Fünf Laufratgeber zu gewinnen

Hallo Leute,

Advent und Weihnachten stehen vor der Tür, da fühle ich mich ja gleich so generös. Hatte ich übrigens schon erwähnt, dass ich der erste Bär bin, der ein Buch geschrieben hat? Jawoll, den links abgebildeten Laufratgeber.

O.k. Frauchen hat auch ein bißchen mitgeschrieben, aber die guten Passagen sind von mir! Denn ich habe ja auch schon Lauferfahrung (Halbmarathons am Tegernsee, Brombachsee und Aletschgletscher). Und gebe zu allem meine Kommentare und Tipps ab. Dieser humorvolle, ganz persönliche Ratgeber zum Trendsport Laufen  - "vom Laufmuffel zur Laufbegeisterten"  - berichtet ganz subjektiv von

• Fehlern, die man als Läufer tunlichst vermeiden sollte
• Fehlern, die man gemacht haben sollte (mindestens einmal ...)
• welche Halbmarathons sich lohnen, welche man sich sparen kann
• welche schönen Laufstrecken es weltweit so gibt
• welche teils bizarren Laufbegegnungen stattfanden (Kreuzottern, spanische Schönlinge, Transvestiten in Miami ..)
• Trainingspläne Sommer und Winter, Favoritenlisten und vieles mehr.

Also ich hätte es ja eher so formuliert: "Frauchen wurde fett. Und hatte die Wahl: Aufhören zu essen oder laufen. Und jetzt sind wir bei Berg-Halbmarathons dabei!"

Jetzt verlose ich 5 Exemplare des Laufratgebers "Fisch schwimmt, Vogel fliegt, wir laufen"  - im Buchhandel kostet er 10,90 Euro. Mitmachen ist einfach:

Bitte als Kommentar sagen, zu welchen Halbmarathons Frauchen mich 2013 mitnehmen soll:

1. Disney World am 12. Januar in Orlando, Florida
2. TUI HM am 20. Oktober in Palma, Mallorca
3. Beide natürlich!

Kommentierschluß ist der 7.12.2012, 24 Uhr. Wer gewinnen will, sollte natürlich einen Nickname angeben, wenn er kein eigenes Google-Konto / URL hat. Unter allen Mitmachern verlose ich die 5 Bücher. Und veröffentliche dann die Namen der Gewinner hier ab 8.12. - dann gibt es auch die Info, wie wir es mit dem Versand machen. Denn ich will nur von den 5 Gewinnern die Adresse wissen, sonst von niemanden! Der Rechtsweg ist übrigens ausgeschlossen.

Nun viel Glück!

Euer Iwan 

Am 21. Dezember ist Weltuntergang

Hallo Leute,
das behauptet jedenfalls der Mayakalender. Und bei Frauchen im Büro ist einer, der (naja, zumindest ein bißchen) daran glaubt. Der wurde jetzt komplett aus dem Konzept gebracht, als Frauchen ihn fragte: "Um wieviel Uhr?"
Ja, ernsthaft, man muss sich doch vorbereiten. Und da sollte man schon wissen, um wieviel Uhr. Bzw. andersherum gedacht - haben die Neuseeländer dann noch mehr vom 21.12., wenn es sagen wir mal um 12 Uhr mittags losgeht? Denn da ist doch dann sicher die Zeitzone, in der die Mayas lebten, gemeint. Und daher wäre es in Neuseeland schon viele Stunden später, irgendwo mitten am Abend. Oder macht es der Weltuntergang wie Silvester, also stundenweise um die Welt vorrücken?
Irgendwie bin ich verwirrt. Soll ich nun noch Weihnachtsgeschenke besorgen oder nicht? Lohnt sich ein Baumkauf, oder ist das herausgeschmissenes Geld? Man weiß ja nie .... Wir werden sehen, spätestens am 22.12.
Bis dahin Euer Iwan

Halbmarathon-Training im Winter

Hallo Leute,
des einen Leid, des anderen Freud. Ich spreche vom Halbmarathon-Training ... denn normalerweise ist Winter bei uns ruhige Laufzeit. Dieses Jahr ist Frauchen aber schon wieder voll im 10-Wochen-Trainingsplan für einen Halbmarathon, denn sie startet ja Anfang Januar in Disney World beim Donald-Duck-Halbmarathon (kein Witz!). Das heißt für sie: regelmäßig viermal die Woche Lauftraining. Hatte ich schon erwähnt, dass sie Kälte, Nässe und Dunkelheit hasst? Und Sonne mag? Also sind die jetzigen Tage genau das Richtige für sie, hehehe. Da habe ich als Coach schon meine liebe Mühe, sie raus zum Training zu kriegen.
Die Zeit brauche ich aber, um die ganzen Weihnachtsleckereien zu konfiszieren. Weiße Dominosteine sind ja bekanntlich Frauchens Leibspeise um diese Jahreszeit, aber nun einmal ganz bäh während einer ernsthaften Vorbereitungszeit. Da habe ich schon die Verpflichtung, das Zeug einzusammeln und wegzuputzen. Genauso wird es noch hart, wenn die ganze Zeit der Weihnachtsfestfressen und -feiern losgeht. Da opfere ich mich halt für sie auf. Beim Coach ist es ja nicht so schlimm, wenn er ein paar Gramm mehr auf den Rippen hat!
Bis bald Euer Iwan

