18RfKko-StvqujI2hyyKgzuw5FhJ-0GuxY15wbE_n6L-0iz0wn_YUS5SHOp7zgRoSXl_IW5X1GOR2sRUw7k43TmGUBTzOufvifd8u_D/s320/10010_20230603_164445_286400608_socialmedia.jpg" width="320" /></a></div><br /><br /><p><br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-10915256421968580322023-05-30T11:16:00.003+02:002023-05-30T11:16:31.015+02:00Wer ist hier verfressen?<p> Hallo Leute,</p><p>ich glaube, ich muss da mal was klarstellen. Irgendwie werden hier immer nur Fotos von mir mit <a href="https://www.iwan-bloggt.de/2023/05/berge-sind-immer-schon-aber.html">Kuchen, Torte,</a> Kässpatzn, Kaiserschmarrn gepostet. O.k., ich futtere gern. Aber so kommt der Eindruck auf, ich wäre der einzige in der Familie ... mitnichten!</p><p>Wenn ich ein Stück Kuchen verspeise, hat Frauchen auch immer eines. Das nur mal so nebenbei ... Aber besonders krass war es nun am Achensee. Wir haben dort immer Halbpension. Salatbüffet (da ist auch jeweils ein Nudelsalat oder Ähnliches dabei, nicht nur Grünfutter), Suppe, Hauptspeise, Nachtisch. Müsste ja eigentlich jeden satt machen, oder? Nachdem Frauchen schon mehrfach bei besonders wohlschmeckenden Nachtischen (ich sage nur "Kaiserschmarrn"!) eine zweite Portion durch Lob und bettelnde Blicke ergatterte, setzte sie dieses Jahr noch einen drauf. Als wäre das nicht schon peinlich genug ...</p><p>Es gab Piccata Milanese, mit ausreichend und wohlschmeckender Pasta in Tomatensauce. Frauchen räumte ihren Teller sorgsam leer, futterte erst noch ein Stück Fleisch, das Oma nicht mehr schaffte, und sagte dann doch glatt zur Kellnerin "es war sehr lecker, nur ein bißchen übersichtlich". Und nahm, ohne rot zu werden, deren Angebot an, noch einmal eine komplette Portion zu erhalten! Die sie auch noch vollständig verputzte ... zur großen Verblüffung des Herrn am Nachbartisch, der sich überhaupt nicht mehr einkriegte. Sie wäre doch so dünn, wie könne sie das alles hineinessen, das ginge doch gar nicht.</p><p>Geht doch. Hat man ja gesehen. Was mich besonders empörte: ich habe nichts abgekriegt! Also, wer ist nun der Verfressenere von uns beiden?</p><p>Bis bald, ich kann dann hoffentlich von leckeren <a href="https://www.iwan-bloggt.de/2021/09/iatf-2021-immer-die-nordkette-im-blick.html">Spinatknödeln</a> und erfolgreichem Lauf aus Innsbruck berichten.</p><p>Euer Iwan<br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-14700177952264671072023-05-15T16:58:00.001+02:002023-05-30T10:58:39.287+02:00Berge sind immer schön ... aber ...<p> Hallo Leute,</p><p>wenn ich nicht schon graue Haare hätte, hätte ich sie jetzt. Wir waren zweimal in den Bergen, einmal das lange Wochenende am 1. Mai, einmal letzte Woche. Und hatten dabei an schöne lange Bergläufe, viele Höhenmeter, blühende Löwenzahnwiesen, Sonne, blauen Himmel, kurze-Hosen-Wetter gedacht. Tja nun. Den Zahn hat uns das Wetter mal ordentlich gezogen, würde ich sagen. Und damit fehlt Frauchen doch einiges an Vorbereitung für das IATF, wo sie in 19 Tagen (kreisch! Panik!) 25 km laufen soll. Halbwegs anständig, möchte ich betonen. Ankommen wird sie, aber sie soll mir ja keine Schande machen, ich habe ja einen Ruf als bäriger Laufcoach zu verlieren ...</p><p>Also - zuerst das Wochenende in Lenggries. Ankommen bei Regen. Samstag 15 km an der Isar zum Wieder-Reinkommen, den letzten km mit erfrischendem Regenschauer. Kühl war es sowieso. Nachmittags dann noch ein paar Höhenmeter gewandert und dabei festgestellt: die geplante Strecke für Samstag wäre bergab bei der Nässe (Sonne, Regen, Sonne, Regen, im 10 min-Takt) zu schwierig. Denn nach den <a href="https://www.iwan-bloggt.de/2023/04/von-wegen-alles-auf-anfang.html" target="_blank">zwei Stürzen</a> musste sie erstmal wieder trittsicherer werden. Also umdisponiert, Sonntag dann 1:45 Stunden ins Schrombachtal gelaufen. Waren auch 400 Höhenmeter alles in allem. Und es blieb erstaunlicherweise trocken, und die Sonne ließ sich kurz blicken ... Montag dann noch ein kurzer Abschiedslauf bei Nieselregen. Ich habe derweil von unserer Pensionswirtin die neue Rezeptur kosten dürfen: Erdbeer-Windbeutel-Torte.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Ra-dfkiyAK5XeTBn-nxNFxMvnE9K66H8Et6_i9zYrQyYQn_bbXRWeHUqPWipiRRtjKtZ3MIv2jO_2FxzAcda_bWtb4IRdzYvmv5U_lTz_6dRuNd2zLAkat39p7BdRCAiXLT5W8-zz4K9LUjyerkUtaiGydPNEecKyq_U7Q8NsirS0QgVCJfr4xfo/s4608/20230429_082401.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Ra-dfkiyAK5XeTBn-nxNFxMvnE9K66H8Et6_i9zYrQyYQn_bbXRWeHUqPWipiRRtjKtZ3MIv2jO_2FxzAcda_bWtb4IRdzYvmv5U_lTz_6dRuNd2zLAkat39p7BdRCAiXLT5W8-zz4K9LUjyerkUtaiGydPNEecKyq_U7Q8NsirS0QgVCJfr4xfo/s320/20230429_082401.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZCO-StuHQWRtAR0ae-NMLNJInWRs2cdCZWgjshks8TTjl0aItXiB-6KR8-cN_XPUickmVO4yQD1XofYNYFpyMi-VlmIsDHSAsWZlR4y_jX3mSJ0QiIk_26_ze5uX60OOz5usBxfFYwXq2JWEw-aWZJSK46-05_UcsLO_GOpGKStRU5jEl7JwML707/s4608/20230429_130156.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZCO-StuHQWRtAR0ae-NMLNJInWRs2cdCZWgjshks8TTjl0aItXiB-6KR8-cN_XPUickmVO4yQD1XofYNYFpyMi-VlmIsDHSAsWZlR4y_jX3mSJ0QiIk_26_ze5uX60OOz5usBxfFYwXq2JWEw-aWZJSK46-05_UcsLO_GOpGKStRU5jEl7JwML707/s320/20230429_130156.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjydnN4S_4KmEd3LCvBi5EUUDNohy7m1ld8R5WD0n6s1mqekykUwl2hQSw-P7s0-WwuWmY568pg7qD7o2XBaqNjYyhFk1dChnprKM6JcZykBIdJhsb985LqqhkDXO5pzzYVNqwbi8KB6xCKjWJ-mnlhy4w-2CLGt3KtHt33lv60kLIR2TvUkrEeg1yt/s1599/IMG-20230430-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjydnN4S_4KmEd3LCvBi5EUUDNohy7m1ld8R5WD0n6s1mqekykUwl2hQSw-P7s0-WwuWmY568pg7qD7o2XBaqNjYyhFk1dChnprKM6JcZykBIdJhsb985LqqhkDXO5pzzYVNqwbi8KB6xCKjWJ-mnlhy4w-2CLGt3KtHt33lv60kLIR2TvUkrEeg1yt/s320/IMG-20230430-WA0001.jpg" width="240" /></a></div><p></p><p>Also alle Hoffnung auf die Woche am Achensee gelegt. Tortentechnisch und speisemäßig wurden die Hoffnungen auch erfüllt. Aber sonst? Ich zähle mal auf:</p><p>Samstag - Ankunftstag - warm, zu Beginn sonnig, während des Laufs fing es an zu dröppeln. Tristenaurunde (mäßiger Anstieg, 9 km)</p><p>Sonntag - bis mittags Sonne, dann Regen. Oma wanderte bewunderswert mit Rollator ins Falzthurntal, Richtung Gramai. Diverse Gemsen gesehen. Nachmittags trabte Frauchen in einer Regenpause 70 min. am See und durch die Löwenzahnwiesen.