Reichster Erpel der Welt

Hallo Leute,
Dagobert Duck hat dieser Tage Geburtstag. Genau vor 65 Jahren erblickte er das Licht der Welt.
Naja, eigentlich war er damals ja schon ziemlich alt. Einige Fakten, die Ihr vielleicht noch nicht über ihn wußtet:

1. Im Original heißt er Scrooge McDuck. Scrooge nach Ebenezer Scrooge, dem Geizkragen aus der "Weihnachtsgeschichte" von Charles Dickens.
2. Damit hat er nicht den gleichen Nachname wie sein Neffe Donald und die Großneffen Tick, Trick, Track - jedenfalls im Original. In verschiedenen Sprachen wird das auch übernommen (nur nicht im Deutschen, auf Spanisch heißt er z.B. Tio McPato - Onkel McEnte), um die schottische Herkunft Dagoberts zu unterstreichen.
3. Die erste Geschichte mit ihm ist "Christmas on Bear Mountain". Ja, genau, Bärenberg. Denn er will seine Neffen reinlegen und verkleidet sich an Weihnachten als Bär, um sie zu erschrecken. Die sind aber schon geflüchtet, vor den echten Bären ... bis auf Donald, der ist gleich mal in Ohnmacht gefallen ... jedenfalls: große Verwicklung, zum Ende alles Gut.
4. Sein genaues Vermögen kennt keiner. Irgendetwas so um die 13 Fantastilliarden herum ...
5. Und er hat (pscht!) ein weiches Herz. Insgeheim spendet er fürs Fähnlein Fieselschweif, rettet Wälder und liebt Tiere. Es soll nur keiner wissen!

Ich als Bär wage ja zu behaupten, dass sein erster Auftritt ohne Bären kein Erfolg geworden wäre! Jedenfalls ist Frauchen und mir Neffe Donald viel sympathischer (und ich fürchte, ähnlicher), aber Dagobert unser großes Vorbild im Vermögensaufbau. Allerdings - wir kaufen öfter als einmal im Jahr unser Brot. Dagobert nicht, denn bei einem Großeinkauf kriegt er Prozente ...
In dem Sinn: happy birthday, alter Erpel!
Bis bald Euer Iwan

Wieviel Bäume heute wert sind

Hallo Leute,
es war einmal, vor langer langer Zeit, da befand sich im Nürnberger Norden ein Autokino. Und drumherum an zwei Seiten ein Landschaftsschutzgebiet. Und stellt Euch vor, das war sogar ausgewiesen mit Schild und allem! Eine Allee alter Eichen spendete Mensch und Tier Schatten, die Vöglein zwitscherten fröhlich und nisteten in den Hecken ... ja, stellt Euch vor, ab und zu konnte man auch Igel und kleinere Felltiere dort herumwetzen sehen!
Dann machte das Autokino zu. Eine alte Lagerhalle wurde zum Kinder-Indoor-Abenteuer-Spielplatz aufgepimpt. Zwei Autohäuser kamen. Die Allee wurde abgehackt. Nur eine alte Eiche überlebte. Die Hecken wurden bis auf einen traurigen Rest auch abgesäbelt. Das Schild "Landschaftsschutzgebiet" war auf wundersame Weise verschwunden. Aber naja, nach und nach wuchs rund um den neu verlegten Weg wieder etwas Grün heran.Und die neue Straße war auch nicht stark befahren. Dann kam ein neues Bürohaus. Und irgendwo müssen die vielen Menschen ja auch ihre Autos parken, das ist doch klar .. also wird jetzt noch ein 6-stöckiges Parkhaus hochgezogen. Genau da, wo bis vor einigen Jahren Vögel nisteten, tolle Gewächse (einmal eine Distel mit Höhe von über 1,65 Meter, so groß ist nämlich Frauchen) wuchsen und alte Eichen standen.
Ganz ehrlich: was brauchen wir mehr? Intakte grüne "Lungen" in den Städten oder noch mehr Beton? Wieviel ist ein Baum, eine Hecke, Lebensraum für Tiere denn heute noch wert?
Dazu passt übrigens eine Headline, die ich gerade gelesenhatte: "Forscher haben festgestellt: Menschen werden immer dümmer!" Ach nee. Für diese Feststellung brauche ich echt keinen Forscher!
Bis bald Euer Iwan

Zuverlässiger Regenmacher gebraucht?