</p><p>Montag - Regen. Also die aus dem letzten Jahr bewährte 6 km-Runde mit 200 Höhenmetern gemacht. Nachmittags kurzer Spaziergang, Frusttorte,</p><p>Dienstag - Sonne. Wärme. Den ganzen Tag. Die Menschen wanderten rund um den See nach Achenkirch, das Schiff fuhr Oma samt Rollator zurück nach Pertisau, Frauchen nur rüber zur Gaisalm, sodass sie die 4 km über den Steig zügig wandern konnte (in Gedanken beim Achenseelauf, der Steig wurde jetzt etwas verlegt und hat bei km 20/21 nochmal eine giftige Steigung). Nachmittags dann Tempolauf durch den Wald nach Maurach, dort zwei Runden in der Löwenzahn-Dorfwiese, zurück am See entlang. Dabei wurde sie von einem Herrn mit Golfcart angesprochen - ob sie nicht abends zum Lauftreff kommen wolle, ob sie den Achenseelauf kenne usw. Ja. kennen wir. Ausführlich. Dieses Jahr ist aber der Karwendelmarsch dran. Als er das hörte, drehte er ab ...</p><p>In der Nacht fing es dann an zu regnen und hörte 43 Stunden lang nicht mehr auf. </p><p>Mittwoch - nass, kalt. Frauchen stieg aufs Laufband. Stellte erst 7,5 Stundenkilometer ein, dann 8,5 - ihr Wohlfühltempo draußen. Und hechelte, die Beinchen flogen. Irgendwann kam sie dann auf die Idee, mal auf ihrer Uhr die Distanz nachzuschauen. Das Laufband zeigte zwar keine Meilen/Stunde, aber hat sich um rund 2 Stundenkilometer vertan - sie wetzte in ihrem 5-km-Renntempo. Mir als Coach hat das natürlich gefallen, so flotte 5 km!</p><p>Dafür dann am Donnerstag ausgesetzt - die Laune der Damen war auf dem Tiefpunkt. Dauerregen. 4 Grad. Nach einer kleinen Dorfrunde war erstmal Auftauen angesagt ... Die Schneegrenze war inzwischen bedrohlich nahe gerückt.<br /></p><p>Freitag lagen die Wolken quasi auf. Aber sie hielten immerhin dicht. Also erst eine Wanderung mit Oma, dann mittags für Frauchen endlich der - einzige - lange Berglauf am Achensee: über den Seebergsteig zur Pletzachalm, weiter Richtung Gernalm und dann Richtung Schleimssattel. Statt kurz/kurz dann eben lang / lang+lang+Shirt+Regenjacke. <br /></p><p>Samstag dann nur noch ein kleines Abschiedsläufchen bei Sprühregen. </p><p>Was mir dieses Jahr besonders gefallen hat: vom Zimmerfenster aus konnte ich bis zu 5 Rehe gucken, direkt vor dem Balkon beginnt ein Wiesenhang hoch zum Wald. Die Bambis kamen pünktlich morgens, mittags, abends zum Futtern raus. Bald konnte ich sie sogar unterscheiden, eines hatte einen besonders weißen Boppes.<br /></p><p></p><p>Hier noch ein paar Impressionen:</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3jxSUqV-DOYDsqEYFji1JCNr5w6bsk4FuEvafbZpuDHuGhE5_LnKrZS3RqpZwMsIhWydL4w1avxeyLCg9LTguf25OfmTImHyc4NQGtnCZ-kKKfc00YOx62of_crwy0fCbjgnOsWTMki9edITLVEaCbb_nSmNJ7vL-F3T6v8AyxtpRU8bRoNvwfr6O/s4608/20230512_165930.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3jxSUqV-DOYDsqEYFji1JCNr5w6bsk4FuEvafbZpuDHuGhE5_LnKrZS3RqpZwMsIhWydL4w1avxeyLCg9LTguf25OfmTImHyc4NQGtnCZ-kKKfc00YOx62of_crwy0fCbjgnOsWTMki9edITLVEaCbb_nSmNJ7vL-F3T6v8AyxtpRU8bRoNvwfr6O/s320/20230512_165930.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB6ZV1h7f0zpx6WkeSyyNgOliqrMLJw0HvXnIcEZ1F4IhRl25ozM_TcfPVLofQW5zzKu5xFgtpHsYkpzU_Z8xrpck4w2jjrZUYJZ1SeDbVEBjHM23Pmx2Vwhxg-VNj0iHHwDBYgrW-GX4k4Tc82Nidv_v6LB_zBJ_TTZaHoJ_eZ95TBVGnspwZk_oH/s2048/IMG-20230509-WA0002.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB6ZV1h7f0zpx6WkeSyyNgOliqrMLJw0HvXnIcEZ1F4IhRl25ozM_TcfPVLofQW5zzKu5xFgtpHsYkpzU_Z8xrpck4w2jjrZUYJZ1SeDbVEBjHM23Pmx2Vwhxg-VNj0iHHwDBYgrW-GX4k4Tc82Nidv_v6LB_zBJ_TTZaHoJ_eZ95TBVGnspwZk_oH/s320/IMG-20230509-WA0002.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjraSFJmQAdb3T-CWKd-cLcX9TjG14hi-bnz8DX2_8r_RD0P10w67GYF3PDbsnSe5pX9eqPuJget8tA-TtQB3qUWZLSzhkqU_MWuuS3UfHpD4GBIPqZu_yxJlmDH6EozXo3x0l_nX6vEGGT0nVKPlh8xe4G6XVawXINOosv1wtxtKDNg42RrXaDmn-A/s4608/20230509_100710.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjraSFJmQAdb3T-CWKd-cLcX9TjG14hi-bnz8DX2_8r_RD0P10w67GYF3PDbsnSe5pX9eqPuJget8tA-TtQB3qUWZLSzhkqU_MWuuS3UfHpD4GBIPqZu_yxJlmDH6EozXo3x0l_nX6vEGGT0nVKPlh8xe4G6XVawXINOosv1wtxtKDNg42RrXaDmn-A/s320/20230509_100710.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgirowfrRbQAGOgqL3Hg0TAO2Dv2etJt8mBJ0CsFjobR0qKJTse9P7VMCUyxyogtyBJX44ziZbM7JA_XcMJ_swGj60BPdq_QF72ZWimPLs24JAAcMvfHUXLKn-PggTdYnX9SXIhaV1YhH0KOOh3TLh_PeG-i4TzizXsvsSOvnSBg7Oo-0c7XOB265ti/s4608/20230512_093847.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgirowfrRbQAGOgqL3Hg0TAO2Dv2etJt8mBJ0CsFjobR0qKJTse9P7VMCUyxyogtyBJX44ziZbM7JA_XcMJ_swGj60BPdq_QF72ZWimPLs24JAAcMvfHUXLKn-PggTdYnX9SXIhaV1YhH0KOOh3TLh_PeG-i4TzizXsvsSOvnSBg7Oo-0c7XOB265ti/s320/20230512_093847.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf6RXk4IQKVuBXHzRzXZqZxh0SvDH6YdWUj3d5irQB9ihJINGepKhoxx3hwEorBWbFN_uvCRyiMWrHCic_QZ-KkmVSrX4zB6KfIXbX22tVjGKDjdjzChbGlkGvzadOkdx_jEzGkAp9P-SMN0cHLpLnZqsV3L8gqBeHy5yYPtJhS6Zt7HiVCEc4bLE_/s2048/IMG-20230509-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf6RXk4IQKVuBXHzRzXZqZxh0SvDH6YdWUj3d5irQB9ihJINGepKhoxx3hwEorBWbFN_uvCRyiMWrHCic_QZ-KkmVSrX4zB6KfIXbX22tVjGKDjdjzChbGlkGvzadOkdx_jEzGkAp9P-SMN0cHLpLnZqsV3L8gqBeHy5yYPtJhS6Zt7HiVCEc4bLE_/s320/IMG-20230509-WA0001.jpg" width="240" /></a></div><br /><p>Irgendwie verhext, diese Vorbereitung. Wie gesagt, die Distanz macht mir
keine Sorgen. Aber die Zeit, die sie dafür brauchen wird! </p><p>Bis bald, Euer Iwan<br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-85416948478033439852023-04-20T13:34:00.002+02:002023-04-20T13:34:52.414+02:00Von wegen "alles auf Anfang"<p> Hallo Leute,</p><p>ja, ich weiß, ich war lange still hier. Das lag an meiner und Frauchens mieser Laune. Nach der Rippenprellung und dem abgesagten Mallorcatrip (erwähnte ich schon, dass damit auch das 10 km-Rennen in Palma wegfiel?) ging die Kurve nur langsam nach oben. Sehr laaaaangsam.</p><p>Ich habe Frauchen ja ab der zweiten Woche nach ihrem Malheur Sumo-Squats machen lassen, bei schönem Wetter und zur Erheiterung der Nachbarn auf dem Balkon. Irgendwie musste sie ja fit bleiben. Und der Sport, das haben wir mal wieder gemerkt, ist auch dringend nötig für die Psyche. Ab der dritten Woche gingen dann auch schon wieder leichte Übungen mit Armbeteiligung, nach 17 Tagen war sie das erste Mal wieder laufen. Ganz vorsichtig, jedwede Erschütterung vermeidend. Und nach 4 Wochen war sie endlich schmerzfrei und wieder voll beweglich. </p><p>Also habe ich als verantwortungsbewusster Coach sofort Einheiten angesetzt zur Wiederherstellung des Laufstils - Ihr glaubt ja gar nicht, wie schnell frau sich an diesen "Dahinschlapp-bloß-keine-Erschütterung-Schritt" gewöhnt hatte! Und wir hatten mal wieder gemerkt, wie toll es doch ist, sich schmerzfrei bewegen und inbesondere Lauftraining mit Bergauf / Bergab-Training machen zu können!</p><p>Tja. Zu früh gefreut. Sonntag war sie mit Bekannten unterwegs. Steiler Weg (Asphalt) hoch gingen die Kinder noch mit, runter war das Geschrei groß. Also Frauchen, doof wie sie ist, sich den 5jährigen geschnappt und zur Ablenkung gesagt "komm, ich zeige Dir mal, wie wir Läufer bergab laufen" ... Nein, keine Angst, da ging alles noch gut. Die 131 Höhenmeter steil runter bewältigten beide prima, Laune des Jungen prächtig. Nur der Rest der Familie war nicht hinterhergekommen. Und dann - dööfer als doof - fingen Frauchen und der gelangweilte Bub an, dass er immer so 15 Meter wieder den Berg hochging, im Galopp runterwetzte und Frauchen ihn auffing. Ging auch zweimal gut. Das dritte Mal nicht. </p><p>Resultat: Bub war nichts passiert, Frauchen hatte seinen drohenden Bauchplatscher aufgefangen. Mit Gesicht auf und über den Asphalt. Geblutet wie (Entschuldigung!) Schwein, Lippe kaputt, Brille kaputt. Am meisten hat sie dann genervt, dass alle Welt auf sie einredete, Arzt holen wollte, Sanka holen wollte, ihr sagte, dass sie Hose und Anorak vollblutete - als hätte sie das nicht selbst gesehen und gemerkt! Nachdem sie fehlerfrei ihren Namen und ihr Geburtsdatum sowie Adresse runterrattern konnte, gaben die Hilfswilligen auf. Sie mühsamst die Wunden gereinigt, und dann nach Hause. Wo ich den Schaden erstmals besichtigen durfte ...</p><p>Resultat: ich habe das Gesicht von Rocky Balboa nach 15 Runden hier sitzen. Brille dauert eine Woche. Da sie kurzsichtig ist, geht tippen / arbeiten am PC noch halbswegs. Laufen war sie heute das erste Mal wieder, die Blutergüsse und Schürfwunden im Gesicht ließen es zu. Ohne Brille, sie blieb auf bekannten breiten Wegen, da sie doch nur ungenau gucken konnte. Die erschrockenen Blicke der Nachbarn usw. heitern sogar mehr auf. Auch Videomeetings zur Zeit sind sehr lustig. Wir überlegen, ob sich ein Schild "Nein, ich bin kein Opfer häuslicher Gewalt, ich bin nur aufs Gesicht gefallen" noch lohnt.</p><p>Am Sonntag wäre Frauchen eingeteilt gewesen als Helfer für die<a href="https://mfk-katzwang.de/2023/04/einladung-zu-nationalen-meisterschaften-im-modernen-fuenfkampf/" target="_blank"> nationalen Meisterschaften Moderner Fünfkampf, Jugend, hier in Katzwang</a>. Das musste sie nun leider auch absagen, ohne Brille geht das nicht.</p><p>Gaaaaanz toll gemacht, Frauchen. Und ich kann nun wieder sehen, wie ich sie halbwegs fitkriege für die 25 km beim Innsbruck Alpine Anfang Juni. Aber erstmal geht es übernächstes Wochenende nach Lenggries, die ersten richtigen Berge dieses Jahr. Falls sie sich nicht was Neues einfallen lässt, was sie sich noch nicht verletzt hat ...<br /></p><p>Bis bald, Euer Iwan<br /></p><p><br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-82786008730338060962023-03-14T14:59:00.001+01:002023-03-14T14:59:14.022+01:00Zwei so gegensätzliche Worte mit "U"<p>Hallo Leute,</p><p>es gibt ja viele Worte, die mit U beginnen. Unfug, Unterhaltung, Urlaub .... apropos Urlaub: eigentlich würden Frauchen und ich gerade Koffer packen. Morgen sollte es nochmal auf unsere Lieblingsinsel gehen, für 5 Tage. Mit Oma, sie war seit dem coronabedingt abgebrochenen Urlaub 2020 nicht mehr dort. Inzwischen hat sie zwei weitere Oberschenkelhalsbrüche und einen Lendenwirbelbruch hinter sich, ist 85, und hat sich bewunderswert immer wieder zurückgekämpft. Bergwanderungen wie früher wären nicht drin, aber "Spaziergänge" bis zu 20 km hatte sie schon vor. Der Knackpunkt wären die Wanderstöcke als Stütze gewesen - die dürfen nicht mit an Bord, auch nicht im Handgepäck, mit Krücken oder Rollator wie hier wollte sie aber nicht gehen. Also ausgetüftelt: Bis zum Check In-Schalter mit den Stöcken, dann in den Koffer damit, durch die Sicherheitskontrolle bis zum Gate und in Palma durch die langen Gänge (Band!) bis zur Kofferausgabe würde es wohl gehen, zur Not könnte sie sich auf Frauchen stützen.</p><p>Eifrig das Wetter dort verfolgt und sich gefreut, dass es sich nach dem Schnee- und Sturmchaos letzte Wochen und auf mollige 20 Grad und Sonne drehte. Ich hatte Frauchen außerdem für die 10 km in Palma angemeldet, das Training dafür verlief bestens.</p><p>Tja, bär denkt, das Schicksal lenkt. Die ganze Zeit waren wir latent in Sorge, dass nicht Oma wieder stürzt und der Urlaub kippt. Nein, das nicht. Dafür legte Frauchen einen filmreifen Slapstick-Unfall hin. Online-Workshop mit knapper Pause, mit vollem Glas durch den Flur zurück zum Laptop geeilt, gestolpert, "bloß nicht die Cola light auf den Teppichboden verschütten" und daher wildes Rumfuchteln / Versuch des Ausbalancierens. Was beschleunigt mit voller Wucht an einer Türrahmenkante endete ... man sieht wirklich Sternchen, meinte Frauchen. Die erstmal keine Luft kriegte. So nach und nach stellte sich heraus: schwere Rippenprellung seitlich, hinterer Rücken. Heute, 5 Tage später, kann sie immerhin wieder sitzen und tippen. Die ersten Tage ging gar nichts. Außer flach daliegen und versuchen, nicht zu atmen. Jedenfalls nicht zu tief. Nicht zu husten. Nase putzen ergab Schmerzensschreie. Socken anziehen war sehr sehr lustig anzuschauen. Selbst Herrchen kapierte irgendwann, dass die Hausarbeit, das Kochen usw. erstmal an ihm hängenblieb. Nicht aus Faulheit, sondern weil einfachste Bewegungen schlichtweg unmöglich waren!