Hallo Leute,
ich könnte für Frauchen ein Stellenangebot aufgeben:
"Leidet Ihre Gegend unter langer Trockenheit? Sehnen Sie Regentropfen herbei? Dann laden Sie uns zu Besuch ein. Und schon regnet es - ergiebig. Zuverlässigkeit knapp 100 %!"
Denn ihrem Ruf als "Regenmacherin" ist sie am Wochenende mal wieder gerecht geworden! Sie waren in Bozen, Herbststimmung hieß das Reiseprogramm. Haha. Samstag Niesel- und normaler Regen. Ab der Nacht und Sonntag dann "Land unter". Vielleicht habt Ihr es ja im Fernsehen gesehen - Überschwemmungen in Norditalien. Jawoll, das war mein Frauchen!
Das geht schon seit Jahren so. Ich glaube, wenn ich sie in die Sahara schicke, fängt es dort auch an zu schütten ...
Bin ich froh, dass ich nicht immer mitgeschleppt werde - soviel Nässe bekommt meinem Fell nicht.
Bis bald Euer Iwan

16 gute Zeitpunkte, um zu laufen

Hallo Leute,
nachdem Frauchen gerade hechelnd vom Lauftraining zurückkam (dunkel! kalt! nass! bäh!), habe ich Euch hier mal unsere Liste der besten Zeitpunkte, um zu laufen, hingeschrieben.

Zuerst darf Frauchen - zehn gute Zeitpunkte, um zu laufen:
1. Ganz einfach, wenn man große Lust dazu hat.
2. Wenn die Sonne scheint – was gibt es Schöneres?
3. Wenn mieses Wetter ist – wie soll man sonst gute Laune kriegen?
4. Wenn man gestresst von der Arbeit nach Hause kommt – durchs Laufen kriegt man prima den Kopf frei!
5. Wenn man in einer neuen Umgebung ist, und nur wenig Zeit hat, sie zu erkunden.

6. Wenn gerade die Fußballnationalmannschaft ein wichtiges Länderspiel hat – ja, ich drücke auch die Daumen … aber das kann ich auch gut beim Laufen, und nie sind Parkwege so leer wie in diesen 90 Minuten!

7. Im Frühling – wenn der Löwenzahn gelb leuchtet, der Weißdorn duftet, alles grünt und blüht ….

8. Im Sommer – der Schweiß rinnt, die Sonne strahlt, ich strahle um die Wette.

9. Im Herbst – die letzten schönen Tage genießen, das bunte Herbstlaub, die Abschiedsrunde für einige Monate auf den Waldwegen drehen.

10. Im Winter – weißer Schnee verschluckt die Schritte, die Landschaft sieht ganz anders aus als sonst … einfach "winter wonderland"!

So, das war die "seriöse" Variante. Da hat Frauchen ja mal wieder lauter rationale, schön klingende Gründe gefunden. Wenn ich dann mal ergänzen darf …

Hier Iwans Liste der echten "guten Zeiten zum Laufen":

11. Wenn gerade das große Stück Erdbeerkuchen "iss mich" säuselt – erst laufen, danach mit gutem Gewissen den Kuchen verdrücken, denn man hat ihn sich ja verdient!

12. Wenn die Waage mal wieder ein Kilo zuviel anzeigt …

13. Wenn das neue schicke Outfit Gassi gelaufen werden will (zu deutsch: beim Laufen vorgeführt werden soll)

14. Wenn im Fernsehen nichts Gescheites kommt …

15. Wenn man lästigem Besuch mit einem "ich muss jetzt laut Trainingsplan einen Zwei-Stunden-Lauf machen" entgehen kann.

16. Wenn eigentlich der Frühjahrsputz (wahlweise zu ersetzen durch "Fenster putzen", "Entrümpeln") anstünde.

Mehr, zum Beispiel auch die Liste, welche gaaaanz schlechten Zeitpunkte es zum Laufen gibt, könnt Ihr in meinem Buch nachlesen  
Bis bald Euer Iwan

Jedem seine Kuh

Hallo Leute,
heute gehts mir schon etwas besser, die Erkältung ist im Abklingen. Aber das trübe Wetter macht mich ganz melancholisch ...

Ganz anderes Thema: Landliebe ist ja zur Zeit sehr in. Alles, was mit Land, Bergen, Natur, Bauernhof, Garten zu tun hat, boomt. Darauf setzen anscheinend auch findige Marketingstrategen. Man kann sich nämlich nun auch seine Kuh mieten. Oder eine Patenschaft übernehmen. Gibt es z.B. bei Kuh for you oder unter Kuhpatenschaft. Richtig nett gemacht, die Rindviecher werden mit Namen und Hobbies vorgestellt. Und man kann sie auch besuchen, kriegt Käse zugesandt usw.

Was mich nur dabei aufregt: das sollen "glückliche Kühe" sein. Die meisten haben aber keine Hörner mehr. Und das ist Tierquälerei!

Und ich frage mich, wie viele der Kuhpaten denn "ihre" Kuh dann tatsächlich auch besuchen kommen, ob das Geld wirklich "meiner" Kuh dann zugute kommt usw. Nette Idee ist es allemal. Ich werde Frauchen mal fragen, ob sie mir eine Kuh für 1 Jahr spendiert ...

Schließlich ist Frauchen ja auch "Patentante" von ein paar Braunbären in Österreich und einem Seeadler an der Ostseeküste. Ach ja, einen Biber in den Elbauen sponsort sie auch noch über den WWF. Diese Patenkinder bringen nichts, während so eine Kuh doch produktiv ist!

Bis bald Euer Iwan