<br /></p><p>Das war dann das "U" aus "Unfall". Keine Chance, morgen zu fliegen. Frauchen kann weder schmerzfrei gehen, noch etwas heben, schon gar keine Koffer aufs Band oder ins Mietauto. Sie könnte Oma nicht stützen. Und laufen - naja, da muss sie wohl auch mehrere Wochen aussetzen. Ihre Laune und Gereiztheit deswegen könnt Ihr Euch vorstellen!</p><p>Also Hotel und Mietwagen storniert, und Flug auf Herbst verschoben (Geld zurück oder Gutschein gibt es leider nicht mehr, nur Umbuchung). Dann wollen wir Mallorca erneut angehen. Nachdem sie alles storniert hatte, und wegen der Schmerzen und der langwierigen Genesungs-Aussichten war sie dann so deprimiert, dass sie mit niemanden reden wollte, keine Telefonate, gar nix. Selbst ich konnte sie nicht trösten.</p><p>Jetzt drückt mal bitte alle Daumen und Pfoten, dass sie schneller als prognostiziert wieder fit wird. Sonst suche ich mir glaube ich für die Genesungszeit eine andere Unterkunft ...</p><p>Bis dahin, Euer Iwan<br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p> <br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-50566975900205522832023-03-04T13:20:00.000+01:002023-03-04T13:20:58.045+01:00Definiere "Obstkuchen"<p>Hallo Leute,</p><p>letzte Woche war Frauchen auf einem Familiengeburtstag eingeladen. Kaffe & Kuchen. Der Schwager sollte Kuchen besorgen und fragte Herrchen, was Frauchen denn so möge. "Obstkuchen" "Was für welchen?" "Egal, Hauptsache Obst ist drauf!" So sprach Herrchen. </p><p>Dann an der Kaffeetafel die feierliche Enthüllung: 3 verschiedene Sorten Käsekuchen. Hasst Frauchen. Ein Stück Käsesahne. Hasst Frauchen. 1 Stück Mohn (wäre zur Not gegangen) mit ganz viel Käsekuchen. Also auch nix. Hoffnungsvoll das letzte Stück beäugt: Schwarzwälder Kirsch. </p><p>Frauchens Gesicht war sehenswert, ich lache jetzt noch. Isst sie zwar, aber ist jetzt nocht gerade ihre Lieblingstorte. Auf die Frage, was das denn mit "Obstkuchen" zu tun habe (ich betone: "Obst" und "Kuchen"), meinte der Schwager "da ist doch eine Kirsche drauf, oder?".</p><p>Irgendwie kann Frauchen gar nicht glauben, dass die Bäckerei so gar keinen Obstkuchen hatte. Gut, dass es aktuell keinen Erdbeerkuchen gibt, oder Zwetschgendatschi, ist klar. Aber Apfelkuchen hat doch jeder, oder? Und Frauchen bekam halt mal wieder bestätigt, dass sie schnäubig ist. Ein finicky eater. Gnäschig. Wählerisch. Kennt Ihr noch andere Worte dafür?</p><p>Bis bald Euer Iwan<br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-89166490991722024822023-02-16T14:27:00.000+01:002023-02-16T14:27:46.639+01:00Auch in der Sonne kann es kalt sein<p>Hallo Leute,</p><p></p><p>da bin ich wieder. Zurück aus dem Mallorca-Urlaub. Dieses Jahr durfte ich endlich mal wieder auf meine Lieblings-Insel. Obwohl, als ich die Wettervorhersage sah, wollte ich doch lieber hierbleiben ... aber nix da, Frauchen meinte, "Iwan, mitgefangen, mitgehangen". Nur so mal ganz nebenbei: bis Mitte Januar war es ein extrem warmer Winter auf Mallorca. Dann kam der große Schneefall. Die Woche bevor wir ankamen war wieder warm und sonnig. Und seit unserem Rückflug ist es dort auch wieder warm und sonnig. Bei uns dagegen ... </p><p>Samstag, den 4.2., sollte es losgehen. Ankunft in Palma 13:35 Uhr laut Flugplan. Auf den Koffer warten, Mietwagen einsammeln, dann runde 50 min. Autofahrt zum Hotel, einchecken, umziehen - da sollte doch noch eine schöne Nachmittagslaufrunde möglich sein in Port d´Alcudia. Schließlich wollte es Frauchen ausnutzen, es sollte der letzte warme Tag vor dem neuerlichen Kälteeinbruch sein. Warum ich das so ausführlich erzähle? Könnt Ihr Euch doch sicher denken, grummel ...</p><p>Abflug: 75 min. Verspätung. Koffer: ließ ewig auf sich warten. Ärger bei der Mietwagenabholung, Frauchen wollte sich nicht die kleinste Wagenklasse andrehen lassen und diskutierte eifrig auf Spanisch mit dem Angestellten, bis der entnervt ein größeres Modell ohne Aufpreis rausrückte (ähem, Frauchen stellte später fest, sie hatte was verwechselt und dieses Mal tatsächlich die kleinste Klasse gebucht...), dann ging der Vertragsdrucker kaputt. Im Hotel hechelnd angekommen und dann standen schon dieselben eitlen Fatzkes beim Einchecken vor ihr, die schon beim Check-In in Nürnberg unangenehm auffallend direkt vor uns standen. Mallorca ist zwar keine große Insel, aber so klein? Inzwischen war es schon viertel vor 5, also musste ein neuer Rekord her: 7 min vom Losrollen mit Koffer an der Rezeption aufs Zimmer, Koffer öffnen, Laufsachen rauswühlen, umziehen oder wieder loswetzen - die 20 Grad noch genießen. Der erste Lauf nach 4 Monaten wieder auf den schönen bekannten Wegen am Meer oder durch die Felder!</p><p>Tja, alle Details zum Wetter erspare ich Euch. Exemplarisch nur der Donnerstag, mit einer Wanderung hoch zur Festung Alaró verbracht:</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnhK8MLKmMQsRCu1zc20kv2FrtWz1FcGAN2mp_Rr6r_dAcsAC_rJ7JbOIm9nRwYvs5cGHcDd5_MLd7-G8765VQinekcWK04dPBVyvJhB_CjaTl11-mU5JWYOXHgQsrwqFaaP1hncjCeLnF0eXqbN6sn5Xrr__FK8nNupiKCBvPaWnOQ4u0VC5gwr5G/s4608/20230209_114445.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnhK8MLKmMQsRCu1zc20kv2FrtWz1FcGAN2mp_Rr6r_dAcsAC_rJ7JbOIm9nRwYvs5cGHcDd5_MLd7-G8765VQinekcWK04dPBVyvJhB_CjaTl11-mU5JWYOXHgQsrwqFaaP1hncjCeLnF0eXqbN6sn5Xrr__FK8nNupiKCBvPaWnOQ4u0VC5gwr5G/s320/20230209_114445.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPuE8vIQ6kkXv7lGV-neQ9QJ4M7-iFl2IFZSnqibaGvb9ARgI0rAbt83RTKzkHPhXrrJFPz9xEOtfewxUhvgIvZpgOY3dopbIZmD38SoytnVR-wGYAczWtXbPFvfNotxro9RvFGraailBXZx2YxYF-FVfjV03bUEUNmu1BClH_A51mc6wux_sJ4_6-/s1480/IMG-20230209-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1480" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPuE8vIQ6kkXv7lGV-neQ9QJ4M7-iFl2IFZSnqibaGvb9ARgI0rAbt83RTKzkHPhXrrJFPz9xEOtfewxUhvgIvZpgOY3dopbIZmD38SoytnVR-wGYAczWtXbPFvfNotxro9RvFGraailBXZx2YxYF-FVfjV03bUEUNmu1BClH_A51mc6wux_sJ4_6-/s320/IMG-20230209-WA0000.jpg" width="156" /></a></div><p></p><p>Insgesamt 2 Tage Starkregen, 4 Tage Sturm, nur 2 Tage insgesamt Windstille und damit vor dem eisigen Lüftchen verschont sein .... ich habe mich erst am drittletzten Tag überhaupt aus dem Hotelzimmer getraut. Frauchen war natürlich jeden Tag laufen und bis auf einen Tag auch jeden Tag wandern. Samstag habe ich sie dann beschwätzt, mich auf eine "kleine" Wanderung auf einen "kleinen" Hügel mitzunehmen, den Puig de Cornador direkt vor dem Atalaya. Hier ein paar Impressionen:</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguLwaSRP_KU4H6AohLjLvsLhIqKQOaPmkx8PPxD6SZw_zgsPJ1CSMrurtjMGDSCgG3-6PLiAk2QvIAVcpXKAiuWr4ywRusif2wbO4LUoi1pbnRtgxZUtk9P4kHf62vPGQnP7mGfoITxnHjywHhWhZ4VmljaQ4VKErtmY4Q_EbUqejcXM1V4j-Z_cs_/s4608/20230211_091756.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguLwaSRP_KU4H6AohLjLvsLhIqKQOaPmkx8PPxD6SZw_zgsPJ1CSMrurtjMGDSCgG3-6PLiAk2QvIAVcpXKAiuWr4ywRusif2wbO4LUoi1pbnRtgxZUtk9P4kHf62vPGQnP7mGfoITxnHjywHhWhZ4VmljaQ4VKErtmY4Q_EbUqejcXM1V4j-Z_cs_/s320/20230211_091756.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLN7fSiba3LonRyAYVBkuZgjPynjabgfxqEV9VoHk1gIr9PkjYE76ey6sA5JmgesBXVg-nIOPjS7Uy7IdVBjtWSfm2GndMwr4sHvYNjTpb6rzDkMnuEgZLe07jng-KaX-AehC0JZ_1Nq-uTVibReKTa1_HocNOUn-ZE-7x9l2bcmu2CZwUrQcwGQae/s4608/20230211_101205.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLN7fSiba3LonRyAYVBkuZgjPynjabgfxqEV9VoHk1gIr9PkjYE76ey6sA5JmgesBXVg-nIOPjS7Uy7IdVBjtWSfm2GndMwr4sHvYNjTpb6rzDkMnuEgZLe07jng-KaX-AehC0JZ_1Nq-uTVibReKTa1_HocNOUn-ZE-7x9l2bcmu2CZwUrQcwGQae/s320/20230211_101205.jpg" width="320" /></a></div><br /><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjub_ZaBJE3K_hCHTBIZC-bS03ZudnY9NyC1VfoTcoI2XkBBiOKZglnhtxG5PlaM-LeVui9sXe-eLdiXM_AuWmdDKvKQn3lcK-a6ylZMXA5_4zgzSzaV2UzVkE1Nv2ldBv8mt3YQcXpv57ek4F9cKCCTS-fnO3_6jjlnbrDH-zG95Km6c6FM9_EaspE/s4608/20230211_102533.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjub_ZaBJE3K_hCHTBIZC-bS03ZudnY9NyC1VfoTcoI2XkBBiOKZglnhtxG5PlaM-LeVui9sXe-eLdiXM_AuWmdDKvKQn3lcK-a6ylZMXA5_4zgzSzaV2UzVkE1Nv2ldBv8mt3YQcXpv57ek4F9cKCCTS-fnO3_6jjlnbrDH-zG95Km6c6FM9_EaspE/s320/20230211_102533.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Ldrf8sTIZulNeHaP194gtNzk38ecssgInEU4rtsgS6FM0WVewL5cHYZO6eckRvnhaLoby2aaO_3_IckSM2plKltqvfi-mI8bQdvKaLPCCgqPeiGnRZ6-r8KuEhywZkpzO5W1XGQZfOvCIFPAleGCAOWUPoIalYAFewRmciknsbja9rI7RDWrHPST/s4608/20230211_102539.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Ldrf8sTIZulNeHaP194gtNzk38ecssgInEU4rtsgS6FM0WVewL5cHYZO6eckRvnhaLoby2aaO_3_IckSM2plKltqvfi-mI8bQdvKaLPCCgqPeiGnRZ6-r8KuEhywZkpzO5W1XGQZfOvCIFPAleGCAOWUPoIalYAFewRmciknsbja9rI7RDWrHPST/s320/20230211_102539.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZeRjLPrfKqMrCY02NxiZ6CsxgJXT5NzPdxm49fnD_RLmGQKO8QsNBiAHQMyG9z66Mv3Q1WbhyNwYTKm0dPcwe5u_tn4kH5PCDVg1FeMcfns94SY024xhp3tw65MCQMvZnCXLysUYrLB79ZS4gGSAxy64pXv-f8HyGzILcJF58L4Gjj1b5IX7X9uUt/s4608/20230211_102542.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZeRjLPrfKqMrCY02NxiZ6CsxgJXT5NzPdxm49fnD_RLmGQKO8QsNBiAHQMyG9z66Mv3Q1WbhyNwYTKm0dPcwe5u_tn4kH5PCDVg1FeMcfns94SY024xhp3tw65MCQMvZnCXLysUYrLB79ZS4gGSAxy64pXv-f8HyGzILcJF58L4Gjj1b5IX7X9uUt/s320/20230211_102542.jpg" width="320" /></a></div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrRP2j7WkPc6xWlRI-zPqpsMlA6DuKWa_enLEAkUbPSDltESz2lLvzsvTZcB9tAqU2vaYQ0S3pISoU2zJUEKHZ8gVq3uqvl7WxlaLkyJJ23CPSe6tbtnJaywiiNjpSQLwzejp-bxjMh-IDeRAA3IK5iVJJfrRLOtBZ6bvSkIr0CxhGJ9Tl98KmQBuL/s4608/20230211_102856.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrRP2j7WkPc6xWlRI-zPqpsMlA6DuKWa_enLEAkUbPSDltESz2lLvzsvTZcB9tAqU2vaYQ0S3pISoU2zJUEKHZ8gVq3uqvl7WxlaLkyJJ23CPSe6tbtnJaywiiNjpSQLwzejp-bxjMh-IDeRAA3IK5iVJJfrRLOtBZ6bvSkIr0CxhGJ9Tl98KmQBuL/s320/20230211_102856.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeJHknJDRJGO0NipI9H2dCsmAtB8kOSfvNxKUTFxTP3sp5gccTKrjTp1Tnj8NK9O3r1xbjMydemZwvc1Wqg6S8sr4BKeJiw3CEcZ2fSmHHSBPeCNuS50lVgNDcRYwY0v1bzzQImtk-z3rfYEH_P58CcFHMlb_rWACTsRNt6igYu9EApbuy7JYacWa6/s4608/20230211_102900.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeJHknJDRJGO0NipI9H2dCsmAtB8kOSfvNxKUTFxTP3sp5gccTKrjTp1Tnj8NK9O3r1xbjMydemZwvc1Wqg6S8sr4BKeJiw3CEcZ2fSmHHSBPeCNuS50lVgNDcRYwY0v1bzzQImtk-z3rfYEH_P58CcFHMlb_rWACTsRNt6igYu9EApbuy7JYacWa6/s320/20230211_102900.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDX6mo1NN9h7dJCy56bgZuhWoqi3C87a6Qmb6D8KI-0l1Hpi3OMV1IR8urLwnJv6E0wD5LD-fyPKiFl5Wp2SGjyoAGPyFh_Kd9NbCy1esEH0KIKCjqcEdgBVhd3qnc-rN1Gv3Ub2p3ipFwji3wCLUjmnrTIo4yB4AO_YrEEzQG82edhd-B8iazoAlY/s4608/20230211_102928.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDX6mo1NN9h7dJCy56bgZuhWoqi3C87a6Qmb6D8KI-0l1Hpi3OMV1IR8urLwnJv6E0wD5LD-fyPKiFl5Wp2SGjyoAGPyFh_Kd9NbCy1esEH0KIKCjqcEdgBVhd3qnc-rN1Gv3Ub2p3ipFwji3wCLUjmnrTIo4yB4AO_YrEEzQG82edhd-B8iazoAlY/s320/20230211_102928.jpg" width="240" /></a></div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPCWXEt5T1HqR0FoVBC-UlN4g2gOhebWRjaW_z5DNvQaOAZiZ9oGTLL8s9FT9Ft_k5i0gDWmHcaV78-Ha4cjZkr6U1V8nkngkVU6g13YWjMIQd8AFqA2JCLvFRdx6Xve3nklSbNcGV1VkUlPhpbHaj6eeL5OXtVFiVX9E1M8AFkzM91YpdZRaIg3bx/s4608/20230211_103023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPCWXEt5T1HqR0FoVBC-UlN4g2gOhebWRjaW_z5DNvQaOAZiZ9oGTLL8s9FT9Ft_k5i0gDWmHcaV78-Ha4cjZkr6U1V8nkngkVU6g13YWjMIQd8AFqA2JCLvFRdx6Xve3nklSbNcGV1VkUlPhpbHaj6eeL5OXtVFiVX9E1M8AFkzM91YpdZRaIg3bx/s320/20230211_103023.jpg" width="240" /></a></div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis2uomLTjvnPMOtY_WjtvCHc_4Y-5P5TIcRsZxevzGliMDRvkLtkJeuOBhYchfnWQ7xCSC3uuarXGcqKFkG5Jl5I9iaHhzHoAA2eAul0zh2ExZpYichCxzu4sxcLHzSoSXPR-k3yaXuGRaGmiuR0m2R5I_XgMnNJFoV2-lwAxBEkgk1zOW5hP_IPUK/s4608/20230211_122407.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis2uomLTjvnPMOtY_WjtvCHc_4Y-5P5TIcRsZxevzGliMDRvkLtkJeuOBhYchfnWQ7xCSC3uuarXGcqKFkG5Jl5I9iaHhzHoAA2eAul0zh2ExZpYichCxzu4sxcLHzSoSXPR-k3yaXuGRaGmiuR0m2R5I_XgMnNJFoV2-lwAxBEkgk1zOW5hP_IPUK/s320/20230211_122407.jpg" width="240" /></a></div><p></p><p>Was Ihr nicht seht: Frauchen hat fast geheult. Denn wir wurden andauernd von Trailrunnern überholt oder sie kamen uns entgegen. Training für das Rennen dort dieses Wochenende. Und Frauchen war deswegen traurig, weil sie im aktuellen Trainingszustand diesen Anstieg nicht hochlaufen kann .. aber das kommt wieder! Jawoll, wofür hat sie mich als Coach ...</p><p>Ansonsten kann ich nur noch ein Highlight (lustig für mich, nicht so für sie) berichten: Mittwoch wollte sie die rund 16 km Runde Alcanada - am Golfplatz entlang - Pfad am Meer entlang Richtung Coll Baix, - Rückweg über den Waldweg und dann über Alcudiá zurück zum Hotel wandern. Es hatte maximal 9 Grad. Hinter dem Hundestrand, vor dem Einstieg zum Pfad am Golfplatz entlang ist ein Zufluss zum Meer. Im Herbst und auch sonst immer ausgetrocknet. Dieses Jahr leider nicht. Voll mit abgerissenem Seegras. Nicht zu Umlaufen. Umkehren wollte Frauchen nicht. Also Schuhe und Socken ausgezogen, bibbernd durch das knöchelhohe nasse Wasser / Posidonia-Gemisch getrottet, auf der anderen Seite Schuhe und Strümpfe wieder angezogen. Und sehr stolz auf sich gewesen sein, weil sie diese Herausforderung so tapfer gemeistert hatte. Hahaha. Unterhalb der Fundacion Sa Bassa muss man dann ein kleine Bucht durchqueren. Da liegt auch immer Seegras herum. Sah komplett trocken aus, und war weit genug weg vom Meer ..... dachte Frauchen. Und überquerte zügig. Zwei Schritte ging das gut, die nächsten paar landeten knöcheltief im Wasser. Die Schuhe (alte Trailschuhe, kein Goretex) trieften. Die Socken mussten ausgewrungen werden. Dito die Wanderhose, die trotzdem eiskalt um die Knöchel schlackerte. Nun war guter Rat teuer. Zurück hieß, wieder zweimal durchs kalte Wasser und Posidonia. Vorwärts hieß, rund 2,5 Stunden (landschaftlich sehr schöne) Wanderung noch vor sich. Also in den nassen Schuhen, barfuss, die nassen Socken in den Händen schlackernd wanderte Frauchen dann die geplante Runde. Sei aber ehrlich gesagt sehr ekelhaft kalt gewesen, und wir wundern uns heute noch, dass sie sich keine Erkältung eingefangen hat. </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9fTA2KpxoZGx00E_Qg3CGyiuQgp_SzRX0CzIdtT9FOapic9LxPOI7s9kGBftpCwfkI6eg1EQ5SRE0imSufO0RMI17KvKPmK1HVe-zTBCybnnhSIwK8ARTaEvKl6nk-JWj1QwDbe8ruNxh3pNzgkww7k_GCpwIx0CntE649goFXRM2SksxaWNP0k6j/s4608/20230208_103105.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9fTA2KpxoZGx00E_Qg3CGyiuQgp_SzRX0CzIdtT9FOapic9LxPOI7s9kGBftpCwfkI6eg1EQ5SRE0imSufO0RMI17KvKPmK1HVe-zTBCybnnhSIwK8ARTaEvKl6nk-JWj1QwDbe8ruNxh3pNzgkww7k_GCpwIx0CntE649goFXRM2SksxaWNP0k6j/s320/20230208_103105.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9G3UbMI_9tvapNGJj2KIL58jOmY27c1O7TyQjNurPHMnk4QH1w23FuNop3PhqPEHRUp8yrFQZI0ge70DnOls2YsQuiAaxuLhRaSRP4paNv8fTtqwRZiId578X4uJsGYSB0g39rlJcn5Dd1fsl-akwEN2391Dt_qcmyAOJsW5WK_64lj6jFfadEM8A/s4608/20230208_110305.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9G3UbMI_9tvapNGJj2KIL58jOmY27c1O7TyQjNurPHMnk4QH1w23FuNop3PhqPEHRUp8yrFQZI0ge70DnOls2YsQuiAaxuLhRaSRP4paNv8fTtqwRZiId578X4uJsGYSB0g39rlJcn5Dd1fsl-akwEN2391Dt_qcmyAOJsW5WK_64lj6jFfadEM8A/s320/20230208_110305.jpg" width="320" /></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhybJj9gu8SebcIRQElcvb7rC3TpqpZ-oo4-RgO7u01ZefwRTIblcuXPbiI-5I5b5WevMza_WUEg7zwg0Shb6xznJlf94yP5eu18XFrgkdhjCauS_w1uoyQ_mQ_r2jBN2NaiHhJhJepI28HUBat50k6i750vNqlscamOUa45dW543zWzTcyHYB8ZGIO/s4608/20230208_095805.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhybJj9gu8SebcIRQElcvb7rC3TpqpZ-oo4-RgO7u01ZefwRTIblcuXPbiI-5I5b5WevMza_WUEg7zwg0Shb6xznJlf94yP5eu18XFrgkdhjCauS_w1uoyQ_mQ_r2jBN2NaiHhJhJepI28HUBat50k6i750vNqlscamOUa45dW543zWzTcyHYB8ZGIO/s320/20230208_095805.jpg" width="320" /></a></div><br /><br />Beim Rückflug hatte ich dann standesgemäß einen Platz für mich. Komischerweise wollte Frauchen nicht tauschen, sie blieb auf dem Fensterplazu, und ich musste mit dem Mittelplatz vorlieb nehmen. Wobei mich der distinguierte Herr am Gangplatz schon etwas seltsam musterte - ich weiß gar, was der hatte?<p></p><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBOyVadqLsZST3rPnDuKQXu7OpJT3JORlR7a_s2piuxlkFPs8bJW6H95NOOM4wN2xEfnaxgo2uWwkh_VXPEhLIASPjDyoUkfFVhOOSULy8E5Ubdmg-vJHjI3sP_6Zq33arh7XNYTTQMZ2aCIAljdoNyJrvYYgLTaPuPO-UTEyd8-e2uRnrZ8ImEOeO/s4608/20230213_150658.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBOyVadqLsZST3rPnDuKQXu7OpJT3JORlR7a_s2piuxlkFPs8bJW6H95NOOM4wN2xEfnaxgo2uWwkh_VXPEhLIASPjDyoUkfFVhOOSULy8E5Ubdmg-vJHjI3sP_6Zq33arh7XNYTTQMZ2aCIAljdoNyJrvYYgLTaPuPO-UTEyd8-e2uRnrZ8ImEOeO/s320/20230213_150658.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAYonoQRDJ7yQcSpL81GAKMOZ8TjCygpgDl-hHRrTNHrN3eG5VHNyC44FqV1q2E4JcOnrgae4FQ6q3QxuLWhQO1mlAOfkRDx7fsH-y_u61ERdDlJTOwWAHrX6GX58XfOYJ1i5w6wFr-nOVQ_-GkRXidSiN-T7YQYmWnX_t6fQi05aiHlTaI8TFBcJh/s4608/20230213_155422.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAYonoQRDJ7yQcSpL81GAKMOZ8TjCygpgDl-hHRrTNHrN3eG5VHNyC44FqV1q2E4JcOnrgae4FQ6q3QxuLWhQO1mlAOfkRDx7fsH-y_u61ERdDlJTOwWAHrX6GX58XfOYJ1i5w6wFr-nOVQ_-GkRXidSiN-T7YQYmWnX_t6fQi05aiHlTaI8TFBcJh/s320/20230213_155422.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvVfXn8WCvhXTjI7xQ6AiW1Pu0VzvAEUzyey9T03yJvAIvz7KDklEDvU8Lwffee-_CV-sIWUo_zrKwniGpgZYfC5PHRhD04kKp5eVCT_xpke3vKqr-7lqw-GwX6w9V6JaoYAsvUxxTBiCpck_G_HtjiBUDgb4Gy1lMeOZF1CecjG2aXgPQovs_mpp3/s4608/20230213_143955.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvVfXn8WCvhXTjI7xQ6AiW1Pu0VzvAEUzyey9T03yJvAIvz7KDklEDvU8Lwffee-_CV-sIWUo_zrKwniGpgZYfC5PHRhD04kKp5eVCT_xpke3vKqr-7lqw-GwX6w9V6JaoYAsvUxxTBiCpck_G_HtjiBUDgb4Gy1lMeOZF1CecjG2aXgPQovs_mpp3/s320/20230213_143955.jpg" width="240" /></a></div><p></p><p>So, jetzt geht hier die Saisonvorbereitung weiter. Ich berichte. Und mache auch erstmal einen großen Bogen um jede Waage. Das Hotelbüffet war klasse. Es gab - Lachspizza! Was will bär mehr?</p><p>Bis bald, Euer Iwan<br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-35242286816827749542023-01-24T14:52:00.004+01:002023-03-04T13:10:27.714+01:00Saisonplanung 2023<p>Hallo Leute,</p><p>irgendwie ist es verhext. Kaum ist Frauchen den einen Infekt los, steht schon die andere Erkältung in den Startlöchern. Also immer wieder mit gezieltem Training aussetzen. Dann fühlt sie sich fit, ich fange wieder mit dem Trainingsplan an ... und bätsch, eine Woche später wieder aussetzen. Dabei habe ich, fürsorglich wie ich bin, so eine schöne Saisonplanung gemacht:</p><ul style="text-align: left;"><li>März die <a href="https://www.iwan-bloggt.de/2018/03/finish-vor-der-schonsten-kathedrale.html" target="_blank">10 km in Palma, Mallorca</a></li><li>Anfang Juni die 25 km beim IATF in Innsbruck. Das wird hart, neue Strecke, die ersten km gehen nämlich nur runter, dann erst Anstiege.</li><li>Ende August der Höhepunkt: 52 km beim<a href="https://www.iwan-bloggt.de/2019/09/karwendel-kuhfladen-und-kein-pfad.html" target="_blank"> Karwendelmarsch</a></li><li>Oktober dann noch der Panoramalauf beim <a href="https://www.iwan-bloggt.de/2018/10/eine-vogelscheuche-trailt-sich-durch.html" target="_blank">Salzburg Trailrunning-Festival</a>.</li></ul><p>Irgendwie muss ja die neue AK gebührend genutzt und gewürdigt werden. Zwischendurch, wenn es mit dem Training und den Beinchen passt, soll sie am 1. Mai noch den Moritzberglauf hier bei uns absolvieren, und im September, wenn er stattfindet, den Isarlauf.</p><p>Ein Schelm, wer denkt, dass ich die Läufe nach der Kässpatzn-, Spinatknödel- und Kaiserschmarrn-Dichte ausgesucht habe ... das ist reiner Zufall! </p><p>Und was habt Ihr so vor dieses Jahr? Ich bin gespannt ...</p><p>Bis bald, Euer Iwan<br /><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-45856791291604724902023-01-16T17:16:00.005+01:002023-01-16T17:16:59.699+01:00Alter ist nur eine Zahl<p> Hallo Leute,</p><p>ich hoffe, Ihr seid gut ins neue Jahr gestartet. Ich war etwas angesäuert, denn Herrchen hatte uns eine Infektion nach Hause geschleppt, und Frauchen hat sie dann leider in der ersten Januarwoche erwischt. Also kein Training. Dafür Vorbereitung auf die Feier zum 70 Geburtstag einer Tante. Da waren wir eingeladen (jawoll, auch ich!), die Feier war am Samstag in Frankfurt.</p><p>Wem Frauchen davon erzählte, kam häufig die Antwort "ach je, wie feiert denn die alte Dame?" oder "das Tantchen" ... Tja nun. Unsere Standardreaktion darauf war: <span class="css-901oao css-16my406 r-poiln3 r-bcqeeo r-qvutc0">"Die alte Dame / das Tantchen war in den letzten 4 Wochen auf</span></p><ul style="text-align: left;"><li><span class="css-901oao css-16my406 r-poiln3 r-bcqeeo r-qvutc0">Techno-Silvesterparty</span></li><li><span class="css-901oao css-16my406 r-poiln3 r-bcqeeo r-qvutc0">Rolling Stones Revival-Konzert</span></li><li><span class="css-901oao css-16my406 r-poiln3 r-bcqeeo r-qvutc0">Status Quo Konzert</span></li><li><span class="css-901oao css-16my406 r-poiln3 r-bcqeeo r-qvutc0">Kelly Family Konzert."</span></li></ul><p><span class="css-901oao css-16my406 r-poiln3 r-bcqeeo r-qvutc0">So ähnlich war dann auch die Feier. </span><span class="css-901oao css-16my406 r-poiln3 r-bcqeeo r-qvutc0">Frauchen traute sich im Gespräch mit ebenfalls 70 jähriger Freundin der Tante kaum zuzugeben, dass sie Frank Sinatra und Sammy Davis junior klasse findet. Denn besagte Freundin meinte nur "Hard Rock" und "Heavy Metal" auf die Frage, was sie so hört. Und wendete sich dann anderen Gesprächsthemen zu ...</span></p><p><span class="css-901oao css-16my406 r-poiln3 r-bcqeeo r-qvutc0">Lektion daraus: Alter ist nur eine Zahl. Und heutige 70jährige waren in den 60er und 70er Jahren des letzten Jahrhunderts jung. Flower Power, Hippie, Woodstock - nix mit Stützstrümpfen, Corega Tabs und Apotheken Umschau (um mal ein paar Klischees zu bedienen).</span></p><p><span class="css-901oao css-16my406 r-poiln3 r-bcqeeo r-qvutc0">Apropos, hatte ich schon erwähnt, dass ich Frauchen zur Feier ihres diesjährigen runden Geburtstags (60) wieder für den Karwendelmarsch angemeldet habe? So als Seniorengymnastik ...<br /></span></p><p><span class="css-901oao css-16my406 r-poiln3 r-bcqeeo r-qvutc0">Bis bald, Euer Iwan<br /></span></p><p><br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-34426017084410030032022-12-31T18:26:00.000+01:002022-12-31T18:26:24.087+01:00Bizarrer Jahresabschluss: Silvesterlauf in kurz<p> Hallo Leute,</p><p>letztes Jahr war es ja an Silvester schon warm. Liebt Frauchen (wenn nicht der Gedanke wäre, dass Klimawandel usw und Schaden an Natur ...), sie lief virtuell hier im Marienbergpark, gewertet für den <a href="https://www.iwan-bloggt.de/2022/01/laufen-fast-wie-in-madrid.html" target="_blank">Silvesterlauf Madrid</a>. Heuer hatte ich sie wieder für den virtuellen Madrider Silvesterlauf angemeldet, 10 km zum Jahreabschluss müssen sein. Dann kam aber die Info: der Silvesterlauf Nürnberg findet statt. Also mausgerutscht und sie dort auch noch angemeldet. </p><p>Anscheinend hat sich aber das Madrider Wetter gedacht, "kann ich auch hier". Es waren 15 Grad vorhergesagt. Gestern beim Abholen der Startunterlagen pfiff noch ein eisiger Wind. Das Starterpaket war für 22 Euro sehr sehr übersichtlich. Die Startnummer. Sicherheitsnadeln, wer brauchte. Ein 20-Euro-Gutschein für das sponsornde Sportgeschäft. Heute, trotz der Wärme, keine Getränke auf der Strecke. Keine Medaille. Nada. Egal, ich beriet Frauchen bei der Kleiderwahl (unten kurz, oben zwei Schichten), überzeugte Herrchen, uns zu fahren (damit er mich zum Finish wieder anreichen konnte), und nahm noch eine kleine Flasche Wasser mit. Bär denkt halt mit, so hatte Frauchen als Einzige was auf der Strecke zu trinken und wurde ein paar Mal dafür beneidet.</p><p>Es waren rund 450 Starter angemeldet für die 10 km, erstmals fand der Start auch separat vom 5 km-Lauf statt. Los ging es um 12 Uhr, Frauchens Magen knurrte fast lauter als das Startkommando! 12 Uhr ist eine unschöne Startzeit - vorher essen macht vollen Magen, mit Hunger laufen auch nicht gut - Frauchen hat halt vorher eine Banane gemümmelt. Die ersten 3 km liefen sehr schleppend, schwere Beinchen. Dann ging es besser - bis zum frustrierenden Moment der Überrundung. Die Strecke ist einfach: zwei Runden zu je 5 km um den Wöhrder See herum. Und kurz vor und dann nach der Eisenbahnbrücke (bei ca. km 4,5) überholten der 1. und der 2. bei den Männern. Frauchen lief tapfer weiter, sie war ja vor Weihnachten erkältet gewesen, strukturiertes Training nicht drin, Tempotraining schon gar nicht. Ich hatte Zeitziel 1:07;30 ausgegeben, Minimalziel nicht Letzte. </p><p>Bei km 8 läuft man auf der Norikus-Seite am Badestrand entlang (bei den Temperaturen schon fast verlockend ...) und an ca. 100 Weihnachtsbraten, äh, Gänsen, vorbei. Die haben inzwischen keinerlei Scheu mehr vor den Menschen / Spaziergängern / Läufern - Frauchen musste Zickzack durch sie durch auf dem Weg, zwei besonders hartnäckige Exemplare weigerten sich stur, Platz zu machen ...</p><p>Der erste Anstieg hoch zur Eisenbahnbrücke war deprimierend für Frauchen - sie konnte keinen überholen. Jetzt, auf der zweiten Runde, hat sie insgesamt 4 Läufer noch eingesammelt. Runter in einer Rechtskurve, und dann stand ich schon bereit zum Aufspringen. Endspurt (naja, minimale Beschleunigung, würde ich sagen) ins Ziel. Schnell noch das Beweisfoto:</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipezK06XleWIBbfmF8T9I8eVK9XnPhC071q3b4luzkw9SAMXhC6iiiAm5PxwYuIFpb96-YJ3G17iCtQCd3LE-mw4s1BJLJsNNX8mjchFSfz6_3GD7mLRogvJRoib0RG7dSaPgiydoWJMFYIE_OGzlD7Zpirbu_7yKSE9H-VwMXtM2IBtSKY97lblay/s4608/20221231_115315.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipezK06XleWIBbfmF8T9I8eVK9XnPhC071q3b4luzkw9SAMXhC6iiiAm5PxwYuIFpb96-YJ3G17iCtQCd3LE-mw4s1BJLJsNNX8mjchFSfz6_3GD7mLRogvJRoib0RG7dSaPgiydoWJMFYIE_OGzlD7Zpirbu_7yKSE9H-VwMXtM2IBtSKY97lblay/s320/20221231_115315.jpg" width="240" /></a></div><br /> Mit der gestoppten Zeit war ich dann zufrieden: 1:05, 07 Und noch mehr mit der Ergebnislistenzeit, die ist nämlich 1:05, 03! Und sie ist nicht Letzte geworden! Sondern 127. von 149 Damen, 9. in ihrer AK (ab morgen hat sie eine neue AK!), und immer noch schneller als 21 Herren.<p></p><p>Damit haben wir beide uns unseren Silvester-Nudelsalat redlich verdient. Ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch in ein hoffentlich friedlicheres, fröhliches, gesundes Neues Jahr. Feliz Año nuevo. Happy New Year.<br /><br />Bis nächstes Jahr, Euer Iwan<br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2124123187721410802.post-70909752626442063252022-12-18T15:40:00.002+01:002022-12-18T15:40:30.922+01:00So schnell wird bär abgestempelt<p> Hallo Leute,</p><p>ich twittere ja seit vielen vielen Jahren. Und seien wir mal ehrlich, jeder auf Twitter träumt davon, dass einer seiner Tweets mal durch die Decke geht ... tja, das ist mir nun auch passiert. Jedenfalls in Relation zu meinen "normalen" Tweets, die - wenn ich Glück habe - so Null bis 5 Reaktionen im Schnitt bewirken. </p><p>Letzten Freitag saß ich also da, hatte meinen "Moin"-Begrüßungstweet abgesetzt und mich mit den üblichen netten Twitter-Bekannten ausgetauscht. Dabei lese ich parallel immer diverse Nachrichtenportale online durch. Alle berichteten von dem geplatzten Aquarium, dem Aquadome in Berlin. Überall stand was von Sachschaden, zwei verletzten Personen, glücklicherweise nicht mehr Verletzte. Nur stand nirgendwo etwas von den Fischen. Also setzte ich kurz nach 8 Uhr diesen Tweet ab:</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR2nQMXi-J5PRECEHS7mClUGi00ign9vtZqs8NJ_Yz2mV0pwJtYwORQY4gk_LTh3FdcmkzYykoO8y5AQvFzM2W1nOQVlbR2LvAt5mE_yb6SrMKA_fsfH_cTYK7EQjzMqwOVNZcfFYt_ZGhVceoEB4wTrPeyHQhYEANmQ3F-X7b5rhWV9OCkIKOCWt8/s585/Screenshot%20(137).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="351" data-original-width="585" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR2nQMXi-J5PRECEHS7mClUGi00ign9vtZqs8NJ_Yz2mV0pwJtYwORQY4gk_LTh3FdcmkzYykoO8y5AQvFzM2W1nOQVlbR2LvAt5mE_yb6SrMKA_fsfH_cTYK7EQjzMqwOVNZcfFYt_ZGhVceoEB4wTrPeyHQhYEANmQ3F-X7b5rhWV9OCkIKOCWt8/s320/Screenshot%20(137).png" width="320" /></a></div><p>Schaut mal auf die Anzahl Reaktionen - ich war baff. Und was mich fasziniert hat, was diese vielen Reagierer alles in mich hineininterpretierten. Was sie mir alles an den Kopf warfen ... manchen habe ich geantwortet, manche habe ich ob ihrer Wortwahl gleich mal geblockt. Ich nehme das Ganze als interessantes Experiment, ansonsten würde ich sehr schnell schizophren:</p><ul style="text-align: left;"><li>ich sei ein Vegetarierer / Veganer, weil ich Mitleid mit den Fischen hätte</li><li>ich sei ein Fleischfresser, denn ich würde ja Schweine usw. essen, warum ich denn nun Mitleid mit den Fischen hätte</li><li>es seien ja "nur" Fische, mit denen bräuchte man kein Mitleid haben</li><li>es gäbe schlimmere Probleme in der Welt</li><li>ich solle mich auf mein Sushi am Abend freuen</li><li>ich hätte eine Doppelmoral, weil ich mich nach den Fischen erkundige, aber nicht nach den für Fischstäbchen getöteten Fischen</li><li>wen würden Fische interessieren, das seien keine Menschen </li><li>ob ich blind sei, das stünde doch überall (mit Link) - das war halt Stunden später.<br /></li></ul><p>Ich will nicht ungerecht sein, es gab es auch viel Zustimmung. </p><p>Auf jeden Fall habe ich daraus gelernt: jeder interpretiert Worte anders. Und versucht, sein Weltbild dort unterzubringen. Ich kann nur sagen, die wenigstens kennen mich. Oder Frauchen persönlich. Die wissen, wie wir ticken.</p><p>Und ganz ehrlich: 1. lasse ich mir nicht die Schnauze verbieten 2. antworte ich höflich, wenn jemand mich auch höflich anschreibt 3. hoffe ich, dass auch mal ein Kaiserschmarrn-/Finisherfoto-Tweet von mir solche Werte erreicht!</p><p></p><p>Habt noch schöne restliche Adventstage. </p><p>Bis bald,</p><p>Euer Iwan<br /><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>iwanhttp://www.blogger.com/profile/11545398338322774010noreply@blogger.com0